Як відрегулювати високу кислотність pH високо лужними продуктами
Підтримувати правильний pH-баланс у вашому організмі дуже важливо для загального стану здоров`я. Якщо водневий показник вашого тіла має високу кислотність більшу частину часу, то ви можете збільшити ризик різних захворювань. pH-баланс від 0 до 6 - кислотний, pH-баланс від 7 - нейтральний, pH-баланс від 8 до 14 лужний. Якщо ви з`їдаєте велика кількість кислотних продуктів, ви можете налаштувати баланс, вивчивши, як відрегулювати високу кислотність pH високо лужними продуктами.
Кроки
1
Використовуйте тест смужки, щоб перевірити ваш pH-баланс. Ви можете протестувати вашу сечу або слину. Зробіть тест за 60 хвилин до їжі і через 2 години після їжі. Це покаже вам найкращі результати pH. Робіть тест два рази на тиждень.- Тестування pH сечі покаже, як добре ваше тіло видаляє кислоти і підтримує оптимальну кількість мінералів, які захищають ваше тіло від перенасичення кислотами. «Буферні мінерали» включають натрій, магній, кальцій і калій. Якщо у вас підвищена кислотність, то ваше тіло не проробляє хорошу роботу за допомогою мінералів для захисту від кислоти, тому як в організмі занадто багато кислоти. Для здорового діапазону pH сечі повинен бути рівний між 6,0 і 6,5 при тестуванні вранці і між 6,5 і 7,0 при тестуванні у вечірній час.
- Тестування pH слини допоможе показати травну активність в організмі. Для здорового діапазону ваш pH слини повинен залишатися від 6,5 до 7,5 протягом усього дня.
2
Їжте різноманітні лужні продукти. Сюди можна включити зелене сік, овочевий сік, фруктовий сік, часник, ягоди, апельсини, банани, капуста, гарбуз, кабачки, горох, зелений чай і безліч інших фруктів і овочів. Ці продукти можуть допомогти зменшити кислоту в крові і повинні стати основними при корекції pH-балансу їжею.
3
Поміняйте ваше харчування. Їжте більше лужних продуктів і менш кислотні продукти. Кислотні продукти включають м`ясо (тваринні білки), молочні продукти, пшеницю, рис і журавлину.
4
Перевірте свої ліки, так як деякі ліки можуть бути причиною вашого високо кислотного pH-балансу. Якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм лікарем. Якщо лікування необхідно, і ви не можете відмовитися від нього, то ви можете поборотися з високо кислотним водневим показником шляхом споживання лужних продуктів.
5
Перевірте ваш рівень стресу, так як стрес може бути причиною кислотного pH-балансу. Якщо ви змінили харчування і включили менш кислотні продукти у ваш раціон, але, все ж, помічаєте підвищену кислотність pH-балансу, то винуватцем може бути стрес. Використовуйте методи зниження стресу, щоб зменшити кислотність.
Поради
- Кількість кислоти в їжі не відображає, як вона впливає на кислотність крові. Наприклад, високо кислотний лимон насправді допомагає кровотоку стати більш лужним.
- Більшість людей отримує вигоду, споживаючи їжу, що складається на 75% з кислотних продуктів і на 25% з лужних.
Попередження
- Занадто тривале утримання високо кислотного pH може призвести до того, що тіло викине поживні речовини з органів в кровотік, щоб нейтралізувати його. Це може викликати безліч станів, таких як хвороба серця, передчасне старіння і остеопороз.
Що вам знадобиться
- Різноманітність лужних продуктів
- Смужки для тестування pH
