Як вилікувати суху шкіру на стопах
Суха шкіра на стопах може бути болючою або дратівливою. Оскільки підошви стоп отримують вологу тільки з потових залоз, час від часу їм потрібна стороння допомога. Якщо ви страждаєте від сухої шкіри ніг, прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, як повернути вашим стопам здоров`я.
Кроки
Метод 1 з 2: Вилікуйте суху шкіру, змінивши ваш стиль життя
1
Щодня мийте ноги. Гігієна відіграє важливу роль у підтримці цілісності та здоров`я шкіри. Мило, хоча і важливий елемент гігієни, може викликати роздратування і не буде дуже корисним при видаленні мертвих клітин шкіри, викликаних сухістю. Замість цього, вам варто ретельно промивати ноги теплою водою, щоб підтримати їх гідратацію. Тепла вода (34 - 40 ° C) сприяє циркуляції крові, заспокоює і освіжає ваші ноги.- Додайте трохи олії для ванн до вашої ванні. Масла для ванн додають до води масляну поверхню, яка пом`якшує шкіру і запобігає розтріскування шкіри.
2
Промокніть ноги рушником. Щоб не пошкодити шкіру ще більше, промокніть ваші стопи замість того, щоб розтирати їх рушником. Пам`ятайте, що ретельне висушування ніг перешкоджає утворенню інфекцій. Не забудьте розглянути і оцінити стан, в якому знаходяться ваші стопи, і відзначте будь дивний запах, сухість і пошкодження.
3
Зволожуйте ваші ноги. Відразу після промокання ніг рушником, наносите на них зволожуючий крем або лосьйон, щоб затримати вологу в шкірі ваших ніг. Вам також слід зволожувати ноги вранці, перед тим, як вирушати на роботу, і вечорами перед сном. Порадьтеся з фахівцем в найближчій аптеці, щоб визначити зволожуючий крем, який підійде вам найкраще.
4
Почніть використовувати пемзу. Дуже важливо регулярно усувати мертві шари шкіри, які накопичуються, коли ваші стопи дуже сухі. Наповніть ванну і додайте трохи англійської солі до води. Опустіть ваші стопи у воду на кілька хвилин, а потім потріть їх пемзою. Ванна з англійською сіллю допоможе вам з більшою легкістю відчистити мертві шари шкіри.
5
Спробуйте цукровий скраб. Якщо у вас в будинку немає пемзи, але є цукор і оливкове масло, ви можете приготувати цукровий скраб. Змішайте коричневий або білий цукор з невеликою кількістю оливкової олії. Ви можете також додати в суміш ефірні масла. Натріть ваші стопи цією сумішшю, виконуючи масажні рухи, а потім змийте.- Якщо у вас немає пемзи і ви не хочете використовувати цукровий скраб, ви можете просто використовувати мочалку.
6
Уникайте тривалого отмоканія ніг. Знаходження стоп у воді протягом занадто довгого часу може призвести до втрати натуральних шкірних масел, що висушить шкіру і зробить її схильною до тріщин і травм. Ви можете розпарювати ноги протягом недовгого часу, наприклад, перед використанням пемзи, але в цілому, уникайте тривалого отмоканія.
7
Використовуйте спеціальні креми для боротьби з сухістю. Використовуйте безалкогольні лосьйони і пом`якшувальні крему, які містять ланолін, вазелін і кокосове масло, щоб зволожувати шкіру ніг і запобігати її розтріскування. Алкоголь висушує і подразнює шкіру і може призвести до печіння і дискомфорту. З іншого боку, ланолін, вазелін і кокосове масло ефективно зберігають вологу в шкірі стоп, зволожуючи її і не викликаючи роздратування.- Ви також можете наносити кокосове або оливкове масло на підошви ваших ніг для ще більшого зволоження.
8
Пам`ятайте, що ваші стопи теж можуть бути чутливими. Різні люди страждають від різних алергенів. Щоб визначити, на які препарати у вас може виникнути алергія, нанесіть невелику кількість препарату на внутрішню частину вашого передпліччя. Оскільки шкіра в цій області тіла досить гладка і чиста, ви з легкістю зможете помітити будь почервоніння, запалення, висип і свербіж, які можуть з`явиться, якщо у вас дійсно є алергія на цей препарат.- Якщо ви не хочете тестувати алергени на собі, ви можете відвідати лікаря або дерматолога для проведення необхідного тесту.
9
Пийте багато рідини. Вживання достатньої кількості рідин є одним з найкращих способів підтримувати здоров`я шкіри, у тому числі і шкіри ніг. Якщо можливо, пийте завжди, як тільки ви відчуєте спрагу - жага є сигналом нашого організму про те, що він починає зневоднюється. У загальній складності, намагайтеся пити більше восьми склянок води щодня.
10
Підтримуйте хорошу циркуляцію крові. Ви можете стимулювати циркуляцію крові, прийнявши ванну. Тепла вода допомагає розширити кров`яні судини, доставляючи більше крові і поживних речовин до шкіри. Щоб збільшити капілярна кровотеча, зробіть масаж стоп протяжними, рівними рухами від кінчиків пальців до щиколоток. Ви також можете поліпшити циркуляцію крові наступними способами:- Виконуйте фізичні вправи для ваших ніг кілька разів на день. Зігніть ваші стопи вгору, потім вниз, потім поводите ними по колу. Ця вправа покращує венозний повернення крові до серця і нормалізує циркуляцію крові.
- Не сидіть, схрестивши ноги. Ця позиція скорочує венозний повернення крові до серця і перешкоджає течією крові до ніг.
- Не носіть вузьку одяг. Вузькі речі перешкоджають кровотоку. Ці речі включають обтягуючі джинси і еластичні шкарпетки до коліна.
- Не паліть. Нікотин, що міститься в сигаретах, негативно впливає на кровообіг і венозний повернення крові до серця. Більш того, куріння зменшує місткість ваших легенів, що означає, що менше кисню потрапляє у вашу кров, тому й ваші стопи отримують менше кисню.
11
Носіть зручне взуття, яке не стискає і не треться об ваші стопи. Тертя може призвести до утворення наростів і мозолів на кісткових виступах ваших ніг. При разнашіванія взуття, повільно збільшуйте час носіння від 30 до 60 хвилин кожен день. Таким чином, ви уникнете механічні пошкодження стоп, що допоможе загоєнню сухої шкіри.
Метод 2 з 2: Вилікуйте суху шкіру за допомогою ліків
1
Використовуйте протигрибкові креми локальної дії. Ці креми можуть бути використані, якщо сухість ваших стоп викликана грибком стопи. Завжди ретельно промивайте ноги, перш ніж наносити протигрибковий крем. Головними протигрибковими кремами є:- Клотримазол, еконазол, кетоконазол, міконазол, оксиконазол, сулконазол і сертаконазол.
2
Спробуйте кортикостероїди локальної дії. Як правило, ці препарати використовуються тільки для позбавлення від сухості шкіри, що виникла в результаті екземи. Вам необхідно проконсультуватися з лікарем перед застосуванням цих засобів, так як вони можуть привести до витончення шкіри, якщо вони неправильно нанесені. Ось деякі види кортикостероїдів:- 0.05% - Флюоцінодін- 0.05% - Бетаметазон діпропіонат- 0.1% - Амцінонід- 0.25% - Десоксіметазон- 0.5% - Тріамцинолону ацетонід- 0.2% - Флюоцінолон ацетонід- 0.05% - Діфлоразон діацетат- і 0.05% - клобетазола.
3
Спробуйте Кератолический кошти. Ці кошти зволожують самі верхні шари шкіри. Кератолический препарати розм`якшують мертву шкіру і полегшують її зняття. Спробуйте сечовину, яку необхідно наносити на підошви ніг щодня. Не забудьте вимити стопи перед процедурою. Інші Кератолический засоби включають:- Пропіленгліколь 40-70% в 6% гелі саліцилової кислоти-4% молочну кислоту- 0.5-2% саліцилову кислоту- і 5% -12% лактат амонію у складі лосьйону або мазі.
Поради
- Перевіряйте ваші стопи щодня, щоб стежити за прогресом. Якщо стан ваших стоп не поліпшується, спробуйте інший метод зволоження.
