Як в корені змінити своє життя
Щоб бути задоволеним життям, необхідно вміти змінюватися і пристосовуватися до змін. А хороші новини? Ніхто, крім вас самих, не здатний змінити ваше життя. Почати завжди складно, але якщо ви зважилися і налаштувалися на успіх, ви зможете практично всі подолати. Якщо ви ситі по горло поточним станом речей, чому б не спробувати змінити своє життя?
Кроки
Частина 1 з 3: Визначте проблему
1
Приділіть увагу проблемам. Коли мова заходить про ваше життя, ви, найімовірніше, знаєте що ж у ній не так. Це ваша робота? Друзі? Стосунки? Погані звички? Ваш вигляд? Все перераховане і дещо ще? Проблема - те, чого ви не хочете визнати. Ви повинні чітко знати, в чому конкретно проблема, щоб бути здатним її вирішити. З щастя, у вас є всі відповіді.- Не виключено, що ви незадоволені всім. Дуже часто проблеми однієї сторони вашого життя просочуються в іншу. Нехай це вас не лякає. Зрештою, це ваша життя-треба вам виправити в ній щось одне або повністю все, це можливо. Трохи більше зусиль, от і все. Вам потрібно буде переналаштувати психологічно, але, знову таки, в цьому немає нічого неможливого.
2
Встановіть ваші психологічні перепони. Ви застрягли на неважливою роботі - це не проблема, це симптом проблеми. Ви занадто боїтеся шукати нову або ж ви занадто ліниві, щоб відмовитися від звичної і зручної рутини. Чули таку фразу - ви свій самий найлютіший ворог? Це якраз наш випадок. Ви не винні в тому, яку вам дали роль, але ви відповідальні за те, як її грати. Які шаблони завадили вам виконати свою роль краще?- Єдиний спосіб змінити образ своїх думок - знати свої недоліки. Змініть образ думок - змініть свою поведінку. Змініть поведінка - змініть те, що з вами відбувається. Якщо ви хочете зупинити проблему, потрібно припинити її на корені. Це може вам здатися нудним, непотрібним методом по зміні свого життя, насправді це не так (вже у всякому разі, цей метод не непотрібний). Ви повинні взятися за ці проблеми (ваш спосіб мислення, ваші психологічні перепони), якщо насправді хочете щось змінити у своєму житті.
3
Подумайте і задайте собі питання, які не зроблять вас щасливими. Готові до вибуху мозку? Ви живете в світі своїх думок. Подумайте про це. Присядьте прямо зараз і змусьте ваш мозок вдуматися в це. Все, що відбувається, побудовано вами, вашими думками, вашим розумом. Це повинно привести вас до пари висновків:- Відмінно. У вас є можливість жити так, як хочеться вам. Якщо б вам хотілося повірити, що ви хочете бути королевою Англії - ви б нею стали. Варто вам повірити, в те, що ви щасливі - і ви насправді щасливі. Єдина людина, яка може змінити ваше життя докорінно - ви самі.
- Подумайте про те, що робить вас нещасним. Багато що з цього просто ваш вигадка. У вас насправді може бути неважлива работенка, з цим не посперечаєшся. Ви можете складатися у відносинах без майбутнього, бути безробітним, залежним від наркотиків, схильним до суїциду або просто йде в нікуди. Але те, як ви ставитеся до цих ситуацій, може істотно поліпшити стан справ. Можна все набагато спростити. Звичайно, спростити наше ставлення, а не спосіб вирішення. Але знання всього цього - вже половина справи.
4
Попрацюйте над своїм ставленням до всього що відбувається. Якщо ви хочете, щоб з вами сталося щось хороше, ви повинні бути спочатку налаштовані на успіх. Ви б спробували підійти до симпатичного хлопця чи дівчини, якби очікували провалу? Ось саме. Ви або справляєтеся або ні зі своєю ходою, переляком, нервозністю і зовнішньої невпевненості в собі. Приблизно також всі і в житті - щоб домогтися успіху, потрібно чекати його. Тому, якщо ви ставитеся до всього заздалегідь негативно, потрібно терміново міняти це ставлення.- Почніть ставитися до всього позитивно. Це може бути нелегко, тому почніть з 15 хвилин в день. Як тільки з`являються негативні думки - постарайтеся перебудуватися. Це не буде відразу виходити легко і природно, але з часом буде все краще і краще. У ці 15 хвилин ваше «Моя життя жахливе» повинно перетворитися на «Зараз у мене не все гладко в житті, але я буду намагатися щось зробити з цим». Працюйте над цим, поки не навчитеся блокувати всі негативні думки. Якщо ваш розум готовий до дій, буде набагато легше встати з ліжка почати щось робити.
5
Дозвольте собі бути сильним. Сюрприз: Щастя не приходить з позбавленням від проблем. У цьому світі багато жебраків, голодних діточок, які все одно посміхаються і сміються кожен день. Багато людей, що знаходяться в подібній вашій ситуації, щасливі просто тому, що живі. Тому знайдіть в собі сили і будьте щасливі, зрозумійте, ви теж гідні успіху. Почніть, нарешті, контролювати своє життя, замість того, щоб прикидатися безневинним глядачем. Візьміть поводи в сої руки. Ви просто повинні це усвідомити.- Ви це читаєте, значить ви хочете щось зробити, хочете змін. Це все що вам потрібно - і у вас воно вже є! Ви повинні захотіти змінити своє життя. Як тільки ви захочете, все змінитися. Має змінитися. Не може не змінитися. Піймайте свою мотивацію і ростіть її, поки вона не вибухне. Будьте жадібними до влади. Зміни на підході.
6
Знайдіть те, що вам подобається, і рухайтеся до досягнення цього. Важко змінити своє життя, якщо не знаєш, в якому напрямку рухатися. Знайдіть захоплення, мету, мрію, щоб вони вказували вам дорогу, замість того, щоб шукати голку в копиці сіна, коли її може там і не бути. Так що ж ваше? Де б ви хотіли опинитися через півроку чи рік?- Чи хочете ви залишатися жити у своєму місті? Працювати на колишній роботі? Може, ви не проти зайнятися новим проектом або бізнесом? Як щодо освіти? Що-небудь підходить вам? Тут немає неправильних відповідей. І так, їх може бути більше одного!
Частина 2 з 3: Посійте насіння
1
Розробіть план дій. Чітко знаючи, чого ви хочете, сформуйте приблизний план дій. Придумайте кілька речей, які ви цілком здатні зробити, щоб почати рухатися в наміченому напрямку. Не обов`язково починати прямо сьогодні або завтра, але потрібно вирішити чого і яким чином ви хочете у результаті добитися.- Ми з`ясували, чого хочемо (відновлення навчання, втрата зайвої ваги, припинення куріння і так далі) - як нам тепер цього домогтися? Ось для чого потрібен план. Ми повинні знати, які наші значні і незначні дії зрушать все з мертвої точки. Коли прийде час, ви будете готові до того, що приготувало для вас майбутнє.
2
Приберіть камінь з душі. Киньте палити, розстаньтеся зі своїм нікчемним хлопцем, переїдьте з квартири, де постійно збирається збіговисько неприємних вам типів. Просто зробіть це. Це те, що тягне вас назад. Саме ці речі формують і підживлюють ваше негативне ставлення до всього і саме вони є тією перешкодою, тією горою, на яку потрібно піднятися. Неприємно розривати відносини з отруйним ваше життя приятелем. Жити одному в паскудної квартирі просто відстій. Утримання від куріння взагалі нестерпно. Але ви здатні на все це, і ви самі знаєте, що потрібно це зробити. Зрештою, самі будете себе дякувати.- Такі дії, як звільнення з роботи потрапляють в іншу категорію. Саме сьогодні, тут і зараз, вам потрібні кошти для існування. Звичайно, в крайньому випадку, можна звільнитися і переїхати жити до когось на час. Краще звичайно почати підшукувати нову роботу у вихідні. А ніхто і не обіцяв, що буде легко. Іноді, щоб зробити своє життя кращим, потрібно спочатку все зруйнувати. Вам потрібно бути готовим докласти зусиль.
3
Знайдіть порадника. Для чого? Тому що нам усім не завадить порада людини, що пройшов через все це, нам потрібна його підтримка і пильність. Якщо вам здається, що поруч з вами немає бувалого людини, швидше за все, ви помиляєтеся. Вам всього лише потрібно запитати. Невеликі шанси, що ви знайомі з усіма неприємними історіями з життя оточуючих вас людей.- Хоча, більш імовірно, що при прочитанні фрази про пораднику, два або три імені спливли у вашій голові. Це природно. Навряд чи люди відмовлять вам у раді. Адже це такі ж люди, просто вони вже пройшли через ці випробування. Просто скористайтеся тим, що подібний людина поруч з вами, відкрийтесь йому і попросіть ради, коли вам це буде необхідно.
4
Не будьте фальшивим. Не ображайтеся - ми всі іноді вдаємо. Ми всі іноді відповідаємо згодою на запрошення туди, куди не хочемо йти, всі ми посміхаємося і киваємо, хоча всередині випускаємо кинджали очима. Ми всі без питань робимо те, що прийнято в суспільстві. Пора почати задавати питання. Дайте відповідь відмовою на запрошення, якщо ви не хочете йти. Це егоїстично, але це зробить вас краще. Це не виправдання грубості, це виправдання робити те, що вам дійсно хочеться.- Те, що ви будете собою, ні в якій мірі не образить почуття окружающіх.Отказивая зі словами «Ні, дякую. Мені не дуже хочеться. », Зовсім не образливо. Люди можуть попросити подальшого пояснення, але ви не зобов`язані його давати, якщо не хочете. Ви все робите правильно. Якщо вони цього не зрозуміють, це вже їхні проблеми.
5
Займайтеся фізичними вправами, спите достатньо, правильно харчуйтеся. Ваша душа ваше і тіло нерозривно пов`язані - якщо тілу добре, душі теж набагато легше відчувати себе добре. Три речі, необхідні вашому тілу, щоб почати завоювати світ? Вправи, здоровий сон і правильне харчування. Знайдіть для цього час. Це ваш обов`язок перед самим собою.- Касаемо вправ, постарайтеся займатися 3-4 рази на тиждень. Підійде все - від занять у класі з кікбоксингу до прогулянок з собакою. Просто почніть займатися. Сумніваєтеся, що це має якесь значення? Дослідження показують, що фізичні вправи насправді можуть зробити вас щасливішими.
- Ваше вміння приймати рішення безпосередньо залежить від вашого здорового сну. Насправді. Коли тіло і розум виснажені, у нас недостатньо енергії для того, щоб приймати виважені рішення. Потрібен приклад? Те мексиканське блюдо, яке ви вирішили з`їсти вчора ввечері, здавалося непоганою ідеєю ... Має значення тільки те, що пов`язано з вашим життям. Тому вже постарайтеся виділити для повноцінного сну 7-9 годин. Вони значно вплинуть на те, як пройдуть ваші залишилися 15-17 годин, як би нам не хотілося цього визнавати.
- Ваша дієта також впливає на ваше настроеніе.Налегайте на зернові, фрукти та овочі. Вживайте нежирне м`ясо і нежирну їжу - це дасть вам незвідані раніше відчуття.
6
Мотивуйте себе. Іноді. Саме деталі мають величезне значення. Якщо ви вранці швидко встанете з ліжка, замість того, щоб ще повалятися, ви будете відчувати себе повним сил і енергії, хоча це і здається нелогічним. Слухайте підняту музику, що поліпшує ваш настрій. Винагороджуйте себе за пророблені успіхи - це все додасть сил і допоможе рухатися далі.- Поставте приємну мелодію на будильник. Якщо такий, як більшість людей, ви навряд чи прокидаєтеся в хорошому настрої. Негативний ранок може істотно затьмарити весь день, тому намагайтеся починати день максимально позитивно. Поставте на будильник мелодію, яка здатна додати вам сили. Ось побачите, як легко буде змінити своє негативне ставлення.
Частина 3 з 3: Переродження в кращого людини
1
Розробіть режим. Дослідження показують, що задоволені й успішні люди дотримуються режиму. Навряд чи в розпорядку дня у цих людей є відлежування боків в ліжку і поглинання смаженої курки ведеркамі- набагато більш важливо те, що проходження розпорядку дозволяємо їм зберігати енергію. Якщо ви прямуєте розпорядку, виконання важливих справ на автоматі дозволяє витрачати сили саме на вирішення надходять проблем. Ви можете прийняти безліч корисних рішень протягом дня, а даний розпорядок дозволить вам зберегти сили для більш важливих занять.- Крім трьох речей, про які було згадано вище (їжа, вправи і здоровий сон) в ваш розпорядок також входити заняття, які роблять вас щасливішими. Трохи роботи, трохи розваги, час на самовдосконалення (що б це для вас не значило - медитація, пошук роботи, навчання і так далі).
2
Приймайте найбільш важливі рішення з ранку. Чому? Так ви зведете до мінімуму можливість прийняти рішення на емоційно і фізично виснаженому стані. Втома має значення при прийнятті рішень, як та невдала думка з`їсти мексиканської їжі вночі. Ближче до ночі ми виснажені, тому що проробили багато справ за день, і тому приймаємо не найкращі для свого майбутнього рішення. Не робіть цього!- Тому, якщо спливає щось значне, залиште це до ранку. Вам потрібно якомога більше енергії, щоб вирішити, як почати діяти!
3
Здійснюйте іноді добрі справи. Один з найпростіших способів бути гарною людиною по життю це думати про інших. Це досить легко, і ви будете почувати себе набагато краще, не кажучи вже й про те, що світ зробиться краще. На мить ви забудете про свої проблеми і будете думати про проблеми інших людей. Що тут може не сподобається?- Допомога іншим бадьорить як ніщо інше. Також це допомагає нам зійти, нарешті, вийти з того стану, в якому у нас не вистачає сил допомогти самому собі. Так що, що б це не було - жертвування одягу в магазини поношених речей або допомога бездомним, спробуйте це. Може, до речі, поліпшити вашу карму!
4
Займіть чергу. Ніхто не зможе розігнатися до великої швидкості за кілька секунд, і ви в тому числі. Усім нам потрібна допомога і поштовх в потрібному напрямку. Жоден олімпієць не розпочинає своє гонку з положення сидячи. Тому робіть те, що повинні.- Почніть відвідувати потрібні курси. Сходіть до лікаря. Всерйоз почніть шукати роботу. Піддайтеся швидкоплинному бажанню і познайомтеся з ким -нибудь в інтернеті. Почніть ходити на збори анонімних алкоголіків. Зателефонуйте мамі і вибачитеся. Почніть ходити в тренажерний зал, повз якого проїжджаєте кожен день по дорозі додому. Перший крок буде найважчим, далі все піде по накатаній.
5
Робіть те, що давно збиралися. Ви правильно мислите, у вас гарне тіло, значить, настав час зробити те саме. Те, чого ви так боялися. Зробіть це. Крок за кроком, залежно від того, наскільки цей шлях зі зміни вашого життя довгий ..- Ті курси, на які ви записалися? Ідіть. Ваш лікар? Призначте зустріч. Розішліть резюме. Ходіть на свіданія.Посещайте зборів. Зберіть родину на обід. Заберіть на ту бігову доріжку. Ви будете в такому захопленні від себе і того, на що ви здатні, що вас буде вже не зупинити ..
6
Робіть оцінку заново періодично. Нехай це буде як дієта для душі. Якщо дієта не працює - потрібно від неї відмовитися, тому потрібно періодично оцінювати її дієвість. Чи стає вам краще? Починає Чи все повільно, але вірно повертати в потрібному напрямку? Чи варто це витрачених вами зусиль? З мозком все також, як і з фізичними вправами - потрібно періодично збільшувати інтенсивність навантажень.- те, що спрацьовує зараз, може бути не актуально по закінченню декількох тижнів. Як тільки ви закріпіть свій успіх, йдіть далі до своєї мети. Ви можете відмовитися від багато чого в житті, але тільки не від цього.
- До того ж результату приведе, якщо те, що ви думаєте спрацює, може і не спрацювати насправді. Якщо це ваш випадок, поговоріть зі своїм порадником і запитайте, що робити далі. Чи потрібно вам намагатися пробитися крізь ці перепони, закинути цю справу чи може бути є якась інша тактика для вирішення проблеми?
7
Не здавайтеся. Ви зараз перебуваєте в небезпечному становищі - крок у неправильному напрямку, і ви скотитися туди, звідки починали. Тому зараз сфокусуйтеся на мотивації. На позитивному мисленні. На диханні. На самому собі. Знаєте, що буде, якщо ви здастеся? А ось і ні, ви не здастеся !.- На вашому шляху можуть бути перешкоди. Вони виникають без попередження і іноді здаються нездоланними. Машина зламалася, відносини руйнуються, туга стає все більш нестерпним. Знайте, що це може статися, так ви будете трохи підготовлені і перестанете звинувачувати себе. Це трапляється з усіма, адже це частина нашого життя. З цим потрібно змиритися.
Video
Video: Turn Your Life Around
Поради
- Якщо ви не відчуваєте в собі припливу сил, проведіть якийсь час наодинці з природою. Зупиніться, відпочиньте від щоденної рутини і сконцентруйтеся на чому -то набагато більш значиму, ніж ви самі. Наприклад, листя дуже красиві і необхідні. Подивіться, як вони ловлять сонячне світло і тремтять на вітрі. Якщо ви любите науку, задумайтеся про те, що вас дивує, про рівновагу в природі, про хімічних реакціях, зірках, магії чисел. Само те, що ви трохи заспокоїтеся і ущухне, допоможе вам фізично і морально.
Додаткові статті
- How to Change Your Life
- How to Change Your Life for the Better
- How to Change Your Life Around in a Matter of Hours
- How to Cope with Life Altering Changes
- How to Deal with Change
- How to Change One`s Life
- How to Manage Change in Life
- How to Change Yourself
- How to Make Serious Life Changes
