Як схуднути за допомогою танців

Більшість дієт не працюють! Але ви можете схуднути без великих витрат часу і не купуючи дурні таблетки для схуднення і все таке (які теж не працюють). Дієти, яких дотримуються люди, наприклад з "дієтичні пігулки", дієтичні напої і все таке не працюють, бо, скажімо, вони працюють лише якийсь час, але коли ви припиняєте їх, вага набирається знову! Так що читайте цю статтю, тут все безпечно і весело!

Кроки

1. 

   1

   Відведіть від 30 хвилин до години часу.

2. 

   2

   Підберіть веселу музику, включіть її голосніше і танцюйте!

3. 

   3

   Це відмінний спосіб схуднення, тому що ви вкладаєте в нього багато рухів! Відмінний спосіб - трясти попою, зліва направо, і танцювати всюди!

4. 

   4

   Опускайтеся, стрибайте вгору-вниз, і співайте, якщо хочете!

5. 

   5

   Побільше рухайте ногами. Це спалює більше калорій, ніж рухи руками. Хоча важливо використовувати також і інші частини тіла.

6. 

   6

   Танцюйте з друзями! Це буде веселіше, тому що ви будете сміятися один над одним, розважатися, і просто чудово проводити час, і це буде корисно всім вам!

Поради

• Пийте багато води! Робіть перерви, щоб сісти, попити води і все таке.
• Найкраще танцювати під музику, яка вам подобатися, щоб ви отримували більше задоволення від цього.
• Танцюючи - веселіться!
• Переконайтеся, що музика весела, а не нудна.
• Більше рухайтеся і робіть багато кроків, тому що так легше втрачається вага і спалюються калорії.



• Вам може знадобитися робити це поодинці, щоб уникнути незручності.
• Потрібно завжди танцювати під музику, яка вам подобається.
• Вивчіть окремі кроки танцюристів, щоб ви завжди могли танцювати навіть якщо ви не використовуєте одну і ту ж пісню.
• Ніколи не танцюйте під пісню, яку ви не розумієте або яка вам не подобається.

Попередження

• Якщо ви сильно розпалився, витріть ноги і руки холодним мокрим рушником і кілька хвилин постійте або потанцюйте перед вентилятором.
• Якщо руху надто швидкі, сповільнюючи! Все в порядку, тому що кожен рух спалює калорії, тому швидкість не має великого значення.
• Якщо хочете, надягніть шорти і майку або щось подібне, тому що може бути дуже жарко!
• Чи не танцюйте занадто завзято! Особливо якщо у вас астма.
• Якщо ви не звикли, то згодом, швидше за все, у вас будуть боліти м`язи!

Що вам знадобиться

• Весела музика
• Багато води!