Як уникнути тромбозу глибоких вен (ТГВ)
Тромбоз глибоких вен, або ТГВ - це медичний стан, при якому тромби утворюються в глибоко залягають кровоносних судинах. Як правило, вони утворюються у венах ніг (гомілках) або тазу. Найбільш вірогідним для цього є час перельоту.
ТГВ може призвести до серйозних наслідків. Наприклад, тромбоемболії легенів (можливий смертельний результат), цей стан настає тоді, коли невеликий шматочок тромбу, відірвавшись від основної маси тромбозіса (будь коагуляції в ТВГ), проходить через клапани серця і потрапляє в легкіе.Прі попаданні в легені він НЕ може пройти далі і блокує капіляри легких, тим самим блокуючи доступ кисню і звільнення крові від вуглекислого газу. Якщо тромб досить великий, він може викликати утруднення дихання і болі в грудях. Цей стан порівняно рідкісне, воно настає у 1-2 чоловік з тисячі, але якщо воно серйозно, то може призвести до ціанозу (посиніння шкірних покривів), викликати шок і навіть смерть.
Ось кілька порад, як уникнути ТГВ під час польотів. Ця стаття дана як підказка, тому якщо у вас є сумніви, порадьтеся з вашим лікарем.
Кроки
1
Переконайтеся в правильності посадки.- Постарайтеся тримати ваші стегна осторонь від країв сидіння. Існує шанс того, що жорсткі краю сидіння пережмут кровообіг у ваших ногах, тим самим, збільшуючи ризик отримати ТГВ.
- Для того щоб поліпшити кровообіг, дайте вашим ногам відпочити, поклавши їх на ручну поклажу. Якщо ви подорожуєте, бізнес класом або першим класом, тримайте ноги на підставках. Ви також можете зняти ваше взуття та покатати ноги на ролику для ніг, це поліпшить кровообіг.
2
Вправляйтеся. Дуже важливо під час далекого перельоту робити зарядку.- Рухайтеся по можливості по літаку.
- Робіть вправи для ніг поки сидите в кріслі. Обертайте кожної щиколоткою по 10 разів в кожну сторону. Піднявши коліна, стимулюйте зовнішню частину стопи вашим великим пальцем. Це рефлективна зона ноги, її стимуляція дозволить поліпшити кровообіг в нижній частині кінцівки. Переконайтеся, що ви проробили це з кожною ногою. Також стимулюйте зовнішню частину руки.
- Розправте ваші пальці ніг і потягніть їх назовні. Швидка прогулянка перед зльотом допоможе поліпшити кровообіг.
- Легка прогулянка перед зльотом і початком посадки в літак так само поліпшить кровообіг.
3
Пийте воду. Повітря всередині літака дуже сухе, тому шанси зневоднення зростають. Пийте якомога більше води і уникайте алкоголю. Зневоднення зробить вашу кров густішою, тим самим, збільшуючи ризик утворення тромбів.
4
Носіть компресійні шкарпетки. Еластичні компресійні шкарпетки чи гольфи з фактором 14-17 допоможуть уникнути набряку ніг. Це особливо важливо, якщо у вас варикозне розширення вен, а спеціальні пристрої, в яких ви потребуєте, перебувають у лікарні або аптеці. Багато хто вважає ці гольфи незручними або мають протипоказання для їх використання. Такі люди можуть використовувати Venowave насос для стиснення литок, який використовується спортсменами для попередження ТГВ.
5
Прийміть аспірин. Аспірин - це кроворазжіжающее ліки, які допоможуть зменшити ризик виникнення ТГВ. Прийміть одну таблетку за день до перельоту, одну під час польоту і одну на день протягом 3 днів після. Спробуйте трави, якщо ви не можете приймати аспірин, наприклад гінко-білоба або кора сосни.
Поради
- Пам`ятайте, що дуже часто ТГВ плутають з простим відтечи нижніх кінцівок навколо щиколоток, часто виникає явища при перельотах. Використання компресійних шкарпеток допомагає зменшити наслідки перельотів.
- Як правило, організм здатний самостійно розчинити невеликі ділянки тромбозіса тромбу без будь-яких наслідків. Проблеми виникають при великих тромбах, які блокують надходження крові по венах. Ось приклад симптомів ТГВ:
- Сильний набряк ніг (зазвичай однієї ноги)
- Усугубляющаяся біль при ходьбі або стоянні
- Почервоніння.
- Фактори ризику для ТГВ:
- Рак
- Ожиріння
- Варикозне розширення вен
- Сімейна історія захворювання ТГВ
- Іммобілізація і параліч
- Післяопераційний період великої операції
- Пієм ліків
- Вагітність або недавні пологи
- Подорожі більше 5 годин
Попередження
- Якщо ви молодше 18 років, які не приймайте аспірин для розрідження крові, це може призвести до синдрому Рейса.
- Завжди запитуйте рада у медперсоналу, вони зможуть дати його, грунтуючись на вашому індивідуальному стані здоров`я.
- Пам`ятайте, симптоми можуть повністю відсутні. Дуже важливо стежити за вашим станом здоров`я-якщо ви часто літаєте, регулярно проходите медогляд.
- Тромбоемболія легенів може виникнути не тільки при наявності тромбу, але і при різних ускладненнях, наприклад бульбашок повітря або жиру, що потрапили туди після травми або операції.
- Якщо у вас присутні перераховані вище симптоми, це може виявитися ознакою не тільки ТГВ. Для точного діагнозу краще порадитися з лікарем.
