Як обійти суперника за допомогою дриблінгу з футбольним м'ячем
Кілька дивовижних рухів футбольного дриблінгу, які призначені для того, щоб обіграти будь-якого суперника, - фінти, повороти, обрізки і тонкі хитрощі. Практикуйте їх, поки ви не зможете їх освоїти і поліпшити свою футбольну майстерність.
Кроки
1
Виконайте рух "зупинитися і піти". Для цього кроку потрібно всього лише змінити темп. Біжіть з м`ячем повільно, майже на межі зупинки. Зазвичай це найкраще робити, коли поруч з вами виявляється захисник, і ви раптово змінюєте темп. Ви можете збільшити ефект, якщо ви на секундочку поставите ногу на м`яч (коли зупиніться), а потім штовхнете його вперед підйомом ноги, щоб виконати "підроблений постріл". Подивіться вгору і в сторону, щоб визначити мету. Перенесіть ногу назад, як ніби ви збираєтеся бити, щоб заморозити захист. Відведіть ногу назад, як ніби ви збираєтеся зробити прохід або вдарити, а потім зупиніть ногу перед м`ячем. Потім ви можете переміщати м`яч вліво або вправо, щоб налаштуватися для подальших дій, щоб захисник думав, що ви збираєтеся бити.
2
Спробуйте "обрізку" ("Кройф"). Вирізуйте м`яч позаду корпусу внутрішньою частиною ноги. Опустіть ліву ногу до сторони м`яча. Потім підніміть праву ногу, щоб зрізати м`яч назад. Працюйте в зворотному напрямку, якщо ви робите обведення лівою ногою.- Ви часто можете поєднувати цей трюк з підробленим пострілом. Ведіть м`яч у відкритому просторі шляхом обманного пасу або удару, а потім обрізайте м`яч назад внутрішньою стороною стопи, якою ви вказували підроблений пас або удар. Ведіть м`яч на швидкості в іншому напрямку.
.
- Почніть з дриблінгу м`яча вперед і опустіть праву ногу біля м`яча, в той час як ваша ліва нога повністю змінить напрямок для сильного удару або пострілу. Однак замість цього опустіть праву ногу і "нарізайте" м`яч назад під ліву ногу.
- Ви часто можете поєднувати цей трюк з підробленим пострілом. Ведіть м`яч у відкритому просторі шляхом обманного пасу або удару, а потім обрізайте м`яч назад внутрішньою стороною стопи, якою ви вказували підроблений пас або удар. Ведіть м`яч на швидкості в іншому напрямку.
3
Зробіть "ножиці". Рухайте правою ногою над м`ячем у рухів направленому назовні і візьміть м`яч із зовнішнього боку лівою ногою. Кроки будуть точно такі ж, якщо ви робите це рух іншою ногою.
4
Тренуйте "зміну кроків". Перенесіть праву ногу навколо і поверх верхній частині м`яча до внутрішньої і опустіть ногу на землю. У той час як нога знаходиться на землі, бийте по м`ячу зовнішньою частиною стопи вправо. Завжди пам`ятайте, що перед цим ударом потрібно прискорюватися. Цей крок найчастіше робиться в положенні стоячи. У зворотному напрямку потрібно діяти лівою ногою. Щоб виконати трюк швидше, робіть вправи для ніг, такі як біг назад і переміщенням м`яча назад або біг вперед з м`ячем перед вами. Постарайтеся тримати м`яч близько до себе.
5
Спробуйте "подвійний переступ". Якщо захисник не йде в кроці від вас, ви можете спробувати цей крок. Підніміть праву ногу над м`ячем, а потім качайте лівою ногою над м`ячем. Приберіть м`яч зовнішньою правою ногою - це два коливальних руху кожною ногою над м`ячем - і потім на швидкості перервіться.
6
"Інсайд аутсайд". Обманюйте, коли ви веде м`яч всередині, а потім мчіться зовні. Внутрішньою стороною стопи ведіть м`яч трошки всередині, буквально кілька кроків (спираючись на той напрямок, куди ви хочете відвести захисника). Коли захисник втратив рівновагу або виявився не готовий, штовхайте м`яч назовні зовнішньою частиною стопи і котите в сторону на великій швидкості. Знову ж таки, зміна темпу є ключем до успіху будь-якого дриблінгу.
7
Повна протилежність "аутсайд інсайд". Використовуйте зовнішню сторону стопи. Це, як правило, складніше, тому що у вас немає великого контролю зовнішнього боку стопи за площею поверхні, тому переміщайте м`яч більш короткими відрізками. Висуньте м`яч до зовнішньої сторони стопи декількома рухами, а потім перейдіть на внутрішню, з м`ячем на внутрішній стороні стопи.
8
Спробуйте "падіння плеча". Ведіть м`яч прямо на захисника і фінти плечем в одному напрямку, а працюйте в іншому. Ви нахиляєте або схиляєте плече в одну сторону і прямуєте в іншу сторону. Таким чином, цей фінт називають технікою "падіння плеча". Пам`ятайте, що ви повинні торкатися м`яча на кожному кроці, коли ви рухаєтеся до захисника так, щоб м`яч був поруч з вами і його було б легше контролювати і легше доторкнутися до однієї або іншої сторони. Якщо ви ведете м`яч правою ногою, то ви будете робити обманний рух правим плечем. Торкайтеся м`яча лівою ногою, відразу після того як відбудеться "падіння плеча".
9
Виконайте "поворот підошви ноги". Ведіть м`яч прямо правою ногою, а потім витягніть його назад нижньою частиною правої ноги, тікаючи в протилежному напрямку зі зміною темпу.
10
"Викопайте" його! Схиліть захисника до дайвінгу м`яча і підійміть м`яч над ногою захисника, як ніби він пірнає. Це зазвичай робиться обманним рухом в один бік, а потім викладанням м`яча на важку траєкторію в інший бік, тільки за встановленою нозі захисника. Переконайтеся, що зняли м`яч з вибухом швидкості після того, як ви зняли м`яч з ноги захисника. Часто вам буде хотітися зняти або підняти м`яч над ногою захисника на іншу вашу ногу, так, щоб ваше тіло було між вами і захисником, після того як ви зробите рух. М`яч повинен бути на правій нозі і захоплюйте його через захисника лівою ногою. Ваше тіло буде між м`ячем і захисником. Цей крок зазвичай робиться, коли ви знаходитесь в майже стоячому положенні і захисник мчить на вас, або ви обманюєте захисника і потім піднімаєте м`яч над його ногами, коли він підлітає до вас занадто близько.
11
Зробіть "нахил". Нахиляйтеся в одну сторону і несіть м`яч, як ніби ви збираєтеся з ним зірватися з місця. Коли захисник не очікує цього, біжіть в протилежному напрямку. Цей крок зазвичай робиться, коли ви знаходитесь в положенні стоячи, намагаючись обіграти захисника, щоб піти на перетинання або вдарити навідліг.
12
Обдуріть. Схиліть захисника спробувати піти на м`яч і, виставивши його попереду, як якби захисник міг його вкрасти, і коли він зробить хід, щоб піти на це, ви зрізуєте м`яч у бік і підкидаєте його. Знову ж таки, зміна темпу є ключовим, коли ви рятуєтеся від захисника під час дриблінгу. Ось чому під час навчання ви повинні торкатися м`яча кожен раз так, як можна було б над ним отримати більший контроль, і робити ці гострі обрізки в сторону або назад, і дражнити, вислизати, зривати і по-справжньому дратувати захисників.
13
Спробуйте "крокувати через мускатний горіх". У той час як ведете м`яч, переступаєте через м`яч правою ногою, і коли захисник нахиляється, бийте по м`ячу лівою. Це буде "крок через мускатний горіх".
14
Виконайте "фейк". Зробіть невелику швидке дотик вправо, а потім торкніться м`яча через розсунуті ноги захисника або біля нього і змусьте зробити його "фейк".
15
"За ногою". Коли ви перебуваєте в пробці із захисником, що стоять перед вами, спробуйте цей рух. Зробіть тверді півкроку до правої сторони м`яча правою ногою. Ви хочете, щоб ваш опонент наніс удар з правого боку. Витягніть м`яч підошвою правої ноги, коли він проходить через ліву ногу, натисніть на нього через задню частину лівої ноги і, якщо можливо, висуньте його вперед. Якщо все зроблено швидко, цей крок може принести дуже хороший результат.
16
Примусьте захисника переміщати його вагу. Перетягніть м`яч правою ногою в сторону лівої, перейдіть на ліву і бийте вліво. Зробіть це плавно, і захиснику доведеться перемістити свою вагу в протилежному напрямку.
17
Спробуйте "Окоча". Почніть з дотику в декількох сантиметрах перед вами і плавно поставте на м`яч праву ногу. Поверніться на 180 градусів зліва від вас і витягніть м`яч лівою ногою, як ніби ви завершуєте поворот. Ви повинні стояти спиною до захисника. Підошвою правої ноги витягніть м`яч назад на ліву ногу, близько до внутрішній стороні великого пальця ноги. Якщо ви одночасно підійміть ліве коліно, ви зможете підняти м`яч на кілька сантиметрів від землі. У цей момент починайте обертання на 180 градусів по лівій стороні. У середині обертання м`яч повинен бути на піку. Вдарте м`яч з зовнішньої правого боку від вас і захисника і закінчите обертання ударом лівої ноги повз захисника.
18
Зробіть веселку. Вдарте по м`ячу перед собою на відстань близько 1,8 м, біжіть за ним, переступаючи через нього однією ногою і використовуючи іншу ногу, щоб утримувати його на проти іншої ноги. Потім перемістіть ногу на задню частину м`яча і підійміть першим же кроком. Якщо ви все зробите правильно, він буде летіти над головою і на захисника. Біжіть поруч і вдарте вниз, щоб забити. УВАГА! При спробі зробити веселку, у вас, швидше за все, нічого не вийде, не дозволяйте йому дістатися до вас! Спробуйте ще раз, поки якимось дивом з ним не впораєтесь.
19
Зробіть еластико. Натисніть на м`яч зовнішньою частиною стопи в одному напрямку, а потім швидко витягніть м`яч назад внутрішньою стороною в протилежному напрямку.
20
Керуйте! Грайте у зважений м`яч повз захисника, в декількох десятках сантиметрів від його досяжності, потім швидко наближайтеся і забирайте м`яч. Це передача м`яча собі, минаючи захисника.
21
П`ятка до п`яти. Цей крок є досить важким для виконання, ви перебуваєте в середині дриблінгу і ви спрямовуєте м`яч назад на задню ногу передньою ногою. Після чого вибиваєте м`яч вперед задньою ногою правим киснем. Цей крок, якщо все зроблено правильно, може обдурити майже кожного захисника.
Поради
- Переконайтеся, що ви завжди намагаєтеся обдурити захисника і перебуваєте не дуже близько і не занадто далеко, коли використовуєте ці кроки.
- Часто практикуйте ці кроки, перед тим як використовувати в грі.
- Спробуйте ці кроки, коли ви знаходитесь один на один із захисником. Ви можете бачити простір для атаки, коли ви не оточені групою захисників.
- Пам`ятайте ключовий момент: після кожного кроку міняйте темп! Переходьте на повільний темп, перш ніж робити крок, а потім прискорюйтеся після того, як його зробили.
- Ви завжди можете поліпшити і додати свій власний стиль до кожного кроку.
- Постарайтеся робити підроблений прохід. Подивіться на свого товариша по команді, а потім зробіть підроблений удар. Коли захисник починає рухатися в напрямку м`яча, обходьте його. Це робиться легко.
- Бігайте по пересіченій місцевості, щоб поліпшити свою швидкість. Але не утомляйте себе занадто багатьма видами діяльності.
- "Крок через мускатний горіх" насправді дуже успішний і легкий для зняття м`яча з ходу. Тут головне не переоцінити, скільки для цього буде потрібно енергії. Тримайте ноги м`якими, щоб просто підштовхнути їх через ноги захисника, і, таким чином, ви зможете відновити м`яч, перш ніж хтось інший.
Попередження
- Ніколи не замислюйтесь, чи слід виконувати трюк чи ні. Завжди будьте впевнені при виконанні будь-якого руху. Досвід і практика допоможуть освоїти ці прийоми.
- Потрібно терпіння! Не зліться, якщо не можете зробити крок правильно.
- Якщо ви зліться, то знімайте напругу м`ячем. Бийте в ціль!
- Не сидіть на м`ячі. Це зробить його схожим на яйце.
Що вам знадобиться
- Футбольний м`яч
- Відкритий простір 18,28 на 18,28 метрів
