Як запобігти варикозне розширення вен

Розширені, шишкуваті кровоносні судини - це ознаки варикозного розширення вен, зазвичай вони помітні на ногах. Причому в таких країнах, як США, ця хвороба є у половини дорослого населення. Однією з основних причин варикозу є підвищений тиск у венах, через якого згодом тоншають стінки судин. Для більшості людей варикозні вени і павутинка (споріднене захворювання, пов`язане з капілярами) - практично непомітні нюанси, але в деяких випадках хвороба може викликати болісні болі при ходьбі і в стоячому положенні, а при ускладненнях можуть утворюватися виразки на шкірі. Хоча 100% -го засоби проти варикозних вен не існує, є багато способів зменшити ймовірність їх появи.

Метод 1 з 5: Підтримуйте форму

1
Регулярні тренування. Ходьба або біг підтюпцем покращують кровообіг у ногах, запобігаючи розвитку або прогресування варикозу. Також, вправи знижують загальний тиск крові в організмі і зміцнюють серцево-судинну систему.
2
Не перебуваєте довго в стоячому положенні. Коли людина довго стоїть на одному місці, зростає венозний тиск в ногах і ступнях. З часом високий тиск послаблює стінки судин. У деяких професіях стояче положення є основним, але можна зменшити шкоду, міняючи свою позицію настільки часто, наскільки це можливо. Найкраще трохи пройтися, причому інтервали між прогулянками не повинні перевищувати 30 хвилин.
- Якщо є можливість виконати ту ж роботу в сидячому положенні, зробіть це. Іноді можна поставити високий стільчик або крісло, щоб спілкуватися з клієнтами на одному рівні, навіть якщо вони стоять.
3
Сидите правильно. Сидите рівно і не схрещуйте ніг. Правильна постава покращує кровообіг, а перехрещені ноги обмежують потік крові до ніг і назад.

Метод 2 з 5: Дотримуйтеся загальних медичних рекомендацій

1
Підтримуйте нормальну вагу. Зайві кілограми створюють надмірне навантаження на ноги і серцево-судинну систему. У багатьох випадках достатньо нормалізувати вагу, щоб запобігти розвитку варикозу. Нехай вашою звичкою стане здорове харчування, уникайте висококалорійної їжі з низьким вмістом поживних речовин. Також, при цьому потрібно займатися фізичною активністю. Регулярна рухова активність при здоровому харчуванні значно зменшує ризик варикозного розширення вен.
- Потрібно пам`ятати, що деякі люди більше схильні до розвитку варикозу, навіть якщо вага у них в нормі. У цьому випадку все одно потрібно регулярно займатися фізичною активністю і правильно харчуватися, але бажано проконсультуватися з лікарем, щоб вжити додаткових заходів для запобігання варикозу.
2
Киньте палити. Куріння створює безліч проблем для здоров`я, а при високому тиску у курців значно збільшується ризик варикозного розширення вен.

3
Уникайте прийому протизаплідних таблеток на основі естрогену. Тривалий прийом протизаплідних таблеток з високим вмістом естрогену впливає на функціонування кровоносних судин. Вже доведено, що це підвищує ризик варикозного розширення вен. Якщо потрібно убезпечити себе від вагітності на довгий термін, краще порадитися з лікарем і знайти альтернативні способи.

Метод 3 з 5: Більше відпочивайте

1
Підніміть ноги вгору. Якщо ви подовгу працюєте в стоячому положенні, знайдіть час для невеликого відпочинку ніг. Щоб поліпшити кровообіг і розслабити ноги, підніміть їх вгору на кілька хвилин. Такі перерви можна робити під час роботи, а також після закінчення зміни. Також слід проконсультуватися у лікаря щодо рівня ліжка. Деяким людям можна дозволити спати в такому положенні, щоб в ногах ліжко було трохи піднята, і вони перебували трохи вище, ніж голова. Це розслабить нижні кінцівки і дозволить гравітації впливати на них по-іншому, запобігаючи застій крові.

Метод 4 з 5: Одягайтеся з розумом

1
Перегляньте свій гардероб. Щоб поліпшити циркуляцію крові в нижній частині тіла, краще відмовитися від занадто тугий одягу, що стискає ноги і область попереку. Відмовтеся від обтягуючих джинсів, замість них можна одягти м`які розтягуються спортивні штани або одяг для занять йогою.
- Носіть зручне взуття на низькому каблуці, і переконайтеся, що вона підібрана точно за розміром.

2
Носіть компресійні панчохи. Якщо у вас прогресує варикозне розширення вен, регулярно носите компресійні панчохи (підтримуючі панчохи). В аптеках і медичних магазинах можна знайти багато різних моделей таких панчіх, що відрізняються різним рівнем компресії.
- Проконсультуйтеся у лікаря або порадьтеся з медичним провізором, щоб підібрати потрібний розмір і оптимальний рівень компресії.
- Якщо ви літаєте, проконсультуйтеся у лікаря щодо використання компресійних панчіх. Вони можуть зменшити напругу в ногах і знизять можливість подальшого розвитку варикозу.

Метод 5 з 5: Лікування варикозного розширення вен

1
Обміркуйте можливість лікування варикозу. Описані вище заходи можуть допомогти запобігти розвитку варикозного розширення вен, зменшать ймовірність появи нових вузлів і знизять розмір і болючість існуючих вузлів. Але вони можуть виявитися неефективними, а також можуть виникати больові відчуття. Тоді слід задуматися про хірургічне втручання. Для терапії використовується висічення вен, склеротерапія і лазерна хірургія. Відвідайте лікаря, щоб вибрати метод, найбільш підходящий для вас.

Поради

Варикозні вени можуть не турбувати вас, але вони можуть свідчити про наявність більш серйозних захворювань. Якщо ви помітили збільшення кількості вузлів і шишок, пройдіть повне медичне обстеження.
Піднімайте ноги вище рівня серця, щоб поліпшити кровообіг. Також поліпшити кровообіг можна за допомогою мигдального масла.
Варикозні вени більше зустрічаються у жінок, хоча і у чоловіків високі шанси захворіти. Також, ймовірність розвитку варикозу зростає з роками, хоча хвороба може з`явитися практично в будь-якому віці, особливо якщо є спадкова схильність.
До місць варикозних вузлів корисно прикладати лід, або робити теплі компреси, це допоможе розслабити м`язи і зняти больові відчуття.

Попередження

Якщо варикозні вузли починають кровоточити, негайно зверніться до лікаря. Також потрібно відвідати доктора, якщо ви відчуваєте раптові болі, опухають ноги або з`явилася пухлина в районі варикозного вузла.
Не рекомендується використовувати мануальну терапію, щоб «прорвати» варикозну вену. Такі спроби можуть призвести до потрапляння в кров чужорідних частинок (емболії), а емболи можуть заблокувати який-небудь посудину в життєво-важливих органах. Так, тромб у серці викликає серцевий напад, в головному мозку - інсульт, а в легенях - респіраторний інфаркт. Всі три випадки можуть закінчитися летальним результатом.
З обережністю ставитеся до дорогої нетрадиційній медицині. Більшість таких «ліків» не приносять ніякої шкоди, але й не лікують варикоз. Те ж саме можна сказати про трав`яних зборах, нібито допомагають при варикозному розширенні вен. Звичайно, деякі препарати все ж допомагають, але без медичних досліджень складно визначити, коли заяви виробників відповідають істині або є голослівними. Тому краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж придбати який-небудь препарат. Терапевт не завжди зможе спростувати або підтвердити заяви виробника, але з лікарем можна обговорити можливі побічні ефекти прийому деяких трав.