Як сприймати критику c вдячністю

Як же впоратися з критикою? Першою реакцією на негативну рецензію буде спроба захистити себе або навіть гірше, грубо відповісти. Критика може бути не тільки образливою і деморалізуючій, але також корисною і конструктивною, спрямованої на поліпшення і рух вперед. Навчіться, як стримувати початковий порив дати здачі настирливому критику і прийняти його рада в якості натхнення до вдосконалення. У цій статті ви знайдете поради, як припинити боротися з критикою і використовувати її, як карту до успіху.

Метод 1 з 4: Зберігаємо спокій

1
Притримаєте свою першу реакцію. Якщо вам страшно хочеться сказати щось образливе у відповідь або прийняти захисну стійку при слові про критику, то пригальмуєте і взагалі ніяк не реагуйте кілька хвилин. Зробіть глибокий вдих і оціните обстановку. Дійте повільно і обдумано. Скажіть своєму критику, що ви обговоріть це питання з ним через деякий час. Наприклад, дозвольте електронного листа критичного змісту побути в поштовій скриньці кілька днів. Напишіть свій початковий відповідь, але не відправляйте його. Зачекайте день або два, переоціните ситуацію, а потім переглянете ваша відповідь, може, вам захочеться що-небудь виправити.
2
Заспокойтеся і охолоньте. Вам необхідно гарненько подумати і зважити почуте. Оцініть свою роботу, бути може, дана критика має під собою грунт. Але якщо навіть ви думаєте, що критика явно необґрунтована, то все одно дайте собі час охолонути, адже найкраще буде відповісти на критику будь-якого змісту врученням холодних фактів, ніж гарячих прокльонів і погроз. Не дозволяйте собі злитися і витрачати енергію на сварки і скандали, а краще використовуйте свої сили на пошук продуктивного рішення.
3
Зберігайте позитивний настрій. Якщо ви здатні піднятися над рівнем образ і прокльонів, озвучивши спокійну відповідь, то ви відразу ж відчуєте себе набагато краще. До того ж, існує кілька переваг проходження даного шляху:
- Інші люди переймуться до вас повагою і пошаною за те, що ви так благородно сприймаєте критику з їхнього боку.
- Ви будете про себе більш високого і кращої думки. Ми забруднюємо свою душу і серце, беручи участь в словесних та інших видах конфліктів. Але якщо вам вдасться перейти на рівень вище, то ви почнете цінувати і поважати свої людські якості, що є дуже важливим показником.

Метод 2 з 4: Нет худа без добра

1
Зверніть негативне в позитивне. Одним з ключів до успіху є здатність бачити хороше в поганому. Хвороба змушує вас припинити робити щоденні фізичні вправи? Не біда, адже це шанс відпочити! Втомилися від роботи? Значить, прийшов час переосмислити свою кар`єрну драбину і, може, підшукати більш захоплюючу для вас роботу. Робіть те ж саме і з критикою. Незважаючи на ймовірність присутності жовчі і ненависті в критиці, ви можете розглянути в ній кілька уроків і корисних порад, що допоможе вам перевершити і сам джерело критики.
2
Розглядайте в цьому всім можливість удосконалитися, адже там, де немає прогресу - там тільки деградація. Поліпшення і рух вперед є здоровими людськими якостями. Наприклад, давайте розглянемо таку ось критику: "Ви пишіть про все одному і тому ж через що ваші статті стають настільки нудними, що жодне кави в світі не здатне запобігти мій сон при їх читанні". Але замість образ на явну грубість, спробуйте прочитати цю критику наступним чином: "Мені слід урізноманітнити мої публікації і знайти нові способи поглянути на світ". Це всього лише один приклад, адже ви можете зробити таке ж перевтілення з абсолютно будь критикою. У кожному відкликання є частка правди.
3
Подякуйте за експертизу. Так, суперечці немає, що іноді критика буває і злостивих, але навіть незалежно від цього, постарайтеся знайти в собі сили подякувати порицателей за його час оцінити вашу роботу. Може, у цієї людини був просто важкий день або йому завжди доводиться спілкуватися з людьми песимістичного складу розуму. Не важливо, скажіть йому "дякую" навіть за щось образливе, так як це слово здатне вибити його з колії і залучити на ваш бік. "Спасибі" звучить несподівано і приємно. Також, ви зможете нагадати собі, що і в критиці є щось хороше.

Метод 3 з 4: Оцінка джерела критики

1
Подумайте про те, хто критикує вашу роботу або вас.
- Якщо на вас обрушився з критикою зовсім стороння людина, то просто покиньте зону його присутності, усвідомлюючи, що він взагалі не має жодного уявлення про вас і вашій праці, а може, він просто був у нестямі, а ви попалися, як жертва виплеску його емоцій .
- Чи отримуєте ви у відповідь штурм з боку людини, якій ви порадили щось або навіть того, кого ви критикували з добрих або злих спонукань? Пам`ятайте, що ця людина почуває себе скривдженим. Якщо ваш мотив полягав у наданні допомоги, то запропонуйте йому підтримку. Але якщо ви критикували його із заздрості або злості, то просто вибачитеся при першій же можливості.
- Чи отримали ви частку критики з боку людини, яку ви любите або, який любить вас? Серйозно, подумайте, адже, швидше за все, вам хотіли щиро допомогти. Такого роду критика може бути сприйнята добре чи погано в залежності від настрою.
2
Помізкуєте про те, наскільки ви цінуєте думку іншої людини. Добре подумайте з цього приводу і зважте свою відповідь. Граціозність приходить зі зрілістю. Ведіть себе як доросла людина, адже вже пора.

Метод 4 з 4: Стати сильніше

1
Кличте над критикою. Яким чином вам вдається знаходиться вище критичних зауважень і рости як особистість? Не варто розглядати себе, як об`єкт критики, а замість цього зверніть увагу на те, що ви робите. Як? За допомогою знаходження доброї поради в будь-якій критиці і прагнення покращитися, а також сповіщення рецензента про свою вдячність йому. Наприклад: "Ти ідіот! Я не розумію, як А може співвідноситися з Б? "В даному випадку перша пропозиція буде ставитися до самого критику, а друга до того, що вам слід спростити опис чого-небудь, щоб і такий світлий розум, як ваш критик, був здатний зрозуміти , як все там співвідноситься.
2
Подякуйте критика. Подяка допоможе подолати первинний порив образити людину. Збереження позитивного настрою допоможе вам розібратися в можливому нестачі вашої роботи більш докладно. Відзначте, яке мудре зауваження цей критик справив і скажіть, що ви згодні з деякими аспектами його обурення і, що надалі, ви зробите все набагато краще завдяки його порадою.

3
Вчіться на критиці. Після погляду на критику в позитивному світлі і вираження своєї вдячності її джерелу, постарайтеся винести урок із сказаного вам. Не слід просто забути про його словах, як ні в чому не бувало. Так, нам природно думати, що ми завжди праві, але це не правда, адже ніхто ніколи не прав абсолютно у всьому. Вивчіть причину критики і постарайтеся поліпшити свою роботу або порадитися з іншими людьми, якщо вам так вже важко повірити словам того людини. Ви будете в підсумку вдячні собі за проходження цієї версти.
4
Намагайтеся не розглядати бізнес і навчання, як кривавий спорт. Ми живемо в часи дипломатичних відносин і конструктивних діалогів. Хоч і всі війни і конфлікти в світі можуть суперечити цим словам, намагайтеся уникати зайвих сварок і "брудних" коментарів у бік інших людей. Навчіться продуктивно спілкуватися і діяти з іншими людьми, як одна команда.
5
Захищайтеся за допомогою гумору. Уміння посміятися зробить вас невразливою здобиччю для шкідливих порицателей. Використовуйте жарти, як щит проти безглуздої, на ваш погляд, критики.
- Сприймайте критику, як можливість посміятися. І більше того, запобігайте очікувану критику, пожартувавши над своєю ж помилкою першим. Наприклад, ви сильно запізнилися на нараду, і ви входите в зал засідання, де всі спрямовують на вас погляд повний роздратування і презирства. Замість нудних відмовок про пробки і включеному прасці, скажіть наступне: "Зате я виспався!"
- Якщо ви можете, то зіграйте так, ніби ви згодні. Вас критикують, а ви у відповідь скажіть, що ви згодні з цим і, мовляв, що ж тут поробиш, ось такий ви людина.
- Наприклад: "Щось у тебе з зачіскою сьогодні не так" (всі помічають і сміються). Посміхніться і скажіть: "Зате птахам буде де прігнездіться". Вам може стати і прикро за свою зачіску, але зате інші оцінять ваше почуття гумору.
6
Не сперечайтеся з невігласами, бо вони опустять вас до свого рівня і задавлять своїм досвідом. Якщо ви отримали образливу критику на свою адресу перед лицем інших людей, то постарайтеся не сприймати це як образи вашої особистості. Хоч людям і властиво захищати свій соціальний статус, не думайте, що взаємне образу чи вигадана критика допоможуть вам відстояти свою честь. Чи не зводите свій моральний статус до рівня вашого критика, а своїм спокоєм і непохитністю продемонструйте, що його критика не має під собою ніякої підстави.

Поради

Ніколи не намагайтеся помститися або відповісти грубістю на грубість. Просто скажіть, що згадка особистостей та імен в контексті його промови звучить низько і неосвічене.
Якщо критик продовжує вам докучати своїми нескінченними порадами, то попросіть його зупинитися і залишити вас у спокої, так як його критика перейшла всі межі пристойності. А решта людей, що постраждали від уст нав`язливого порицателей, теж зможуть наслідувати ваш приклад.
Ніколи не сприймайте критику, як привід припинити займатися своєю улюбленою справою. Не здавайтеся! В крайньому випадку, пошукайте що-небудь таке, що краще відповідає вашому характеру і знань.
Вчіться на прикладах невдалих критиків і намагайтеся не робити їх же помилок. Поважайте людей і намагайтеся допомогти їм, даючи зрозуміти, що найголовніше - виправити, а не просто заявити, і що у них не вистачає розуму виконати якусь роботу якісно.

Попередження

Слід розрізняти здорову критику від образи. Критика спрямована на поліпшення якості роботи, а образа використовується для приниження і висміювання якостей людини. Ніколи не сприймайте образи всерйоз, навіть якщо вони ховаються за маскою критики. Не ображайте людини у відповідь, а просто усунути або попросіть його розслабитися і не переживати так сильно.
Якщо вас постійно принижують і прессингуют, то повідомте про це відповідним особам (директору, вчителю чи тренеру).
Не сперечайтеся з невігласами, які тільки й хочуть втягнути вас в дурні розмови і конфлікти. Пам`ятайте завжди про свої цілі і завдання, рухайтеся у напрямку до них, не звертаючи уваги на заздрісників і грубіянів.