Як робити, якщо у вас вночі сверблять руки і ноги
Якщо ви стикалися з такою проблемою, коли ви лежите вночі в ліжку, і у вас сверблять ноги і руки, ви знаєте, як це набридає. Це явище може бути наслідком різноманітних умов, так що було б непогано відвідати дерматолога, щоб дізнатися, яка причина викликає свербіж. Це особливо важливо, якщо ви вагітні, тому що причиною може стати холестаз. Після розмови з дерматологом ви можете вибрати стратегію і лікуватися самостійно, щоб позбутися від сверблячки. Перейдіть до Кроку 1, щоб дізнатися детальнішу інформацію.
Кроки
Метод 1 з 3: Використання самостійної стратегії
1
Прийміть теплу, але не дуже гарячу ванну. Тепла ванна розслабить вас, таким чином, зменшиться свербіж перед сном. Тим не менш, ви повинні пам`ятати про декілька речей, коли будете приймати ванну. Це:- Переконайтеся, що вода тепла, а не гаряча. Гаряча вона може знищити природні масла вашої шкіри, тим самим, пересушує її.
- Приймайте ванну швидко, а не довго. Як і з гарячою водою, приймаючи довго ванну, ви пересушіть шкіру, отже, вона буде свербіти ще більше.
2
Нанесіть зволожуючий крем без запаху на шкіру. Використовуйте м`який, неароматних крем, щоб зволожити шкіру і зменшити свербіж. Ви також можете купити в аптеці лосьйон, який спеціально призначений для зняття свербіння. Переконайтеся, що лосьйон неароматизовані, так як в ароматизованих лосьйонах містяться хімічні речовини, які можуть ще більше дратувати шкіру.- Після прийняття ванни нанесіть лосьйон на шкіру перед тим, як вона повністю висохне. Таким чином, ви заблокуєте вихід вологи з шкіри, залишаючи шкіру зволоженою.
3
Протріть руки і ноги вазеліном. Вазелін, засіб на масляній основі, яке зробить вашу шкіру м`якою і зволоженою. Це відбувається шляхом заміни ліпідів (натуральних олій) в клітини шкіри. Коли ваша шкіра повністю зволожена, шанси на те, що ваше тіло буде свербіти вночі, майже незначні.- Нанесіть вазелін на ті місця, які сверблять перед тим, як ви лягаєте спати. Пам`ятайте, що вазелін на масляній основі, так що він може зіпсувати деякі види тканини.
4
Покладіть холодний компрес на руки і ноги перед тим, як йти спати. Холодна температура допоможе викликати оніміння нервових закінчень шкіри. Коли ви накладаєте холодний компрес на руки і ноги, наприклад, пакет з льодом, нерви в цих місцях оніміють. Коли це відбудеться, ваші руки і ноги не будуть свербіти.- Чи не кладіть лід прямо на шкіру. Переконайтеся, що поклали його в упаковку або тканину, так як якщо лід потрапить прямо на шкіру, ви можете отримати крижаний опік.
- Тримайте компрес на шкірі 15-20 хвилин.
5
Не тріть руки і ноги. Хоч бажання розчесати зудять руки і ноги осінь сильно, постарайтеся утриматися від цього. Коли ви розчісуєте шкіру, є шанс, що ви можете занести інфекцію, якщо ви випадково подряпав шкіру нігтями. Під нігтями може бути бруд і шкідливі інфекції, які ви можете занести під шкіру.- Якщо вам дуже хочеться розчесати, обріжте нігті або надіньте рукавички, щоб уникнути подальшої шкоди рук і ніг
6
Зволожуйте організм. Коли ваша шкіра свербить, це сигнал, який відправляємо вам ваш мозок про те, що організму потрібно більше води. Так як часто свербіж з`являється внаслідок зневоднення. У той же самий час, якщо внутрішній шар шкіри не отримує достатньо вологи, це також може привести до свербіння. Пийте більше води протягом дня, і виспівує повний стакан води перед сном.- Намагайтеся випивати 8-12 склянок води на день. Якщо ви не хочете тільки воду, можете додати трохи соку, щоб додати аромат.
- Ви також можете вживати їжу, що містить воду, наприклад, огірки, вишні, помідори, селера, зелений перець, кавун, полуницю, диню і брокколі.
7
Уникайте подразників і алергенів. Ваш стан може погіршитися, якщо ви піддаєте себе потенційним подразників, наприклад, хімікатів або пилку. Якщо ви знаєте, на що у вас алергія - включаючи їжу і пил - зробіть все, що в ваших силах, щоб бути подалі від них.- Якщо ви не знаєте, на що саме у вас алергія, підіть до фахівця, який проведе аналіз, щоб дізнатися, що викликає у вас алергію.
8
Одягайте вільний одяг. Синтетичні тканини, шерсть і грубі матеріали можуть дратувати вашу шкіру. Вільний одяг забезпечить циркуляцію повітря. Це також може уникнути подразнення і запалення, викликаних прилеглої, зручною одягом.- Добре підійде бавовняна одяг, так як вона пропускає повітря і м`яка на дотик.
9
Слідкуйте за чистотою ніг. Регулярно мийте ноги, щоб уникнути розвитку грибка та інших інфекцій. Якщо ви вважаєте, що у вас інфекція, мийте ноги антибактеріальним милом і відвідайте дерматолога. Якщо ви думаєте, що ваші ноги сверблять від того, що вони сильно пітніють, міняйте шкарпетки кожного разу після того, як спітніють ноги, щоб вони не були занадто довго у волозі.- Ви також можете надягати вбираючі, бавовняні шкарпетки, які допоможуть захистити ноги від сверблячки, якщо ваші ноги часто потіють.
Метод 2 з 3: Лікування медикаментами
1
Нанесіть крем і лосьйон проти свербіння на шкіру. Крем містить речовини, такі як лід, який викликає оніміння нервових закінчень шкіри на руках і ногах. Пам`ятайте, що крем допомагає тільки на короткий час-якщо ви хочете усунути свербіж на тривалий час, ви повинні з`ясувати причину.- Пошукайте крем проти свербіння, який містить камфору, ментол, фенол, прамоксін і бензокаин.
2
Нанесіть кортикостероїди на сверблячі руки і ноги. Такі крему працюють, блокуючи хімікати в імунній системі, які є причиною запалення та свербежу в тілі. Нанесіть тонкий шар крему на сверблячі місця. Щоб прискорити всмоктування крему, ви можете покласти шматочки марлі, змочені у воді на крем.- Для інфекцій, спричинених грибком, потрібно наносити протигрибковий крем протягом 4-6 тижнів, поки ви не виведете інфекції.
3
Приймайте антигістамінні таблетки, якщо свербіж викликаний алергією. Ваш організм виробляє гістаміни, коли виявляється чужорідне тіло в системі. Тим не менш, іноді ваше тіло помиляється, приймаючи щось, наприклад, пилок, за шкідливий чужорідне тіло. Вироблення гістаміну може викликати свербіж. Щоб зупинити процес вироблення гістамін, ви можете попринимать антигістамінні або противоаллергенние таблетки.- Пам`ятайте, що деякі антигістамінні речовини можуть викликати сонливість. Так як свербіж починається вночі, це в принципі неважливо, ви все одно будете спати. Тим не менш, пам`ятайте, що ви можете відчувати сонливість вранці.
4
Спробуйте інгібітор кальценевріна. Кальценеврін є ферментом, який виробляється білими кров`яними клітинами у відповідь на подразники і алергени. Цей фермент - частина запального процесу, який викликає свербіж шкіри. Інгібітор кальценевріна - медикаменти, які ви можете пити для зменшення кальценевріна, виробленого вашим організмом.- Існує два види інгібіторів: Сандімун і Неорал. Перед прийомом будь-якого їх цих інгібіторів, порадьтеся з лікарем.
5
Поговоріть з доктором про ультразвукової терапії. Зазвичай цей метод використовують для зменшення свербежу. УФ світло може придушити імунну систему, блокуючи механізми організму, які відповідають за процеси запалення та свербежу. Тим не менш, цю процедуру може проводити тільки професіонал. Не намагайтеся повторити її будинку.
Метод 3 з 3: Використання народної медицини
1
Прийміть ванну з вівсом. Овес відомий тим, що він захищає шкіру від сухості і свербіння. Він містить природні антиоксиданти, які допомагають контролювати запалення, яке сприяє появі свербіння. Щоб зробити собі таку ванну, ви повинні:- Наповніть ванну теплою водою. Знову, гаряча вода може пересушити шкіру, використовуйте ледь теплу воду. Додайте склянку вівса і перемішайте. Приймайте ванну протягом 15 хвилин.
- Ви також можете купити спеціальну суміш, розроблену спеціально для прийняття ванн. Один з таких продуктів - Aveeno colloidal outmeal.
2
Прийміть ванну з содою. Сода містить натуральний pH шкіри, роблячи її чистою, м`якою та еластичною. Вона також зменшує подразнення шкіри. Пам`ятайте, що потрібно купатися в теплій, а не гарячій воді, інакше ви також викличте роздратування шкіри. Щоб приготувати таку ванну, вам потрібно:- Додати у ванну склянку соди. Купуватися у ванній півгодини - годину. Краще дайте висохнути шкірі самостійно, ніж витирати її рушником. Дозволивши соді висохнути на шкірі самостійно, ви зможете уникнути свербіння в подальшому.
3
Нанесіть оливкову олію на сверблячі руки і ноги. В оливковій олії міститься лінолева кислота. Такий вид кислоти не дає воді випаровуватися через вашу шкіру, залишаючи шкіру зволоженою. Коли ваша шкіра зволожена, вона не так свербить.- Ви можете нанести масло перед тим, як лягаєте спати, але будьте впевнені, що лягайте на те постіль, яку вам не шкода, так як масло може зіпсувати тканину.
4
Нанесіть на шкіру яблучний оцет. Оцет має протигрибкові та антибактеріальні властивості. Він може зменшити, прибрати або вилікувати свербіж. Ви також можете занурити руки і ноги прямо в оцет, або використовувати ватяні кульки, щоб завдати оцет на потрібні точки. Не використовуйте білий оцет, так як він містить більше кислоти, яка тільки дратує шкіру.- Щоб занурити ноги: Налийте 5 склянок оцту і 5 склянок води в миску. Занурте руки і ноги на 10-20 хвилин. Припиняйте процедуру, якщо відчуваєте, що вам боляче.
- Щоб використовувати ватяні кульки: Налийте трохи оцту на кульку, і нанесіть його на роздратовані частини вашого тіла.
5
Використовуйте ефірне масло календули. Масло календули може зменшити запалення, викликане розчісуванням свербіння. Воно стимулює появу білих кров`яних клітин, які руйнують шкідливі мікроорганізми, що руйнують шкіру.- Змішайте 2 ч.л. масла зі склянкою кип`яченої води. Доведіть суміш до кипіння, кип`ятіть одну хвилину, а потім дайте охолонути. Коли суміш охолоне, ви можете нанести її на чисту тканину і обробити сверблячі місця.
Поради
- Поговоріть з дерматологом про вашу проблему. Кращий спосіб позбутися від зуд - з`ясувати причину, і вилікувати цей стан.
