Як доглядати за піхвою

Ми всі знаємо про хитрощі і секрети здорового волосся і шкіри, а як щодо здорового піхви? Більшість жінок з дитинства привчили використовувати мило або спреї «для жіночої гігієни», але вони можуть принести більше шкоди, ніж користі. Якщо ви будете знати, як залишатися чистою, вибирати продукти, які допоможуть вам бути здоровою, і навіть як тренувати свою піхву, то ви зможете підтримувати його в найкращому стані. Читайте далі, щоб дізнатися, як доглядати за піхвою.

Метод 1 з 4: Тримайте свою піхву в чистоті

1
Підмивайтеся тільки гарячою водою. Це може здаватися протиприродним, але очищення вашого піхви милом, будь то тверде або рідке, - не кращий спосіб підтримувати чистоту. Піхву очищається без допомоги миючих засобів. Як і у інших частин тіла, у піхви є рівень pH, який потрібно підтримувати в певних межах - 3, 5 і 4, 5, щоб запобігти зростанню бактерій і сприяти розвитку хорошою мікрофлори. Використання сильних очищувальних засобів може порушити цей баланс, а це може призвести до інфекції, подразнення і навіть неприємного запаху.
- Люди зазвичай мають на увазі всю область «там внизу», але пам`ятайте, що піхва - це насправді м`яз у вигляді трубки, яка знаходиться всередині тіла. Вульву, шкіру навколо піхви, можна очищати звичайним милом, якщо воно не подразнює шкіру.
- Якщо ви все ж миєте піхву милом, добре обполіскуйте його водою після, щоб не залишилося ніяких слідів. Мило всередині піхви може викликати роздратування.
2
Не використовуйте жіночі парфумовані спреї. Вони покликані додати вашому піхві аромат квітів, насправді ж ефект буде прямо протилежним. Вони вимивають всі корисні бактерії, які очищають і захищають піхву від інфекцій. Хімічні речовини з спреїв можуть викликати роздратування і навіть печіння. Якщо ви використовуєте всі інші методи гігієни, вам не потрібно буде приховувати свій запах.
- Креми з ароматизаторами, які пропонуються в якості способу змінити запах піхви, викликають ті ж проблеми, так що їх теж слід уникати. Те ж саме можна сказати про ароматизованих прокладках і серветках.
- Якщо вам здається, що вам просто необхідно приховати запах вашого піхви, купуйте натуральні продукти без хімікатів. Ви можете створити свій власний спрей для тіла, змішавши кілька крапель ефірного масла, наприклад, троянди, лаванди або лимонника з водою в пляшечці для спрея. Використовуйте спрей після душу і одягайтеся тільки тоді, коли шкіра повністю висохла.
3
Слідкуйте за гігієною під час місячних. У багатьох жінок в період менструації загострюються інфекційні захворювання, так як кров у піхву змінює рівень pH і порушує баланс. Щоб залишатися здоровою під час місячних, заведіть наступні звички:
- Часто міняйте тампон. Тампони поглинають менструальну кров, і якщо ви залишите його всередині на довгий час, ви будете продовжувати міняти pH свого піхви. Міняйте тампони кожні кілька годин, щоб це не відбулося.
- Не використовуйте прокладки (у тому числі щоденні) довше, ніж це необхідно. Прокладки і щоденні прокладки можуть викликати роздратування, якщо використовувати їх протягом усього місяця.
- Подумайте про встановлення менструальної чаші. Ці гумові чаші вставляються в піхву, щоб збирати кров, і їх потрібно мити кожні кілька годин. Менструальні чаші - альтернативний метод без хімікатів, і вони можуть допомогти вам, якщо тампони і прокладки викликають роздратування.
4
Підтиратися спереду назад. Дуже важливо рухатися в такому напрямку, а не навпаки, щоб частинки фекалій або будь-який інший продукт, що містить ароматизатор або хімікати, не потрапили в піхву.

Метод 2 з 4: Обзаведіться здоровими звичками

1
Носіть бавовняну білизну. Білизна з бавовни швидко сохне і дозволяє повітрю циркулювати в такни. Це перешкоджає утворенню вологості, яка сприяє зростанню грибка і шкідливих бактерій, які можуть призвести до інфекції. Білизна з синтетичних тканин, шовку, мережива або інших матеріалів також не дихає.
- Якщо ви любите носити білизну з інших матеріалів, переконайтеся, що та частина білизни, яка стосується вашого піхви, має бавовняну прокладку.
- Якщо у вас часто трапляються вагінальні інфекції, намагайтеся вибирати білизну з органічного, незабарвленого бавовни, який не оброблявся хімікатами.
2
Носіть просторий одяг. Вузькі брюки, обтягуючі джинси і колготки зберігають вологу на шкірі і перешкоджають проходженню повітря, що часто призводить до грибкових інфекцій. Намагайтеся носити більш вільні, легкі тканини, які добре провітрюються. Найчастіше носите спідниці і сукні, вибирайте колготки з низькою посадкою, а не до талії. Вибирайте шорти вільного крою.
3
Завжди міняйте мокрий одяг. Якщо ви будете ходити у вологому купальнику або спортивному костюмі після тренування, у вас розвинеться грибкова інфекція. Переконайтеся, що у вас є чисте, сухе білизну, і надіньте його якомога швидше після плавання або тренування. Вам може також знадобитися додатковий комплект для непередбачуваних ситуацій.
4
Заведіть звичку стригтися. Якщо ви будете відрощувати довге лобкові волосся, це може створити вологе, тепле середовище для росту бактерій, таким чином, збільшуючи ваші шанси дістати інфекцію. Немає необхідності виборювати все наголо, якщо тільки ви цього самі не хочете, але непогано підстригати волосся маленькими ножичками, щоб вам було легше очищати і зберігати в сухості цю область.
- Якщо ви вирішили поголити область навколо піхви, будьте дуже обережні і не поріжте бритвою. Використовуйте крем для гоління (він не повинен потрапляти у ваше піхву) і не поспішаючи голіться, щоб уникнути небажаних порізів.
- Епіляція воском - ще один спосіб, яким користуються багато жінок. Якщо ви виберете його, переконайтеся спочатку, що ви вибрали салон з хорошою репутацією, чистими інструментами і воском. Салони епіляції з антисанітарними умовами можуть викликати поширення бактеріальних інфекцій.
5
Мийтеся після сексу. Коли ви займаєтеся сексом з партнером, ви відкриваєте для бактерій та інших мікроорганізмів, а це може закінчитися роздратуванням піхви і привести до інфекції. Рішення? Мийте піхву теплою водою після сексу. Це значно знизить шанси на неприємний побічний ефект від побачення.
- Непогано б попросити свого партнера митися перед сексом, особливо, якщо ви не користуєтеся презервативами.
- Миття інших частин свого тіла перед сексом теж може допомогти! Якщо ви схильні до інфекцій, прийміть душ зі своїм партнером, щоб знизити ризик потрапляння бактерій у ваш організм.
- Використовуйте капи та рукавички для додаткового захисту під час орального сексу або стимуляції пальцями.
6
Писати після сексу. Писати після сексу, навіть якщо ви збираєтеся митися. Коли ви займаєтеся сексом, небажані бактерії можуть потрапляти в уретру, яка з`єднана з вашим сечовим міхуром. Письмо після сексу може допомогти вам вимити бактерії з вагінальної області, при цьому підтримуючи ваше здоров`я і уникаючи хвороб сечостатевих шляхів.
7
Користуйтеся презервативами. Сперма і піхву мають різний pH. Якщо сперма залишається в піхву після сексу, то вона порушує баланс в піхву, яке стає сприятливим для розвитку бактерій. Презервативи або інший бар`єрний метод контрацепції допоможуть вам справитися з цією проблемою. Якщо ви не хочете користуватися презервативами, вимивайте сперму відразу ж після сексу, щоб вона не встигла вплинути на pH вашого піхви.

Метод 3 з 4: Правильне харчування і вправи

1
Їжте багато йогуртів. У йогуртах міститься той же тип корисних бактерій, який необхідний вашому піхві для того, щоб залишатися здоровим. Ви можете відновити кількість бактерій в організмі, включивши йогурт в свій раціон. За допомогою йогурту можна запобігти і вилікувати поява грибкових інфекцій.
- Інші продукти теж можуть допомогти вашому тілу. Продукти ферментирование можуть замінити йогурт, якщо ви його не любите.
- Також існують таблетки йогурту, якщо ви не хочете додавати йогурт в свій раціон.

2
Їжте багато фруктів. Журавлина, ананас, полуниця та інші фрукти допомагають освіжити запах секретів, які виділяє піхву. Ваше піхву не почне пахнути фруктами, але запах може стати приємніше, якщо він вас коли-небудь бентежив. У фруктах також міститься велика кількість води, а гідратація допомагає організму вимивати токсини, які можуть бути причиною поганого запаху.
3
Їжте часник. Часник вбиває грибок, запобігає і лікує грибкові інфекції. Є печена або сирий часник кілька разів на тиждень - відмінний спосіб зберегти своє піхву здоровим.
4
Робіть вправи Кегеля. Вправи Кегеля зміцнюють м`язи тазу і піхви. Ці м`язи втрачають еластичність і силу з віком і після пологів. Зміцнення їх допоможе вам уникнути проблем з нетриманням сечі, а також збільшить сексуальне задоволення. Щоб виконувати вправи Кегеля, дотримуйтесь інструкцій:
- Визначте, де знаходяться ці м`язи. Щоб це зробити, вдаючи, що ви припинили писати посередині процесу. М`язи, які ви зараз стискаєте -це ті, на які спрямовані вправи Кегеля.
- Стисніть м`язи і затримайтеся на три секунди, потім відпустіть. Повторіть 15 разів.
- Продовжуйте робити вправи Кегеля кожен день, затримуючись на більш тривалі проміжки і здійснюючи більше повторень.
5
Дізнайтеся більше про те, як тренувати сові піхву. Піхву зміцнюється також сексом і задоволенням, так як секс зберігає його еластичним і в тонусі. Регулярний секс - хороший спосіб тримати себе у формі. Стискайте і розслабляйте піхву під час сексу, щоб тренувати піхву якомога більше.
- За допомогою вібратора можна досягти того ж ефекту.
- Також можна користуватися різними пристосуваннями, які розвивають силу за допомогою «підняття важких».

Метод 4 з 4: Інфекції та інші захворювання

1
Для грибкових інфекцій використовуйте аптечні ліки. У більшості жінок час від часу виникають грибкові інфекції, які можна вилікувати протигрибковими кремами і свічками. Залежно від того, наскільки сильна інфекція, лікування може тривати 1, 3, 5 або 7 днів. Більшість ліків від грибка також продають з кремом проти роздратування і печіння в області вульви.
- Якщо ви не впевнені, що у вас грибкова інфекція, вам потрібно відвідати доктора. Грибкову інфекцію можна визначити за сирнистим жовтуватим виділенням з поганим запахом, коростою і палінням в області піхви, висипом на вульві, печіння і болем.
- Якщо ваша інфекція не проходить більше тижня, призначте зустріч з лікарем, щоб вам прописали ліки, які допоможуть впоратися з інфекцією.
- Ви також можете подвоїти споживання йогурту або інших ферментованих продуктів, які підвищують рівень хороших бактерій в організмі.
2
Відвідайте лікаря, щоб вилікувати вагіноз. Вагіноз може бути викликаний грибковими та бактеріальними інфекціями, паразитами та іншими подразниками. Він характеризується рибним запахом, печіння і сверблячкою, висипом навколо вульви. Ви можете купити крему без рецепта, щоб позбутися неприємних симптомів, але вам все одно слід відвідати лікаря, який призначить вам лікування і випише рецепт.
3
Регулярно перевіряйтеся на ЗПСШ. Захворювання, що передаються статевим шляхом, такі як ВІЛ, хламідіоз та інші, можуть завдати вашому організму непоправної шкоди. Якщо ви займаєтеся незахищеним сексом, і є ймовірність, що ви могли підхопити ЗПСШ, зустріньтеся з лікарем або сходіть в поліклініку.
4
Йдіть до лікаря, якщо помітили щось незвичайне. Багато жінок не знають, як має виглядати їх піхву, так що їм складно зрозуміти, якщо щось пішло не так. Всі піхви різні, тому важливо знати, як ваше піхву має виглядати, що ви повинні відчувати, і як воно повинно пахнути, щоб ви могли звернутися до лікаря, якщо щось зміниться. Йдіть до лікаря, якщо помітите різка зміна в кольорі, бородавки або інші горбки, зміна виду або кольору, або ж якщо у вас з`явилися болі.

Поради

Мийтеся відразу після сексу.
Якщо ви знаєте, що у вас проблеми з піхвою, не займайтеся сексом і не мастурбуйте.
Видалення волосся з лобка зробить ваше піхву більш свіжим і чистим.
Завжди регулярно приймайте ванну і використовуйте багато води. ОСОБЛИВО якщо у вас місячні.
Будьте зрілої, слідуючи нашим інструкціям. Догляд за піхвою повинен бути частиною вашого режиму.
Зробіть тест на ЗПСШ разом зі своїм партнером. Так ви будете впевнені, що з вами все гаразд. Не бійтеся, від цього залежить ваше здоров`я.
Пийте багато води! Мийтеся після сексу.
Пийте натуральний журавлинний сік

Попередження

Якщо у вас ЗПСШ, почніть лікування якомога швидше. Запущені ЗПСШ можуть створити багато проблем.
Якщо ви відчуваєте проривна вагінальна кровотеча - невелика кількість крові між місячними, кровотеча, яке триває тиждень або дуже рясна кровотеча - зверніться до лікаря. У вас може бути якесь захворювання.
Якщо у вас проблеми з постійним запахом з піхви (особливо «рибний» запах), зверніться до лікаря. Це може бути вагіноз.

Cite error - $ 2