Як лікувати дегенеративні зміни в хребті
Дегенеративні зміни в хребті (остеоартрит) погіршують нормальне функціонування хребта. Хоча остеоартриту більше схильні старі люди, особливі умови, такі як остеопороз, спондиліт, остеомієліт або пухлини, також можуть бути причиною болю в спині. Щоразу щось заважає роботі хрящових і кісткових дисків хребта, тому він може втратити свою гнучкість і пружність. Однак через регенеративної здатності хребта, ці зміни рідко бувають незворотні.
Кроки
Метод 1 з 3: Пошук медичного та терапевтичного лікування
1
Зверніться до фізіотерапії, щоб дізнатися техніку рухів і фізичних вправ. Вас можуть направити до фізіотерапевта, де навчать правильно згинатися і піднімати речі. Це допоможе відрегулювати скорочення і розслаблення м`язів.- Фізичні терапевти є експертами в проблемах з опорно-руховим апаратом, і можуть навчити вас, як краще справлятися зі своїми особливостями протягом усього життя.
2
Використовуйте для боротьби з остеопорозом ліки. Остеопороз є одним з найбільш поширених захворювань, яке впливає на склад кісткової тканини і може призвести до дегенерації спинного мозку. Остеопорозом можна управляти деякими ліками. Тим не менш, перед початком лікування, обов`язково повинен бути виключений інший потенційний діагноз (наприклад, дефіцит вітаміну D, рівні паратиреоїдний гормону і т.д.).- Тільки під суворим наглядом лікаря можна управляти причиною і лікувати медикаментозно.
3
Для лікування дегенеративних інфекцій можна скористатися антибіотиками. Деякі типи інфекцій можуть викликати дегенерацію спинного мозку і можуть лікуватися за допомогою антибіотиків. Антибіотики можуть вбити бактерій, що викликають інфекцію, і створити умови для належної регенерації хребта.- Належна ідентифікація мікроорганізму та інструкції по стійкості цього мікроорганізму до протимікробних препаратів, дають антібіограмми, яка є ключем до ефективного видалення патогенні бактерій.
- Слід дотримуватися строгих правил. Це стосується ідентифікації бактерій, за умовами якої повинні бути призначені антибіотики, їх дозування і тривалість прийому.
- У разі якщо збудником є грибок, повинні прийматися потрібні протигрибкові препарати зі строгими інструкціями, наведеними вище.
4
Поговоріть з лікарем з приводу використання корсета для підтримки спини. Ви можете спробувати використовувати корсет (стійкий пояс), який допоможе підтримувати спину і зменшити біль. Пояс обертає тулуб людини, охоплюючи і живіт, і спину. Його потрібно носити весь день, займаючись звичайною повсякденною діяльністю. Його носять, щоб зменшити напругу на м`язи і хребет.
5
Домовтеся про відвідування глибокого масажу тканин / шведського масажу. Іноді, лікувальний масаж для всього тіла може творити чудеса. Масаж може зменшити тиск і напругу на суглоби. Шведський масаж використовує постукування і розминання, щоб заспокоїти і зняти напругу у всьому тілі, послабивши біль у суглобах. Терапевти використовують п`ять методів цієї техніки, включаючи удари, розминка, тертя, постукування і вібрацію.- Розминка злегка захоплює м`язи і піднімає їх за допомогою тертя, створюваного кінчиками пальців, а великими пальцями робляться глибокі кругові рухи в м`язах.
- Постукування - це використання стукотів, постукувань і дрібних рухів, спрямованих на те, щоб змусити м`язи працювати.
- Вібрація - це розгладження і натискання на м`язи для струсу цієї частини тіла.
6
Можна скористатися електричною стимуляцією. Невеликий пристрій використовують для доставки електричних імпульсів в уражений суглоб. Електрика стимулює сенсорні нерви і опіоїдних систему. Опіоїдна система містить опіоїдні рецептори, які допомагають зменшити біль через центральну нервову систему, де знаходиться центр болю.
7
Ін`єкції кортикостероїдів можуть полегшити біль і запалення. Стероїди зазвичай даються у вигляді ін`єкції в простір усередині хребта, яке відокремлює хрящі. Ці препарати зменшують запалення суглоба, який викликає дискомфорт і біль.- Ці ін`єкції можуть бути незручними і дезорієнтують, тому переконайтеся, що ви морально готові до процедури.
- Ін`єкції мають або можуть мати довгостроковий антибольовий ефект, залежно від фактичної причини дегенерації.
8
Поговоріть з лікарем про операцію з видалення скупчень, які змушують хребет деградувати. Хірургія зазвичай розглядається як останній варіант, коли інші методи лікування зазнали невдачі. Хірургічне втручання також можна рекомендувати, якщо є велика нечутлива область або пацієнт не в змозі ходити або правильно управляти кишечником і сечовим міхуром.- Зазвичай сенс процедури полягає в зменшенні тиску, який чиниться на нерви і спинний мозок.
- Хірургія хребта досить агресивна і час відновлення може зайняти багато місяців.
- Є такі види хірургії хребта як ламінектомій і дискектомія. Якщо спостерігається незворотна дегенерація кістки, як при остеомієліті, лікування може включати в себе видалення частини кістки (або іноді частини диска між хребцями), яка була пошкоджена.
- Дренаж і первинна обробка, видалення вмісту, наприклад, абсцесу, є ефективним способом боротьби з ушкодженнями спинного мозку. Первинна обробка некротичної тканини може допомогти тканини регенерувати, видаляючи мертві тканини.
Метод 2 з 3: Управління хребтом в домашніх умовах
1
Застосовуйте гарячі і холодні компреси для полегшення болю. Спробуйте для полегшення болю прикласти теплий компрес до спини. Холодний компрес також можна застосовувати для полегшення болю. Пацієнт може чергувати гарячі і холодні компреси кожні 20 - 25 хвилин.- Гарячий компрес допоможе розслабити м`язи.
- Ви можете занурити шматок тканини (фланель) в теплу воду і масажувати їм спину і шию. Спочатку процедура може бути болючою, але біль з часом зменшитися.
- Застосування високої температури допустимо протягом півгодини три рази на день.
- Холодні компреси допоможуть знеболити хвору область і «заморозити» нерви, які посилають сигнали болю в мозок.
- Лід не слід накладати безпосередньо на шкіру. Загорніть його в рушник або поліетиленовий пакет.
- Інший варіант - мішок із замороженим горошком.
- Гарячий компрес допоможе розслабити м`язи.
2
Збільште споживання вітаміну D і кальцію. Вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном D і кальцієм можуть допомогти зміцнити суглоби і кістки, а це допоможе відновити пошкоджені ділянки хребта і запобігти подальшому погіршенню.- Добова потреба в кальції - 200 мг і продукти, які забезпечують організм кальцієм (молочні продукти, соя і збагачені продукти пшениці).
- Добова потреба у вітаміні D - 400IU і продукти, які забезпечують організм вітаміном D (риба, яйця, риб`ячий жир та вітамінізоване молоко).
3
Пийте знеболюючі, щоб впоратися з болем і запаленням, поки ви лікуєте свій хребет. Багатьом пацієнтам виписують знеболюючі або рекомендують ліки без рецепта. Ці препарати діють шляхом відправки повідомлення в центр болю головного мозку, для того, щоб зменшити відчуття болю.- Препарати парацетамол і за рецептом вікадін і оксиконтин.
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) також можуть бути використані для полегшення болю.
- Це ібупрофен, який можна приймати по 1-2 таблетки тричі на день.
4
Для полегшення болю використовуйте мазі для спини та шиї. Локальні мазі також можуть бути приписані для полегшення болю. Деякі з цих препаратів є НПЗП і діють шляхом пригнічення больових рецепторів. Локальні мазі можуть бути більш ефективним для зниження болю в певних ділянках тіла.- Це вольтарен гель, яким можна мазати спину і шию 2-3 рази на день.
5
Контролюйте свою вагу, щоб зменшити навантаження на спину. Якщо у вас надмірна вага, постарайтеся схуднути або хоча б прагнете до оптимального індексом маси тіла (ІМТ). ІМТ є мірою відносної ваги пацієнта на основі висоти і ваги пацієнта. Маючи здорову вагу, ви зменшуєте навантаження на спину і позитивно впливаєте на здоров`я спини.- Ідеальний ІМТ між 18.5-25.
Метод 3 з 3: Виконання зміцнювальних вправ
1
Ви повинні розуміти, що тренування інших частин тіла може допомогти зміцнити спину і полегшити біль. Цим потрібно займатися щодня, щоб зміцнити м`язи і збільшити рухливість з метою зниження болю і запалення. Спробуйте вправи, які можна зробити, щоб поліпшити загальний стан здоров`я, включаючи прогулянки, плавання, аквааеробіку.
2
Робіть вправи, яке зміцнює живіт. Зміцнення м`язів живота може допомогти стабілізувати всю центрування і хребет. Регулярно знаходите час, щоб тонізувати центрування. Це може бути відмінним способом зняти напругу з хребта.- Ляжте на спину на рівну поверхню, тримаючи таз і хребет в нейтральному положенні.
- Зігніть ноги в колінах і підтягніть нижні м`язи живота, підтягнувши пупок ближче до хребта без затримки дихання.
- Дихайте рівномірно, стискаючи живіт і утримуючи положення протягом десяти секунд.
- Цю вправу потрібно робити в 3 підходи по 10 разів кожен, один раз в день.
3
Притисніть коліно до грудей, щоб поліпшити гнучкість. Ця вправа може підвищити гнучкість нижньої частини стегон і хребта і поліпшити рухливість. Підвищення рухливості знімає напругу зі спини і може зменшити біль і напругу в хребті.- Почніть лежачи на спині, згинаючи обидва коліна.
- Перенесіть одне коліно до грудей, поки не відчуєте легке натяг в нижній частині стегна і хребті.
- Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, а потім повільно опустіть ногу.
- Ви можете виконувати цю вправу 10 разів для кожної ноги, один раз в день.
4
Виконайте розтяжку підколінного сухожилля. Багато людей з дегенеративним хребтом страждають скутістю м`язів підколінного сухожилля (м`язів на задній поверхні стегна). Ця напруженість може збільшити тиск на спину і погіршити стан хребта і мускулатури спини.- Почніть з положення лежачи на спині з одного піднятою ногою.
- Навколо підніжжя піднятою ноги тримайте ремінь.
- Використовуйте ремінь для підтримки та підняття ноги, поки не відчуєте натяг на задній поверхні стегна і в коліні.
- Зберігайте це положення протягом 30 секунд і потім повільно опустіть ногу.
- Ви можете повторювати цю вправу 3 рази для кожної ноги, один раз в день.
