Як втратити вагу за допомогою самогіпнозу

Ви ніколи не замислювалися, як люди стають загіпнотизованими? Ви коли-небудь цікавилися, чи повинні ви бути схильні до навіювань, щоб це відбулося? Кожен може стати загіпнотизованим, і тут написано, як з користю застосувати гіпноз для втрати ваги!

Кроки

1
Влаштуйтеся приємно і зручно в такому місці, де вам не завадять. Це може бути будь спокійне місце - ваше ліжко, диван, комфортабельне крісло, або навіть під сонечком в тиші. Тільки переконайтеся, що голова і шия на щось спираються.
2
Можливо, вам простіше розслабитися, слухаючи спокійну музику, в той час як ви себе гіпнотізіруете, тому послухайте щось інструментальне, без слів. Ви можете досить просто знайти багато музики такого роду в Інтернеті або недорого в таких місцях, як Amazon чи iTunes.
3
Закрийте очі і зробіть кілька хороших глибоких вдихів, а потім повільно видихніть. Коли ви видихаєте, дозвольте всім вашим м`язам розслабитися. Ви можете почати з верхньої частини голови і рухатися вниз або від ніг вгору, неважливо, просто робіть так, як вам зручно.
4
Повільно уявіть собі по черзі кожну частину вашого тіла, тому, якщо ви почали з голови, уявіть собі всі дрібні м`язи, що підтримують шкіру на голові, і уявіть собі, що вони звільняються від напруги і розслабляються - повільно перейдіть вниз до вашої особи, розслабте лоб , очі, губи і щоки, поки всі вони не стануть невиразними і розслабленими. Під час розслаблення думайте про себе приємні слова, наприклад: "З кожним подихом ви стаєте все спокійніше." або "Чим глибше я розслабляюся, тим все моє тіло все більше позбавляється від будь напруженості."
5
Поступово продовжуйте ваш шлях вниз через все тіло, звільняючи і розслабляючи ваші плечі, м`язи спини можуть розслабитися більш глибоко, через талію, стегна, ікри до ступень. У той же час говорите про себе, що все стає спокійним і дуже розслабленим.
6
Коли ви таким чином повністю розслабитеся, ви повинні відчути прохолоду і повний спокій. Ваше увага має бути зосереджена на гіпнозі, і до цього часу ви будете на шляху занурення себе в гіпнотичний стан.
7
Тепер настав час для того, що ми називаємо "зануренням" - частина, яка повністю занурює вас в гіпноз. Тому уявіть себе десь на верхній сходинці сходового прольоту - сходинки можуть виглядати як завгодно. Вони можуть бути ошатними, дерев`яними, простими кам`яними, спіральними - як вам подобається. Сходинок десять, і ви збираєтеся повільно по них спускатися і вважати в цей час, наказуючи собі спускатися глибше. Наприклад: "10, крокую вниз на одну сходинку ... опускаюся глибше. 9, починаю відчувати себе більш спокійно, ніж будь-коли раніше ... глибше і глибше вниз. 8, глибше і глибше, в чудове розслаблення", і так далі, поки не зможете бачити себе в нижній частині сходи, і ви переступаєте на першу сходинку.

8
До цього часу ви будете перебувати в стані гіпнозу, можливо, ви відчуєте себе легким або важким. Ви можете побачити яскраве світло або різні кольори, а можливо, що взагалі нічого. Люди часто бояться, що не зможуть правильно досягти цього - але насправді неважливо, що ви відчуваєте або бачите в цей момент - ви будете в гіпнозі.
9
Тепер уявіть собі оригінал двері перед вами, це двері в ваша підсвідомість, і вона дозволить вам говорити прямо вашій підсвідомості, як ви можете почати робити постійні зміни у вашому житті. Ідіть і відкрийте двері, і увійдіть в зал, і потім подивіться, що там знаходиться. Це може бути кімната всередині будинку або незнайоме вам місце. Це може бути сад або місце на відкритому повітрі на березі озера, а можливо, ви опинитеся на пляжі. Як би там не було, це місце точно для вас. Це те, що ми називаємо "безпечне місце" - місце, куди ви зможете в вашій уяві йти у всіх випадках, коли вам необхідно відпочити або змінити застарілі звички або набір переконань.

10
Тепер ви можете почати розмовляти з вашою підсвідомістю. Але важливо пам`ятати, що ваша підсвідомість сприймає все в чорно-білому кольорі. Тому ви повинні робити ТІЛЬКИ позитивні заяви, сформульовані так, щоб ваша свідомість сприймало добре.
11
Наприклад, якщо ви хочете втратити вагу, можна сказати:"З кожною годиною ви будете бачити, що ваше рішення стає все сильніше і сильніше." Ви не повинні говорити: "Ви завжди їсте солодощі, але тепер ви можете припинити." У другому прикладі вашу свідомість буде чути тільки: "Ви завжди їсте солодощі!"
12
Тому давайте поглянемо на деякі інші позитивні заяви про втрату ваги - ви можете створити ваш власний список. Найкраще мати три або чотири в одному списку, так ви не перезавантажте ваша підсвідомість.
- "Я можу тепер їсти здорову їжу, оскільки вона набагато смачніше"
- "Я відчуваю себе більш впевнено, коли я дотримуюся" здорового харчування "
- "Я більше не буду їсти (вставте сюди свої проблеми в області продуктів харчування) тому, що вони просто для мене мають неприємний смак, замість цього я буду харчуватися здоровими свіжими продуктами, тому що вони дуже смачні і корисні для мене"
- "Я дивлюся на себе в дзеркало, і я пишаюся моїми досягненнями"
- "Я стаю набагато більш щасливим, моя вага легко знижується"
13
Бачите. як позитивно кожну заяву? Ваше підсвідомість буде чути прямі вказівки і буде сприймати їх.
14
Спробуйте написати власний список пропозицій.
15
Отже, ви сказали підсвідомості, що воно має робити, і тепер прийшов час для завершення сеансу. Це досягається шляхом зворотного рахунку від 5 до 1 приблизно таким чином:
16
"5, починаю відчувати навколишнє оточення. 4, зараз повертається відчуття всіх кінцівок. 3, починаю потроху рухати руками і ногами. 2, зараз я вже майже нагорі, і 1, відкриваю очі - відчуття фантастичне!
17
Чим більше ви практикуєтеся, тим глибше ви буде занурюватися в гіпноз. Існує тільки одне правило - у жодному разі не слухати записи гіпнозу під час водіння автомобіля.