Як перев'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
Ушкодження щиколотки можуть дуже довго гоїтися, особливо якщо вони не були оброблені належним чином. Таку травму може отримати кожен, але особливо цього схильні спортсмени. Щоб спортсмен зміг продовжити змагання при невеликій травмі щиколотки, хорошою ідеєю буде її перемотати. Перемотана кісточка має більш сильну підтримку і зберігає свою рухливість.
Кроки
1
Попросіть пацієнта влізти на стіл або на рівну і стійку поверхню, так, щоб його нога звисала над землею на кілька сантиметрів. Його ступня повинна знаходитися у вертикальному положенні під кутом в 90 градусів, і залишатися в такому положенні протягом всієї перев`язки.
2
Злегка розпорошите БЗК (швидко засихає клей) по поверхні всієї ноги. Постарайтеся зробити це рівномірно.
3
Додайте м`які підкладки на п`яту, верх і по боках щиколотки. Ці подушечки захистять кісточку від натирання під еластичним бинтом.- Для більшого захисту ви можете завдати змащуючий крем під самі подушечки, але це не є обов`язковим.
4
Приступите до перев`язування попереднього перев`язувального матеріалу, починаючи від середини ступні і закінчуючи верхньою частиною литкового м`яза. Повністю закрийте ногу, це потрібно для недопущення прилипання перев`язочній стрічки до ноги. П`яту можете залишити відкритою.
5
Помістіть три низхідні кріплять стрічки, з того місця, де ви починали перев`язку попереднього перев`язувального матеріалу. Кожна смуга повинна заходити один на одного приблизно на половину ширини.- Переконайтеся, що кожна кріпить смуга має однакову натяг. Занадто слабкий натяг - і вони не будуть належним чином кріпити попередню перев`язку, занадто сильне - і циркуляція крові в нозі може бути порушена або повністю припинитися.
- Поцікавтеся у спортсмена, чи достатньо йому комфортно.
6
Прикріпіть три напів-перекриваються скоби, почніть на медіальній стороні (всередині) і працюйте в напрямку латеральної сторони (зовні). Ці скоби будуть виглядати як U-подібні смужки. Стрічка розпочнеться з медіального якоря, перейде до медіальної кісточки, зайшовши під ногу, на латеральну кісточку, і закінчиться в латеральній поверхні якоря.- Знову ж таки, зверніть вашу увагу на натяг скоби, воно має бути однаковим на латеральном якорі щиколотки, під ступень і медіальному якорі.
7
Закінчуйте роботу, злегка обернувши скоби горизонтально розташованими смужками матеріалу. Використовуючи горизонтальний напрямок перев`язки, просувайтеся у напрямку до ступні. Після того, як останній хід матеріалу досягне п`яти, зробіть ще хід по діагоналі над верхньою частиною щиколотки.
8
Додайте два замкових мотка для п`яти. Повинно бути два замкових мотка, що йдуть у різних напрямках. Ви можете почати від гомілковостопного суглоба (випираюча частина кістки на щиколотці), спустіться нижче під ступню і протягніть назад до передньої частини щиколотки, після чого заведіть за задню частину.- Як тільки стрічка обернеться навколо ноги, ви можете знімати плівку і продовжувати в іншу сторону.
9
Так само як і в минулому пункті, намотайте дві восьми-подібні петлі, і обидві в протилежні сторони. Почніть з верхньої частини ступні на підйомі, там, де вона переходить в гомілку, простягніть плівку під ступню, знову вгору, і навколо задньої частини щиколотки. Стрічка повинна закінчитися в тому місці, де починалася.
10
Прикріпіть три підкови. Вони повинні розташовуватися від середньої лінії медіального якоря, навколо Ахіллесова сухожилля, а закінчитися - на середній лінії латерального якоря.
11
Додайте заповнювачів, де необхідно, і перевірте, чи весь попередній перев`язувальний матеріал закритий.
12
Запитайте пацієнта як він себе почуває, (чи не тисне йому пов`язка, чи не занадто вона слабка). Якщо все добре, ви тільки що зробили хорошу перев`язку.
Поради
- Не дозволяйте спортсмену грати, якщо його пов`язка приносить дискомфорт або біль. Це може ще більше йому нашкодити. Поясніть йому, що пов`язка може здаватися злегка тісної, це пов`язано з підтримкою нозі, яку вона надає.
- Постарайтеся уникнути складок в ленте- перемотайте заново, якщо попередній перев`язувальний матеріал закрутиться.
- На одну кісточку повинно йти в середньому 1 або 1,5 мотка стрічки.
