Як бути уважним на нудному уроці
Іноді складно бути уважним на заняттях, але це важливо для того, щоб добре скласти іспити. Вам пощастило, тому що є декілька відмінних стратегій, щоб не нудьгувати. Більш вдумливо ставитеся до нової інформації і активніше беріть участь у цих заходах. Тоді навіть самі нудні уроки здадуться вам цікавими.
Кроки
Метод 1 з 3: Підготовка
1
Виконуйте домашнє завдання і читайте все, що потрібно. Якщо ви будете підготовленими до лекцій, то зможете відчувати себе частиною того, що відбувається і бути активніше.
2
Передбачати думки. Подумайте над тим, що ви вже пройшли і до чого це все веде. Подумки намалюйте карту все, що вам належить вивчити, а потім стежте, як швидко ви просувається.
3
Підготуйте питання. Можливо, у вас є питання по конспекту або домашнього читання. Запишіть їх і постарайтеся задати викладачеві під час заняття. Так ви зможете бути більш залученими в процес.
4
Добре висипайтеся. Якщо урок не дуже цікавий, то недосипання все тільки посилить. Обов`язково приділяйте достатньо часу для сну вночі, а якщо є час подрімати після уроків, не нехтуйте такою можливістю.
5
Правильно харчуйтеся. Дієта дуже впливає на здатність концентрувати увагу. Уникайте фастфуду (він зробить вас млявими і пасивними) і ніколи не пропускайте прийом їжі. Гарна і здорова їжа допоможе вам залишатися енергійними і уважними. Ось деякі з продуктів, які позитивно впливають на активність:- Кофеїн. Не забувайте, що він діє недовго. Не потрібно вживати його у великих кількостях, тому що це зробить вас нервовими і неспокійними.
- Риба. Не дарма рибні продукти називають їжею для мізків. Така риба, як лосось, багата на жирні кислоти омега-3, які покращують роботу мозку, стимулюючи пам`ять.
- Горіхи і чорний шоколад. При помірному вживанні ці смачні дрібниці насичують організм антиоксидантами, а в темному шоколаді навіть є невеликий відсоток кофеїну.
- Ось ще пара рад по правильному харчуванню тут
Метод 2 з 3: Розташування
1
Сядьте попереду. Це один з найважливіших кроків, що має численні переваги:- Ви будете змушені добре поводитися.
- Ви будете ближче до професора і зможете підтримувати зоровий контакт.
- Буде простіше почути викладача і побачити все, що написано на дошці.
- Вам буде зручніше задавати питання і не доведеться кричати з задніх парт.
2
Тренуйте правильну поставу. Ви здивуєтеся, як багато значить поза для утвердження позитивного ставлення до уроку.- Чи не сутультесь і не нахиляйте голову вниз. Буде складно залишатися уважним і сфокусованим, якщо ви робите все можливе для того, щоб заснути.
- Час від часу міняйте позицію. Вам не обов`язково бути статуєю. Зміна пози допоможе кровообігу і наситить мозок киснем.
- Трохи нахиліться вперед, щоб показати свою зацікавленість. Професор зрозуміє, що ви активні і уважні, а це в свою чергу, змусить його бути більш зацікавленим у вас.
3
Не сидіть з тими, хто може вас відволікати. Запам`ятайте, хто з друзів любить слухати, а хто віддає перевагу веселитися.- Якщо ви зазвичай сидите з приятелем, який не хоче вчитися, зробіть все можливе, щоб перебувати подалі від нього.
- Якщо ж у вас є друг, який так само зацікавлений у навчанні, то це просто чудово! Людина, з яким можна обговорити предмет після уроку - безцінний. Звіряйте записи, діліться враженнями і працюйте разом над домашніми завданнями.
Метод 3 з 3: Участь
1
Задавайте питання. Це дуже важливо, тому що ваша участь дає викладачеві зрозуміти, що ви стежите за ходом його думок. До того ж, ви ж прийшли вчитися. Вичавлюйте максимум з кожного заняття.2
Відповідайте на питання. Не соромтеся. Якщо знаєте відповідь, то піднімайте руку. Запам`ятайте:- Приємно знати відповідь на питання. Ви будете відчувати задоволення і захочете продовжувати в тому ж дусі і далі.
- Нічого страшного, якщо ви неправильно відповіли на запитання. Вашій професору сподобається, що ви спробували. Можливо, це покаже йому, що саме він пояснив недостатньо добре.
3
Робіть якісні конспекти. Старанні записи в зошиті не тільки змушують вас бути більш уважними, але і допомагають у підготовці будинку. Вчителі часто складають питання і тести на основі матеріалу, якого немає в підручниках.4
Уточнюйте незрозумілі моменти. Якщо ви не зрозуміли тему чи думка, підніміть руку і попросіть розповісти більш докладно. Можливо, ви не єдиний, кому потрібна допомога.5
Беріть участь в обговореннях. Вони не завжди припускають задавання питань. Іноді на занятті потрібно дискутувати і ділитися ідеями. Якщо ви станете частиною процесу, це може пролити світло на якісь теми, яким ви не надавали значення раніше.6
Зосередьтеся. Зробіть все можливе, щоб відгородитися від зовнішніх відволікаючих моментів і звернути пильну увагу на заняття.- Якщо ви принесли з собою ноутбук - використовуйте його тільки для того, щоб робити записи.
- Вимкніть телефон і відкладіть його подалі.
- Не звертайте уваги на сторонні шуми за межами аудиторії.
- Чи не працюйте над завданнями для інших предметів. Так ви будете постійно непідготовленими.
Поради
- Уникайте розмов під час уроку і не передавайте записки друзям.
- Візьміть собі за правило обговорювати з професором складні питання до або після заняття. У більшості викладачів є додатковий час, коли ви маєте можливість поговорити віч-на-віч. Ваші старання і зусилля зарахуються, коли ви будете випускатися.
- Чим більше заміток ви будете робити, тим швидше пройде заняття!
- Періодичне кивання головою покаже професору, що ви розумієте і уважно слухаєте.
- З`ясуйте, які викладачі ведуть Вас предмет. Можливо, вам вдасться вибрати саме того, хто вам підходить найбільше.
- Розподіліть свій розклад так, щоб важливі уроки були в той час, коли ви активні. Не варто ставити нудні лекції на ті години, коли ви постійно хочете спати.
Попередження
- Відвідуваність - одна з найважливіших частин навчання. Якщо ви не ходите на заняття, то всі ці поради не мають сенсу, так як ви все одно не здасте іспити.
- Вчителі ненавидять мобільні телефони! Вимикайте звук і ховайте пристрою в сумку. Деякі викладачі можуть навіть вигнати з аудиторії за використання телефону.
- Якщо ви не висипаєтеся, навіть цікава лекція може стати кошмаром.
