Як позбутися порнозавісімость
Якщо ви або ваш знайомий намагаєтеся позбутися порнозавісімость, є способи, які допоможуть вам у цьому. Переходьте до першого пункту, який розповість вам, як допомогти собі або коханій людині побороти цю залежність.
Кроки
1
Розкажіть про свою залежність людині, якій ви довіряєте. Сила гріха в його потаємне. Найкраще - заручитися підтримкою свого партнера, перед яким ви відчуваєте відповідальність, і пообіцяти йому бути відвертим у цьому питанні. Якщо ви в шлюбі, вам варто зізнатися своєму чоловікові. Якщо в даний момент у вас нікого немає, зізнайтеся батькам. Кожен, кого ви образили своїми діями, потребує вашого визнання.
2
Усвідомте, що порнографія не обходиться без жертв. Перша жертва - залежний. Друга - чоловік. Якщо ви в шлюбі, то своїми діями ви порушили святість шлюбних обітниць. Якщо ви неодружені, ви вже змінили свого майбутнього партнера. Наслідки будуть. Тут так само, як і в спортивних іграх, - дотримуйтесь кордону, і ви не просто продовжите гру, але і виграєте. Той, хто постійно їх порушує, буде або виключений з гри, або програє. Він ніколи не знайде свого щастя і не зможе радіти, що відбувається. Любов - не почуття, а щоденний акт відданості турботі про благополуччя свого партнера. За своєю природою залежність від порно є егоцентричним і егоїстичним способом життя.
3
Зрозумійте, що порнографія - чиста фантазія. Реальне життя ніколи не збігається з фантазіями, - залежний виявляється виключеним з реальності. Бажання того, щоб фантазія стала реальністю, буде зростати. З часом, це станеться неминуче. Порнографія діє на мозок майже так само, як і героїн. Глядач може почати з легкого порно, але скоро воно перестане його хвилювати, і поступово він буде переходити до більш важкої порнографії. Коли і вона перестане його хвилювати, стануть траплятися епізоди відігравання. Так чи інакше, все зводиться до того, щоб вибрати реальність і відмовитися від світу фантазій. І саме від цього конфлікту порнозавісімость страждають сильніше за все, тому що для них фантазія стає альтернативною реальністю, якій не судилося стати правдою.
4
Продумайте свій шлях до одужання. Проблема не в ваших гормонах або тілі, а лише в тому, щоб навчитися контролювати розум. Проблема в точці зору. Сприймаючи іншу людину як об`єкт, а не індивідуальність, ви поневолює вас обох.
5
Почніть з того, що скажіть собі правду - робота над міцними відносинами, які включатимуть вірність, відданість, любов і повагу, буде винагороджена.
6
Підвищуйте самооцінку і поліпшите своє уявлення про себе. Ви не тварина (Неважливо, яку нісенітницю вам розповідали в школі), яке віддано на милість гормонів і фізичних відчуттів. Ви володієте здатністю мислити і міркувати. Ставлячись до себе як до рабів свого тіла, ми відкидаємо всі аргументи в сторону і дійсно стаємо тваринами. Ми створювалися з іншими задумами. Ні ви, ні люди, на яких ви дивитеся, такими нерозумними тваринами не є. Все тут - питання вашого ставлення. Задоволення, яке ви отримуєте тут і зараз, має наслідки в майбутньому.
7
Зрозумійте різницю між миттєвим і вічним. Кожне слово, вчинок і навіть помисли мають наслідки. Здобувши контроль над цією реальністю, ви зможете переглянути свої думки. Одна з кращих цитат, які мені доводилося чути, говорить: "Мудрість - розуміння реальності і вміння підлаштовувати себе під неї".
8
Поки що неперекладених англомовна книга "Втеча від порнозавісімость: Вихід "(Escape from the Addiction to Pornography - A Way Out) надає детальний план, який дозволяє зцілитися і почати процес відновлення. Аналогічних статей російською мовою предостатньо у вільному доступі в інтернеті.
Заходи, які допоможуть вам уникнути проблем у майбутньому
1
Тримайте домашній комп`ютер там, де вас всім видно.
2
Часто перевіряйте комп`ютер на предмет вірусів, шпигунських програм, фішинг-програм і т. д., встановивши антивірус. Порносайти зазвичай заражають комп`ютер подібними речами.
3
Ставте на комп`ютер пароль, щоб дитина не могла використовувати його без вашого контролю.
4
Використовуйте програму контролю, поставивши до відома залежного.
5
Будьте обережні у виборі телепрограм (сцени з частково оголеним тілом можуть спровокувати ваше бажання повернутися до порно) і переконайтеся, що в будинку немає журналів з еротичними картинками та історіями сексуального характеру. Щоб захистити кохану людину, вам може знадобитися трохи підлаштуватися під нього. Те, що не турбує вас, може відчутно турбувати його. Спробуйте встановити батьківський контроль і заблокувати канали та передачі з сексуальним матеріалом.
Поради
- Встановіть додатки на зразок `Brainbuddy` або `Habit Streak`, щоб мати можливість стежити за тим, що ви відвідуєте, працюючи в інтернеті. Це допоможе уникнути рецидиву.
- Відвідайте форуми, де збираються люди, що намагаються впоратися із залежністю від порно. Чужий досвід стане вам у пригоді.
- Поставте фільтр на телефон (щось на зразок K9 Web Protection Browser)
- Відволікайте себе від бажання дивитися порно. Ви можете звернутися до садівництва та іншим хобі. Самотність може спровокувати бажання. Тому, спілкуйтеся з людьми.
- Встановіть фільтр на комп`ютер (наприклад, McAfee Safe Eyes).
- Зізнайтеся кому-небудь і дозвольте йому контролювати вас в цьому питанні.
- Якщо хтось із ваших знайомих дивиться дитячу порнографію, навіть якщо це ваш чоловік чи дитина, найкраще, що ви можете для нього зробити, - повідомити про нього і відвести до психолога.
- Якщо ваш чоловік залежимо від порно, наполягайте на консультації психолога.
- Якщо ви - батько порнозавісімость дитини, відведіть його до ПСИХОЛОГА!
Попередження
- Якщо ви не виберетеся, то поступово будете занурюватися все глибше і глибше.
- Порнографія негативно впливає на відносини.
Що вам знадобиться
- Сміливість не здаватися
- Партнер, перед яким ви будете звітувати
