Як приготувати брокколіні
У брокколіні солодкуватий смак, трохи нагадує смак спаржі і брокколі, але в ній також спостерігаються й інші нотки аромату. При тепловій обробці стебла стають трохи гумовими, а суцвіття м`якими. Це простий, універсальний овоч, який можна приготувати різними способами. Ось декілька простих способів, для початку.
Інгредієнти
Кількість порцій: 4-6
- 450 г брокколіні
- 3 ст.л. (45 мл) оливкової олії
- 2 ст.л. (30 мл) лимонного соку (за бажанням)
- Сіль за смаком (за бажанням)
- Мелений чорний перець за смаком (за бажанням)
- 1/4 ч.л. (1,25 мл) часникового порошку (за бажанням)
- Вода
Кроки
Метод 1 з 6: Перш ніж ви почнете: підготовка брокколіні
1
Вибирайте яскраво-зелену брокколіні. У свіжої брокколіні також пружний стовбур і міцно стиснуті суцвіття.- Якщо суцвіття починають жовтіти або цвісти, брокколіні не свіжа. Те ж саме відноситься до стовбура, - якщо він сухий або м`який, не купуйте такий екземпляр.
- Брокколіні слід зберігати в щільно закриваються поліетиленовому пакеті або контейнері в холодильнику до використання.
2
Обріжте кінці. Ображати листя і товсті кінці гострим ножем, щоб ви легко змогли розділити залишився стовбур і суцвіття на менші шматки.- Якщо тонкі стебла переходять в один товстий, то вам слід відрізати товстий стебло цілком.
- Якщо які-небудь з решти стебел дуже товсті, розріжте їх уздовж навпіл.
3
Промийте брокколіні під проточною водою. Швидко промийте стебла під прохолодною водопровідною водою і насухо промокніть чистими паперовими рушниками.- Брокколіні найчастіше не буває сильно брудною, тому достатньо лише злегка її обполоснути.
Метод 2 з 6: Варка брокколіні
1
Доведіть до кипіння велику каструлю води. Заповніть велику каструлю водою приблизно на 2/3 і доведіть її до кипіння на плиті на сильному вогні.2
Додайте сіль. Додайте приблизно 1 ст.л. (15 мл) солі в каструлю на кожні 4 л води. Варіть ще 1-2 хвилини, щоб сіль розчинилася.- Додавши сіль після того, як вода закипіла, ви скоротите загальний час, необхідний для того, щоб довести воду до кипіння. Солона вода закипає повільніше, ніж звичайна вода.
3
Готуйте брокколіні протягом декількох хвилин. Додайте брокколіні і варіть протягом 2,5-5 хвилин, залежно від того, на скільки м`яку брокколіні ви любите.- Відразу ж злийте воду через друшляк. Якщо ви залишите брокколіні в гарячій воді, вона буде продовжувати готуватися і може стати занадто м`якою.
- Готуйте протягом 2,5 хвилин, якщо хочете, щоб брокколіні була ніжною і хрусткою. Якщо ви хочете, щоб вона була м`якше і не хрусткою, варіть протягом 5 хвилин.
4
Перед подачею на стіл полийте олією і лимонним соком і приправте. Покладіть брокколіні назад в каструлю і додайте оливкову олію, лимонний сік, перець і часниковий порошок. Перемішайте щипцями або лопаткою і подавайте в гарячому вигляді.
Метод 3 з 6: Обсмажування брокколіні
1
Доведіть до кипіння каструлю солоної води. Заповніть каструлю приблизно на 2/3 водою і щедро посоліть. Доведіть до кипіння на сильному вогні.- Використовуйте приблизно 1 ст.л. (15 мл) солі на кожні 4 л води.
2
Швидко бланшируйте брокколіні. Покладіть брокколіні в киплячу воду і варіть не більше двох хвилин.- Відразу ж злийте воду. Злийте воду через друшляк або дістаньте брокколіні з каструлі щипцями.
- Якщо ви залишите брокколіні в гарячій воді, вона буде продовжувати готуватися і може стати занадто м`якою.
3
Занурте в миску з крижаною водою. Перекладіть брокколіні у велику миску, наповнену крижаною водою, щоб зупинити процес приготування.- Залиште брокколіні в крижаній воді на 2 хвилини. Як правило, бланшірованние овочі повинні провести в крижаній воді стільки ж часу, скільки провели в киплячій.
4
Налийте масло у велику сковороду. Поки брокколіні лежить у крижаній воді, налийте в сковороду масло і нагрівайте протягом декількох хвилин на середньому вогні, поки масло не стане більш рідким і не покриє всю поверхню сковороди.5
Додайте брокколіні. Перекладіть брокколіні з крижаної води безпосередньо в гаряче масло на сковороді. Готуйте протягом 2 хвилин, поки кінчики не почнуть карамелізуватися.- Не лякайтеся, якщо брокколіні буде шипіти, як тільки ви покладете її в сковороду. Це відбувається через води, що залишилася на овоче. Якщо ви хочете звести цю реакцію до мінімуму, висушіть брокколіні чистими паперовими рушниками, перш ніж покласти на сковороду.
6
Полийте лимонним соком і приправте перед подачею на стіл. Покладіть брокколіні на тарілку для подачі і збризніть лимонним соком. Посипте перцем, часниковим порошком і, при бажанні, сіллю і насолоджуйтеся.
Метод 4 з 6: Брокколіні на пару
1
Доведіть до кипіння каструлю води. Заповніть каструлю 5-10 см води і доведіть її до кипіння на сильному вогні.- Переконайтеся, що у вас є кошик для пароварки, поміщається в каструлю, яку ви використовуєте. Корзинка не повинна вступати в безпосередній контакт з водою, навіть після того, як вода закипить.
- Якщо у вас немає кошики, можете замість цього використовувати друшляк.
2
Покладіть в корзинку для пароварки брокколіні і готуйте. Як тільки ви покладете в корзинку для пароварки брокколіні, накрийте каструлю кришкою і готуйте протягом 5-7 хвилин, поки брокколіні не стане м`якою.- Каструля повинна бути накрита протягом всього процесу приготування. У цьому способі брокколіні готується на пару, тому вам потрібно зібрати під кришкою його максимальну кількість.
3
Перед подачею змішайте з маслом, лимонним соком і приправами. Покладіть брокколіні на тарілку для подачі і додайте оливкову олію. Ви також можете скропити її лимонним соком і посипати сіллю, перцем і часниковим порошком. Перемішайте щипцями і насолоджуйтеся.
Метод 5 з 6: Запікання брокколі
1
Розігрійте духовку до 215 градусів Цельсія. Тим часом підготуйте лист, покривши його тонким шаром оливкової олії.- Ви можете також використовувати неглибоку форму для запікання, але не використовуйте форму з високими бортиками.
- Не рекомендується вистилати форму алюмінієвою фольгою або пергаментним папером. Однак ви можете покрити її жиром для готування (спреєм), якщо у вас немає рослинного масла.
2
Викладіть брокколіні на підготовлений лист одним шаром.- Викладання брокколіні одним шаром сприяє її рівномірному приготуванню.
3
Полийте олією і перемішайте. Полийте брокколіні 2-3 столовими ложками (30-45 мл) оливкової олії і злегка перемішайте лопаткою або щипцями, щоб вона була покрита рівномірно.- Краще спочатку змішати брокколіні з маслом, а потім зі спеціями. Масло створює оболонку, на якій добре тримаються приправи протягом всього процесу приготування.
4
Посипте спеціями і збризніть лимонним соком. При бажанні полийте брокколіні лимонним соком, посипте часниковим порошком, сіллю і перцем за смаком. Ще раз добре перемішайте, щоб ретельно покрити брокколіні.5
Запікайте до готовності. Готуйте брокколіні в попередньо розігрітій духовці, не накриваючи, протягом приблизно 10-15 хвилин.- Час від часу помішуйте, щоб брокколіні приготувалася рівномірно.
6
Подавайте в теплому вигляді. Перекладіть готову брокколіні на індивідуальні тарілки для подачі і насолоджуйтеся.
Метод 6 з 6: Брокколіні, приготована в мікрохвильовій печі
1
Покладіть брокколіні в тарілку, яку можна використовувати в мікрохвильовій печі. Ви можете покласти брокколіні шарами.- При необхідності або бажанні ви можете розрізати брокколіні на більш дрібні шматки. Дрібні шматочки, можливо, буде простіше укласти в невелике блюдо.
2
Додайте воду, лимонний сік і оливкову олію. Додайте в брокколіні 3/4 склянки (190 мл) води, 2 ст.л. (30 мл) оливкової олії і 2 ст.л. (30 мл) лимонного соку. Добре перемішайте, щоб брокколіні була покрита в сумішшю.- В ідеалі, брокколіні повинна бути покрита рідиною. Якщо вона покрита частково, вона не приготується рівномірно.
3
Готуйте в мікрохвильовій печі, поки брокколіні чи не стане м`яка. Накрийте тарілку харчовою плівкою, яку можна використовувати в мікрохвильовій печі, і готуйте при високій температурі протягом 5 хвилин.- У середині процесу готування натисніть на паузу і перемішайте брокколіні. Це особливо важливо, якщо вона не повністю покрита рідиною. Ви можете пропустити цей крок, якщо брокколіні покрита рідиною цілком.
4
Злийте воду, приправте і подавайте. Вилийте вміст тарілки через друшляк. Посоліть, поперчіть за смаком і насолоджуйтеся.
Поради
- Зверніть увагу, що брокколіні це не пагони броколі. Це гібрид китайської брокколі (дуже тонкою і листовий) і звичайної брокколі. У результаті вийшло рослина тонке, як китайська брокколі, і з суцвіттями, як звичайна.
Що вам знадобиться
Підготовка брокколіні
- Обробна дошка
- Кухонний ніж
- Паперові рушники
Варка
- Каструля
- Лопатка або щипці
- Друшляк
Обсмажування
- Каструля
- Миска крижаної води
- Велика сковорода
- Лопатка або щипці
- Друшляк
На пару
- Каструля
- Кошик для пароварки
- Лопатка або щипці
Запікання
- Деко
- Лопатка або щипці
У мікрохвильовій печі
- Миска, яку можна використовувати в мікрохвильовій печі
- Щипці
- Друшляк