Як підготуватися до заміни тазостегнового суглоба
Заміна кульшового суглоба - відмінний вихід для тих, у кого проблеми з суглобами. Ця операція допоможе налагодити своє життя і брати участь у будь-якої активної діяльності. Тим не менш, перед проведенням операції необхідно підготуватися до цієї процедури. Якщо ви з лікарем вирішили, що заміна тазостегнового суглоба - кращий вихід з вашої ситуації, наступні кілька тижнів і навіть місяців вам варто зайнятися підготовкою до операції.
Кроки
Метод 1 з 3: Підготовка за кілька місяців до операції
1
Для початку потрібно зайнятися зміцненням свого тіла, щоб потім якомога швидше одужати. Хоча болі в стегні можуть значно вплинути на кількість вправ і інтенсивність навантаження, вам потрібно привести м`язи нижньої частини тіла в хороший стан.- Якщо ви довгий час утримувалися від фізичних вправ, швидше за все, ноги і сідничні м`язи стали набагато слабкіше.
- Попросіть лікаря (фізіотерапевта) призначити вам вправи, які допоможуть зміцнити спину, ноги і сідничні м`язи.
- Таким чином, ваш організм зможе відновитися після операції.
- Деякі люди в змозі робити певні вправи, іншим ці вправи будуть завдавати болю. Вправи вибираються індивідуально, тому намагайтеся прислухатися до себе.
2
Виконуйте вправи для зміцнення сідничних м`язів. Це дуже легке вправу, для якого не потрібно ніякого спеціального обладнання.- Лежачи на спині, стискайте сідничні м`язи протягом декількох секунд.
- Трохи підніміть стегна.
- Повторіть цю вправу 10-20 разів.
3
Спробуйте піднімати ноги, щоб зміцнити м`язи стегна. Піднімати ноги можна лежачи на будь твердій поверхні (на матраці або на підлозі).- З того ж вихідного положення ви можете перейти до підйому ніг.
- По-перше, зігніть ноги в колінах
- Потім випряміть ноги настільки, наскільки зможете, поки вони не будуть розташовані вертикально щодо тіла.
- Протримаєтеся в цій позі кілька секунд, а потім повільно опустіть ноги.
4
Обертайте гомілковостопного суглоба. Можете підтримувати ноги руками.- Зробіть кілька обертань вправо і вліво.
- Повторіть цю вправу з іншою ногою.
5
Споживайте більше заліза, щоб підтримувати баланс в крові. Запитайте лікаря, які добавки він порадив би вам приймати. Запитайте його про те, чого вам зараз краще уникати.- Рекомендується приймати залізо, тому що нормальна кількість цієї речовини в крові дозволяє запобігти надмірне кровотеча під час або після операції.
- Лікар може порадити припинити приймати певні добавки і ліки, які можуть перешкодити відновним процесам після операції. Наприклад, вітамін Е, глюкозамін / хондроїтин, риб`ячий жир та інші натуральні добавки, які розріджують кров.
6
Подбайте про страховку. Ви повинні бути впевнені, що у вас не буде проблем з лікуванням та післяопераційним доглядом. Протягом місяця до операції зв`яжіться зі страховою компанією і повідомте про майбутню операцію.- Дізнайтеся, чи сплатить страхова компанія реабілітаційні процедури після операції.
Метод 2 з 3: Підготовка за кілька тижнів до операції
1
Обладнайте свою квартиру так, щоб вона була пристосована для обмеженої рухливості.- Переконайтеся, що всі необхідні побутові предмети розташовані на рівні стегна.
- Таким чином, вам не доведеться напружуватися будь раз, коли вам потрібно буде щось дістати.
- Розташуйте шафа так, щоб білизну, шкарпетки і одяг, яку часто надягаєте, була на рівні стегна.
- Якщо ви живете в будинку, то перенесіть ліжко на перший поверх, тому що перші пару тижнів після операції вам буде важко користуватися сходами.
- Вам потрібна м`яка і зручне ліжко, щоб ви могли спокійно вставати і лягати.
- Вам потрібно придбати спеціальні милиці, на які ви будете спиратися, коли вам потрібно буде сісти або встати.
2
Організуйте все так, щоб вам було зручно переміщатися по будинку з милицями. Після операції буде нелегко пристосуватися до звичайного життя.- Дома все повинно бути розставлено так, щоб не заважати пересуванню.
- У вас на шляху не повинні потрапляти сторонні предмети.
3
Подбайте про те, щоб вам було легко приймати ванну. Якщо зараз у вас у ванні немає ніяких опорних ручок, зараз саме час їх встановити.- Розташуйте всі свої купальні приналежності (шампуні, мило, бальзами) так, щоб їх було зручно дістати.
4
Заздалегідь подумайте про те, що вам буде потрібно після операції. Купуйте ці речі і покладіть все на свої місця.- Запасіться простими в приготуванні стравами, наприклад, замороженими або консервованими продуктами харчування.
- Купуйте воду, молоко, закуски, соки і так далі.
- Не забудьте купити туалетний папір, шампунь, мило та інші продукти, які ви регулярно використовуєте.
5
Попросіть друга або члена сім`ї про допомогу після операції. Вам буде потрібен хтось, хто допоможе вам оплачувати рахунки, ходити за покупками і так далі.- Є й інший спосіб: оплатите рахунку онлайн.
- Попросіть когось із родичів періодично готувати вам.
6
Проконсультуйтеся з лікарем і припиніть приймати будь розріджують кров ліки, щоб запобігти надмірну втрату крові. Лікар може порадити припинити приймати НПЗЗ або нестероїдні протизапальні препарати за кілька тижнів до операції.- Причина в тому, що НПЗП розріджують кров і сприяють втрати крові під час операції.
- Деякі медичні препарати, які приймають для лікування ревматоїдного артриту (наприклад, Humira, Enbrel, plaquinil), можуть призвести до порушення імунної системи, так що краще по можливості утриматися від їх використання.
- Крім того, варто уникати коагулянтів (наприклад, гепарин і Плавикс), тому що вони можуть сприяти втрати крові.
7
Повідомте родині, друзям і колегам про операцію. Ваше особисте життя і кар`єра буде залежати від результату цієї операції, тому вам необхідно якийсь час, щоб відновитися.- Після того, як ви будете готові повернутися до роботи, вам потрібно буде спланувати свій робочий графік таким чином, щоб вплив на ногу була мінімальна.
- Поки ви не можете повернутися до роботи, варто попросити допомоги у колег.
8
Харчуйтеся добре, щоб у вас були сили на відновлення. Поговоріть з лікарем, він повинен призначити вам дієту, щоб одужання проходило успішно.- Дотримуйтеся збалансованої дієти, яка буде давати вам необхідну для відновлення енергію.
- Лікарі можуть запропонувати збільшити споживання білка, щоб прискорити відновлення кісткової тканини і м`язів.
- Ось кілька порад, які допоможуть спланувати раціон:
- Споживайте продукти з високим вмістом білка: молоко, яйця, рибу, арахісове масло, горіхи, боби.
- Споживайте продукти з високим вмістом кальцію для зміцнення кісток: молоко, сир, йогурт, консервований лосось.
Метод 3 з 3: Підготовка в день операції
1
Попросіть когось із близьких супроводжувати вас у лікарню. Якщо хтось може супроводжувати вас у день операції, вони також можуть допомогти вам наступними способами:- По-перше, він чи вона може заповнити за вас документи і запам`ятати поради хірурга.
- Ця людина також може відвідувати вас в лікарні, і якщо медсестри немає поруч, він може за вами доглянути. Він буде приносити вам все необхідне, поки вас не випишуть додому.
2
Постарайтеся зберігати спокій і впевненість. Не зациклюйтеся на можливі проблеми і наслідки операції.- Звичайно, протягом декількох тижнів після операції ваша рухливість обмежена, але, врешті-решт, операція допоможе вам повернутися до нормального життя.
- Постарайтеся зосередитися на думках про своє світле майбутнє.
