Як грати в футбол воротарем

Щоб стати футбольним воротарем, потрібно володіти психологічною стійкістю, добре вміти грати в повітрі і не боятися отримати травму. Воротарі повинні добре орієнтуватися, бути швидкими і вміти поводитися з м`ячем. Якщо м`яч поблизу, вони повинні виходити з воріт на 1,5 метра і намагатися схопити м`яч, щоб доставити труднощі нападнику. Вибігши з воротарського майданчика, ніколи не обертаюся і не міняйте свого рішення, тому що це може уповільнити вас.

Кроки

1. 

   1

   Навчитеся читати дії футболіста. Значну частину роботи воротаря складають спроби зрозуміти те, як працює думка нападника. Здатність передбачити те, яким буде наступний крок нападника, заощадить вам час і енергію при відбиванні ударів.

2. 

   2

   Дістаньте відповідне спорядження для гри в якості воротаря. Єдине, що вам насправді знадобиться, - це хороша пара рукавичок (вони не тільки забезпечують амортизацію для того, щоб ви не відчували сильний біль при відбиванні м`яча, але також допомагають утримувати м`яч в руках) і якісні бутси (якщо на вас кросівки, то добитися хорошого зчеплення з газоном для стрибка буде непросто). До додаткового спорядженню відноситься сорочка воротаря, з підкладками або без них, а також шорти зі пом`якшувальними підкладками на стегнах).

3. 

   3

   Збільште швидкість своєї реакції. Воротар повинен реагувати на удар за частки секунди. Для цього візьміть м`яч, встаньте на відстані 1,5 - 2,1 м від стіни, вдарте по м`ячу носком, внутрішньої і верхньої стороною стопи, і спробуйте зупинити його, коли він буде летіти до вас. Ви також можете поліпшити свою реакцію, граючи в спеціальні ігри (з використанням рук, стоп, грудей, стегон, живота, голови і т.д.).

4. 

   4

   Вибігайте на гравців, які готуються пробити по воротах. Коли нападник збирається виконати удар в штрафній площі, вибігайте на нього, щоб зрізати кут і щоб стати перешкодою більшого розміру по відношенню до м`яча. Якщо ви доберетеся досить близько, зробіть підкат в його напрямку з розпростертим тілом і накрийте собою м`яч. Нічого страшного, якщо таким чином ви зіб`єте з ніг гравця - головне, щоб ви дістали м`яч.

5. 

   5

   Запам`ятайте два основних типи кроки: шаффл і кросовер. Щоб виконати шаффл, ви повинні бігти з боку в бік. Щоб виконати кросовер, поверніть ноги і біжіть, але при цьому направте свій погляд на м`яч.

6. 

   6

   Щоб зловити м`яч, коли він буде пролітати вище грудей, складіть великі пальці і дозвольте м`ячу потрапити у природний кишеню. Ваші великі пальці і долоні повинні утворити букву W. Якщо м`яч нижче грудей, то ваші мізинці повинні утворити букву М. Існує безліч положень, коли ви не повинні брати м`яч руками, але брати його на груди, обхопивши м`яч руками - це найбезпечніший варіант в тому випадку, коли м`яч летить прямо на груди.
   • Є багато випадків, коли ловити м`яч руками недоцільно. При цьому ви повинні парирувати м`яч долонею, кінчиками пальців або кулаком. При відбиванні м`яча кулаком не пишіть великі пальці в кулаки. Так, можна зламати великі пальці. Бийте по м`ячу кулаком тільки в тому випадку, коли він летить досить високо, щоб в результаті удару він перелетів через сітку.

     

   • Щоб стрибнути до м`яча, який пролітає над вами, підійміть одне коліно і відштовхніться іншим. Піймайте м`яч долонями у вигляді букви W. Опустіть його на землю. Щоб стрибнути до м`яча, що летить низько, викиньте руки перед м`ячем і дозвольте вашому тілу слідувати за руками.

     

   • Завжди намагайтеся, щоб ваше тіло виявлялося за м`ячем. Якщо хтось ударив по м`ячу зліва від вас, не намагайтеся просто дотягнутися до м`яча, - зробіть крок за нього. Згодом, якщо м`яч вислизне з ваших рук, він відскочить від грудей.

     

7. 

   7

   Качайте м`язи. Воротареві потрібні сильні руки, сильний торс і сильні ноги. Спробуйте зробити свій вертикальний стрибок якомога вище, щоб коли ви стоїте в воріт центрі, жодна їх частина не була поза межами досяжності.
   
   
   
   
   
   • Після сейва вам потрібно буде відбивати м`яч на великі відстані і, отже, у вас повинен бути дуже сильний удар ногою, щоб виконувати всі присуджені вашій команді удари від воріт. Важливі й сильні руки, тому що іноді зручніше відкинути м`яч з воротарського майданчика руками.

     

8. 

   8

   Розберіться, як принципи геометрії впливають на вашу техніку.
   • Завжди намагайтеся закрити кут ... тобто обмежте варіанти нападника в цілях для удару. Наприклад, якщо гравець команди-супротивника заходить праворуч, не стійте в центрі воріт. Стійте обличчям до м`яча і ближче до правої стійки.
   • Якщо м`яч упав на землю прямо поруч з вами, не опускайте за ним лише руки. Опустіть все тіло, а коли дотягнетеся до м`яча - стрибайте вперед. Це необхідно для того, щоб компенсувати виконаний вами крок назустріч м`ячу. Як тільки ви опануєте цією технікою, вам стане легше підбирати низькі і жорсткі м`ячі, спрямовані прямо на вас.

     

   • Беручи пенальті, пам`ятайте про те, що потрібно блокувати кут. Звертайте увагу на маленькі підказки, наприклад, на погляд гравця. Але спостереження за поглядом гравця допомагає не у всіх випадках, тому дивіться, куди буде спрямована його б`є нога, або на його стегна.

     

9. 

   9

   Спілкуйтеся. Серед іншого слід мати на увазі, що ваші товариші по команді не можуть бачити всього поля, і тому дуже важливо повідомляти їм, кого з футболістів команди-суперника потрібно опікати. Не кричіть на товаришів, коли вони помиляються. Підтримуйте їх навіть тоді, коли помилка коштує вашій команді пропущеного м`яча.

10. 

    10

    Знайте, коли використовувати руки, а коли - ноги.
    • Використовуйте руки навіть тоді, коли в цьому немає необхідності. Краще заблокувати удар руками і зловити його, ніж відбити його ногою і дати нападу противника ще один шанс забити гол.
    • Використовуйте удари ногами тільки тоді, коли це неминуче. Існують моменти, коли воротарю не можна брати м`яч руками, і єдиний вибір - відбивати його ногами. Це екстрені ситуації про які ви як воротар, будете знати при їх виникненні.

11. 

    11

    Будьте готові зловити будь-який м`яч, який летить на вас. Навіть якщо здається, що у вас немає шансів зробити сейв, все одно стрибайте. Вам може пощастити, і ви зловите м`яч. У будь-якому випадку, при цьому над вами не будуть сміятися за те, що ви не намагалися.

Поради

• Найголовніше, якщо ви прийняли рішення, що не міняйте його! Якщо ви вирішили вибігти, щоб вихопити м`яч у кого-то, і на півдорозі вам спало на думку, що це не найкраща ідея - не повертайтеся. Ви вже залишили свою позицію, так що йдіть і виконуйте свою задачу.
• Ніколи не забувайте: ніхто не починає досконалим. Ви не станете великим воротарем з першого дня, вам потрібно запастися терпінням і впевненістю. Якщо ви весь час промахується - не втрачайте самовпевненості, бо це стане вашою слабкістю. Продовжуйте працювати і не здавайтеся!
• Не бійтеся м`яча. І пам`ятайте, що коли м`яч пролітає повз вас, ви не повинні звинувачувати себе - це помилка оборони. Думайте про гру, як про фінал чемпіонату, коли ви повинні відбити м`яч. Стімуліруте впевненість у собі.
• Завжди намагайтеся рухатися якомога швидше, щоб опинитися в кращій позиції перед стрибком. Це не тільки забезпечить вам краще становище для сейва, але також додасть вам інерцію для більш далекого стрибка, ніж якщо б ви стрибали з місця в тих випадках, коли м`яч летить прямо в кут сітки.
• У разі дальніх ударів, переконайтеся, що ваша ударна нога і тіло направлено в ту сторону, куди ви хочете відправити м`яч. Тримайте ударну ногу у витягнутому положенні. Якщо ви правша, то тримайте м`яч лівою рукою, відпустіть його і вдарте по ньому правою ногою. Якщо ви лівша, то робіть все навпаки. Дальні удари в загальному випадку корисніше, ніж вкидання, оскільки навіть якщо ваш товариш по команді втратить м`яч, останній буде дуже далеко, і у захисників буде секунда на те, щоб підготуватися. Коли ви викидаєте м`яч захисникам, переконайтеся, що вони бачать це, і що поруч немає нападників.
• Щоб блокувати удари з більшою ефективністю, дивіться на пробиваючого гравця. Дивіться йому в очі, на його ноги і на стегна. Аналізуючи його позицію та рухи, ви зможете з`ясувати, куди він цілиться.
• Ви повинні бути впевнені в собі. Якщо на вас летить м`яч, то не лякайтеся і не тікайте від м`яча. У цьому світі є речі куди більш страшні, ніж футбольні м`ячі. Будьте впевнені в собі і блокуйте удари!
• Ніколи не зосереджуйте увагу тільки на одному-двох нападників і не будьте самовпевнені. Бути може, ви зможете успішно знешкодити одного нападника, але проігнорувавши захисника противника, який не забивав протягом останніх п`яти років, ви можете опинитися в ситуації, коли він заб`є на останній секунді гри.
• Перед грою злегка змочіть рукавички водою. Не потрібно робити їх занадто мокрими, інакше ви зіпсуєте захоплення. Невелику кількість води зробить латекс більш липким, але не слизьким. (Зверніть увагу: це працює не з усіма рукавичками).
• Якщо м`яч у вас над головою, але ви не можете дотягнутися, щоб зловити його, то не намагайтеся відбити його назад в полі, а спробуйте перекинути його через сітку. Так, таким чином, ви подаруєте команді противника кутовий, але ви надасте товаришам кілька секунд на підготовку. Просто відбивши його, ви віддасте м`яч нападу, і так, що ви не будете готові до удару.

Попередження

• Навчіться захищати голову. Основну частину травм воротарі отримують в зіткненнях або при підборі м`яча у повітрі.
• Навіть найуспішніші воротарі здійснюють великі помилки. Вчіться на своїх помилках і не приймайте їх занадто близько до серця. Футбольних воротарів більше поважають в Голландії та США, але в інших країнах (наприклад, в Англії, Новій Зеландії та Італії) воротар, який допустив помилку, викликає набагато більше невдоволення.
• Запам`ятайте, воротарі ламають кістки. Це одна з найнебезпечніших позицій у футболі, тому будьте обережні.
• Ніколи не піднімайте руки, оголошуючи офсайд. Ваша головна мета - зупинити м`яч. Якщо оголосили офсайд, то все в порядку. Якщо ви виконаєте сейв, то це добре, але буде ще краще, якщо ви згодом врятуєте ворота в більш стильною манері. (Рене Ігіта виконав Скорпіон-Сейв після оголошення офсайду Англії, але він все ще вважається успішним воротарем). Крім того, є шанс, що нападник подумає, що він був в офсайді до того, як був виконаний останній пас. Якщо ви будете зберігати готовність, то вам буде ще легше заблокувати його слабкі спроби у випадку, якщо суддя офсайд не оголосить. Іноді вам навіть потрібно буде блокувати удар, який може призвести до автоголу, тому намагайтеся не бити занадто рано через можливі перешкод.

Що вам знадобиться

• Воротарські рукавички (не потрібні за правилами, однак для футболу на траві вони фактично є вимогою)
• Щитки для гомілок
• Футболка, що відрізняється від футболок гравців
• Воротарям-чоловікам слід надягати раковину для пахової області
• Бутси