Як почати поважати себе
Всі люди обдаровані по - своєму. Кожна людина здатна впливати на настрій іншої, стати причиною радості і щастя для іншого. Для родича, друга або просто знайомого. Деякі роблять це підсвідомо, інші - навмисне. У будь-якому випадку таке вміння саме по собі може бути духовною їжею. Це може стати опорною точкою і причиною зародження поваги до самого себе. Поміркувавши, ви зрозумієте, що більш обдаровані, ніж самі собі здавайтеся, і за це вам потрібно почати поважати себе. Відсутність самоповаги може стати причиною неможливості реалізувати свій потенціал і будувати здорові відносини, які не перетворюються на боротьбу за владу. Ось кілька порад, які допоможуть вам навчитися самоповазі.
Кроки
1
Подумайте про те, що означає поважати когось. Якості, за які ми поважаємо інших, можуть відрізнятися для кожного, а способи вираження поваги в різних культурах різні. Зазвичай повагу у нас викликають люди, які досвідченіше і здаються нам більш досконалими. Але існує й інший вид поваги, який більшість людей називають правом і який не потрібно заслуговувати. Подумайте про те, як висловлюється такий тип поваги, який ми будемо називати "елементарним". Ось деякі загальноприйняті ознаки елементарної поваги:- Ви не крадіть, не наносите шкоди і не ображайте людей.
- Ви чесні з ними.
- Ви слухаєте, що вони говорять, зважаєте на їх думкою і не перебивайте.
2
Практикуйте таке елементарна повага по відношенню до себе. Ми часто ставимося до себе так, як не стали б ніколи надходити з людьми, які нам дороги. (Подумайте, коли востаннє ви називали одного потворним, говорили комусь, що він недостатньо хороший, відмовляли від ідеї прямування своєї мрії або шкодили чиїм-небудь щастя?) Якщо у вас є своє розуміння поваги, застосовуйте його по відношенню до себе . Чи не шкодите самому собі. Не ображайте себе. Чи не крадіть у самого себе (наживаючи борги, ви в майбутньому часі крадете у себе, адже в підсумку вам доведеться заплатити за ним). Будьте чесні з собою. Майте свою думку і вмійте постояти за нього.
3
Навчіться пізнавати ознаки неповаги людей до себе і прийміть кроки, щоб зупинити їх. Людина з почуттям власної гідності, ніколи не дозволить іншому погано до себе ставитися і напевно віддасть перевагу не спілкуватися з будь-ким, хто поводиться нешанобливо. Здається, що це очевидна і проста річ, але часто ми ковтаємо образу неповаги (маленьку або велику), думаючи, що конкретна людина не здатний вести себе краще, або тому що боїмося відпустити його, або ж наша самооцінка настільки занижена, що ми не віримо , що заслуговуємо кращого. Коли ви не отримуєте елементарної поваги від кого-небудь, вам необхідно сказати в тій чи іншій формі цій людині "Було приємно з тобою поговорити. Але мені потрібно йти, приємного дня". Можете сказати це, маючи на увазі саме те, що сказали? Можете повернутися спиною до людини, яка явно продемонстрував вам свою неповагу? Як тільки ви зможете це зробити, ви побачите, як підніметься ваша самооцінка.- Як розпізнати, що відносини стали маніпулятивними і ваш партнер намагається вас повністю контролювати. Нелегко зізнатися самому собі, що близька людина ставиться до вас без належної поваги, особливо якщо мова про слизькому і підлому людину, з ким ви давно знайомі.
- Як перестати бути "Потребуючим" - Найчастіше ми дозволяємо партнеру або другові обводити нас навколо пальця, тільки тому що сильно їх потребуємо.
- Як перестати догоджати всім і кожному - приділяти уваги потребам всіх, крім власних, - явний показник заниженої самооцінки.
- Як спілкуватися без насильственности - Коли ви вступаєте в конфлікт з тим, хто неуважітелен до вас, намагайтеся дотримуватися наступних правил спілкування.
4
Дбайте про своє тіло. Люди, які нехтують власним здоров`ям, нездатні зрозуміти, як їм пощастило, що вони живі. Намагаючись підтримувати своє тіло у формі, ви не тільки будете почувати себе краще фізично, а й будете пишатися собою. Поважати своє тіло також означає приймати його таким, яке воно є від природи. Слідкуйте за здоров`ям і формою власного тіла, але не засуджуйте себе за те, що ви не в змозі змінити, наприклад, за свої пропорції. Сконцентруйтеся на тому, що ви можете поліпшити і виправити, робіть це, тому що це приємно, а не тому що ви вважаєте себе "недостатньо хорошим".
5
Пізнайте самого себе. Чим більше ви будете себе розуміти, тим більше будете усвідомлювати і цінувати свою унікальність, а також тим більше станете себе поважати. Розкрийте собі свою особистість, свої таланти і принципи. Перестаньте керуватися чужими шаблонами і виробіть свої особисті стандарти. У когось може викликати повагу модна посада, але ви можете цінувати здатність до творчості. Чия думка важливіше в даному випадку?
Поради
- Самоповагу і самовпевненість - схожі поняття. Але повага більш пов`язано з тим, що ви робите, в той час як впевненість, скоріше, про те, як ви себе відчуваєте. (Природно, одне без іншого не буває.)
- Виробіть оригінальний спосіб вираження своєї точки зору, але не забувайте бути при цьому гарним слухачем.
