Як одужувати після артроскопічний операції на коліні
Артроскопічна операція - це типова операція на коліні, під час якої всі дії всередині коліна можна спостерігати за допомогою камери. Артроскопічна операція дет можливість чітко бачити внутрішні структури коліна, що дозволяє більш ефективно діагностувати і лікувати безліч його захворювань. Американська Академія Ортопедичних Операцій повідомляє, що в світі проводиться приблизно близько 4 мільйонів артроскопічних операцій на коліні в рік. Час відновлення після артроскопічних операції набагато менше, ніж після звичайної відкритої операції на коліні.
Кроки
Метод 1 з 2: Час для відновлення і заживання
1
Дотримуйтесь інструкцій лікаря. Після артроскопічний операції ваш хірург призначить вам ліки. Дуже важливим є виконання всіх вказівок, призначених лікарем. Він може призначити вам анальгетики, антибіотики, антациди або антикоагулянти.- Анальгетики допоможуть вам позбавитися від болю. Звичайні солі в анальгетиках це опиодов, диклофенак фосфат, ібупрофен і ацетамінофен.
- Такі антибіотики як профінаксіс, можуть бути призначені для запобігання інфекції.
- Антациди допомагають запобігти спазми в шлунку, викликані стресом.
- Для запобігання утворення тромбів у крові можуть призначити антикоагулянти.
2
Постарайтеся запобігти набрякання. Під час відпочинку розташуйте вашу кінцівку вище рівня серця, тримаючи спину рівною на ліжку. На місці операції є розрив у нормальному стані тканин. Саме тому ці тканини дуже крихкі, що викликає втрату рідини через цей крихкий ділянку і появі набряку. Гравітація притягує рідину до ніг, підняте положення ноги нейтралізує ефект гравітації. Тому підняття ноги призведе до зменшення видалення рідини з тканин і природного зменшення набряку.3
Прикладіть лід навколо коліна. Лід також може допомогти зменшенню набряку. Холодна температура призведе до вазоспазму (зменшення діаметра кровоносних судин), що призведе до зменшення надходження рідини до прооперованого ділянці. Відчуття холоду також допоможе відвернути увагу від болю.- Прикладайте лід до коліна на 20-30 хвилин кілька разів на день. Чи не прикладайте лід на більш тривалий час, ніж це рекомендовано, оскільки це може призвести до пошкодження нерва. Переконайтеся, що лід обернут- прикладений безпосередньо до шкіри лід може викликати роздратування або її пошкодження.
4
Дотримуйтесь необхідні правила для пов`язки. Це дуже важливо для правильного відновлення післяопераційної рани. З лікарні вас випишуть з необхідною перев`язкою. Перев`язка буде поглинати всю рідину. Постарайтеся тримати хірургічний розріз чистим і сухим.5
Міняйте пов`язку, згідно з вказівками вашого хірурга. Тримайте надріз сухим під час купання на протязі одного тижня після операції. Якщо пов`язка намокла, ви повинні накласти нову пов`язку на це місце.- Ви можете купатися, через 48 годин після операції.
- Ставтеся до надрізів, як до порізів на шкірі. Наприклад, намагайтеся тримати їх чистими і обробленими йодом. Жовті плями від йоду у вас на шкірі можуть бути змиті спиртом.
Метод 2 з 2: Стадії фізичної терапії
1
Обговоріть час з вашим лікарем. Ви можете робити вправи для відновлення, що складаються з трьох відновних етапів. Хоча фізичні вправи завжди корисні, точний період для кожного відновного етапу залежить від вашого фізичного стану і прогресу після операції.2
Не перестарайтеся в перші кілька днів. Вправи в перші дні після операції повинні бути спрямовані на відновлення балансу і координації. Вони повинні бути розпочаті, як тільки вас переведуть з хірургічного відділення. Ось приклад деяких вправ на перший час:- Вправа чотириголового м`яза. Воно може бути зроблено, лежачи або сидячи. Для того щоб зробити цю вправу, упріть ваші коліна об стіл або в підлогу. Тримайте цю позу 6 секунд. Повторіть цю вправу 10 разів для кожного сету. У кожній вправі повинно бути 2 або 3 сети.
- Підняття прямих ніг. Ця вправа робиться, лежачи або сидячи. Щиколотки повинні бути зігнуті під кутом в 90 градусів. Вирівняйте коліно якомога більше. Підніміть ногу і стегно приблизно на один 30 см. Тримайте цю позу приблизно 6 секунд. Повторіть цю вправу 10 разів для кожного сету. У кожному занятті повинно бути два сети цієї вправи.
3
Прикладайте вага до прооперованого коліна. Протягом декількох днів після артроскопічний операції на коліні вам знадобляться милиці. Дотримуйтесь вказівок хірурга щодо додатки ваги на вашу ногу і ступню. Коли ви зможете повністю перенести вагу на вашу ногу, відкладіть милиці. Ходіння з милицями не є частиною відновної терапії, але дуже важливо для мобільності на ранній стадії відновлення після операції.4
Після того, як ви перестанете користуватися милицями, перейдіть до наступної стадії відновлювальних вправ. Вправи цієї стадії допоможуть вам відновити оптимальну здатність руху ноги. Робіть ці вправи після того, як ви перестанете користуватися милицями.- Рухові вправи. Ці вправи можуть бути зроблені, сидячи на столі. Свесьте ногу через край. Зачепитеся вашої ступень здорової ноги за ступню хворий і використовуйте вашу здорову ногу для розгинання і згинання хворого суглоба.
- Вправи на велосипеді. Використовуйте стаціонарний велосипед. Ви можете приступити до цих вправ, як тільки ваше коліно буде мати хорошу силу для рухів. Переконайтеся, що налаштування опору педалей виставлені в легке становище, і це не піддасть крихкий суглоб перевантаженні.
- Вправи для чотириголового м`яза. Чотириглавий м`яз - це м`яз, розташована в стегні. Для цієї вправи ляжте, зігнувши здорове коліно, поклавши вашу ступню на тверду поверхню. Підтримуйте вашу прооперовану ногу, піднімаючи її від столу м`яким предметом. Тепер випряміть ваше коліно на 30 градусів щодо зігнутої ноги і протримаєте так 6 секунд, після чого плавно опустіть ногу.
5
Перейдіть до третьої стадії фізичної терапії. Якщо ви відчуваєте, що у вас відновився нормальний спектр рухів ноги, ви досягли третього етапу. Час, який ви витратите для того, щоб дійти до цього етапу, залежить від вашого здоров`я, віку і кондіціі- інші фактори, наприклад, попередні травми або дієта, можуть вплинути на час для відновлення після операції. Повертайтеся до нормальних занять.- Якщо ваші звичайні заняття не включають щоденні вправи, це може бути відповідним моментом для включення їх у вашу щоденну рутину. Доведено, що постійні фізичні навантаження і здорова дієта мають позитивний вплив на здоров`я, включаючи деякі травми і звернення в лікарню, пов`язані із захворюваннями.
- Відмовтеся від куріння і алкоголю. Це допоможе прискорити відновлення прооперованого коліна і тримати його здоровим. Алкоголік може втратити рівновагу, і тим самим більш схильний до травми.
- Уникайте напружених фізичних вправ і важкої роботи.
Джерела
- https://orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/sports/arthroscopic-meniscus-repair.html
- https://nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002972.htm
- https://nhs.uk/Conditions/Arthroscopy/Pages/Recovery.aspx
- https://uwhealth.org/files/uwhealth/docs/sportsmed/sm_knee_arthroscopy.pdf
- ^ https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00299
