Як втратити 10 кілограм за 30 днів
Худнути може бути дуже важко і дорого. З вашого боку буде потрібно безліч змін. Необхідно змінити не тільки те, що ви купуєте і їсте, але, насамперед, повинні змінитися ваші думки, інакше ви ризикуєте повернутися до своїх шкідливих звичок під час стресу. Відмінний спосіб швидко схуднути - це щодня вживати зелені коктейлі. Зелені коктейлі, - це те ж саме, що і фруктові коктейлі, але в них додаються ще листові овочі для додаткової поживної цінності.
Кроки
1
Купіть собі блендер. Найзручнішим є Vitamix. Однак Vitamix коштує дуже дорого, і якщо ви не можете його собі дозволити, то нічого страшного, можна використовувати будь-який інший. Тільки якщо ви використовуєте звичайний блендер, то не забудьте додати додаткову воду і змішуйте трохи довше.
2
Купуйте органічні продукти, якщо це можливо. Якщо ні, то овочі замочіть і почистіть щіткою з водою перед змішуванням.
3
Покладіть спочатку фрукти, а потім овочі і змішайте їх до кремоподібного стану. Додайте стільки води, скільки ви хочете.
4
Щоб схуднути, виспівує велику склянку коктейлю вранці. З`їдайте розумний обід повний білка, а потім ще один коктейль на вечерю.
Поради
- Перекушуйте фруктами і пийте зелений чай, якщо ви зголодніли протягом дня.
- Кращі фрукти для вживання: банани, манго і ягоди. Тим не менш, ви можете використовувати будь-які, які захочете.
- Почніть з молодого шпинату, а потім перейдіть до зелені з більш сильним смаком. Не забувайте чергувати зелень.
- Спочатку це буде трохи важко, але після 3-го дня або близько того, ви зможете почати насолоджуватися тим, як ви виглядаєте і відчуваєте себе.
- В Інтернеті є безліч сайтів з різними рецептами зелених коктейлів. Тим не менше, краще поекспериментувати і подивитися, який підійде вашим смаковим рецепторам.
- Як і перед будь-якою дієтою і режимом вправ, будь ласка, зверніться до лікаря, перш ніж почати.
Попередження
- Зверніться до лікаря, перш ніж почати.
