Як поліпшити свої навички гри в бадмінтон
Бадмінтон - це відмінний вид спорту і прекрасний спосіб фізичного навантаження. Щоб стати відмінним гравцем в бадмінтон, ви повинні бути швидким, як вітер, і мати хитру стратегію гри. Якщо ви вже вмієте грати в бадмінтон, але хочете робити це ще краще, вам слід знайти спосіб використовувати по максимуму свої сильні сторони, а також отримувати вигоду зі слабких сторін противника.
Кроки
Метод 1 з 3: Навчіться основам
1
Завжди бийте по центру воланчика. Вам слід ударяти по гумовою центральній частині воланчика кожен раз. Ви можете попрактикувати цю техніку, дивлячись на центр воланчика кожен раз, коли робите удар з-за голови.
2
Бийте по воланчиків, коли знаходиться на найвищій точці своєї траєкторії. Щоб з вигодою використовувати швидкість і висоту летить волана, бийте по ньому, коли він знаходиться на самому піку своєї траєкторії. Це дозволить вам зробити більш потужний удар і тримати траєкторію волана під контролем. Не чекайте, поки воланчик підлетить ближче, він втратить швидкість і висоту.
3
Завжди повертайтеся на середину корту. Не виходьте з позиції після того, як ви вдарили по волану. Повертайтеся в середину корту. Так вашому супротивникові буде важче змусити вас бігати, і він не зможе направити волан в те місце, якого вам було б важко досягти. Стоячи посеред корту, пересуваючи ногами і готуючись до наступного удару, ви завжди зможете бути в позиції готовності.
4
При ударі направляйте волан до задньої лінії. Щоб направити волан до задньої лінії, вам знадобиться досить велика кількість сили і точності. Однак, це змусить вашого супротивника задкувати назад і ударяти по волану з великою силою, щоб успішно відбити ваш удар. Якщо наступного разу ви будете не впевнені в тому, куди направити волан, а задня лінія буде відкрита, направляйте його саме туди. Спочатку, направляйте волан трохи ближче, а не на найдальшу лінію, так ви не зробите помилку, і вола перетне кордони задньої лінії.
5
Тренуйтеся правильно бігати. Бадмінтон, як теніс: весь успіх у правильному бігу. Якщо ви бігаєте, наступаючи на корт повною ступнею, вам буде нелегко відбивати удари супротивника. Замість цього, використовуйте при бігу тільки носочки ніг, присідайте відображаючи удар, а також злегка наведіть ступні вперед і назад, вправо і вліво, готуючись відбити удар і займаючи позицію готовності.
6
Практикуйте коротку подачу. Чи граєте ви один на один або в парі, коротка подача застане вашого супротивника зненацька. Він явно цього не очікує і, можливо, не зможе вчасно добігти за воланом, щоб відбити удар. Щоб відбити удар при короткій подачі противника, не можна просто злегка вдарити по волану, інакше він виявиться по вашу сторону сітки. Замість цього, бийте по волану на більш високій точці його траєкторії. Волан також повинен пройти близько уздовж вашої ракетки, а не перпендикулярно.
7
Практикуйте довгу подачу, коли граєте один на один. У грі один на один, довга подача у напрямку до задньої лінії змусить вашого супротивника зненацька. Він може стояти занадто близько і не зможе дістати до воланчика або ж, можливо, йому не вистачить сил, щоб відбити удар. Щоб відбити удар при довгій подачі противника, займіть позицію таким чином, щоб волан виявився прямо перед вами, замахнемся ракеткою так, щоб до того, як досягти волана, вона набрала певну швидкість, і тільки потім бийте.8
Ніколи не здавайтеся. Завжди намагайтеся вдарити по воланчиків незалежно від труднощі прийнятої подачі.
Метод 2 з 3: отримувати вигоду з слабких сторін противника
1
Розумійте гру вашого суперника. Чи граєте ви з новим противником під час змагань або в колі сім`ї, ви завжди повинні оцінювати гру супротивника, навіть, якщо ви тільки розігрівають перед грою. Вам слід поспостерігати за такими основними моментами в грі вашого супротивника.
Чи відноситься ваш противник більше до агресивного типу або типу захисника, чи здійснює він удар відкритою або закритою ракеткою. Також поспостерігайте за слабкостями противника, якими ви зможете скористатися, наприклад, повільний біг або слабке віддзеркалення укорочених ударів.
Примусьте свого супротивника побігати по корту. Не спрямовуйте всі свої удари в одну і ту ж точку корту, інакше вашому супротивникові буде занадто легко передбачити вашу гру. Замість цього, використовуйте всю гаму ударів, змушуючи свого супротивника бігати від задньої лінії до сітки корту, справа наліво і навпаки. Особливо добре переміщати ваші удари від задньої лінії корту до сітки. Це точно буде перешкодою для вашого опонента, якщо тільки у нього не супер швидкі ноги.
Направляйте волан на закриту ракетку супротивника. Багато гравців слабкіше в ударах закритою ракеткою ніж відкритою. Спробуйте даний тип удару і подивіться, також Чи добре справляється з грою ваш опонент.
Здійснюйте звичайні короткі удари. Коли ви зовсім поряд з сіткою, просто злегка вдарте по волану. Це застане вашого супротивника зненацька, і йому доведеться бігти до сітки, щоб відбити удар. Це відмінна техніка, якщо ваш опонент в цей час знаходиться на задній лінії.
Змініть напрям рух волана. Якщо ваш опонент б`є по волану прямо на вас, не слідуйте його приклад, і направте волан в будь-якому іншому напрямку, де противник цього не очікує. Це спрацює особливо добре, якщо волан буде рухатися на високій швидкості. Якщо ви швидко бігаєте, ви зможете направити волан в іншому напрямку, при цьому не давши своєму опоненту часу на відбиття удару.
Здійсніть короткий удар, а потім удар до задньої лінії корту. Якщо ви оволоділи коротким ударом, використовуйте його, змушуючи свого супротивника бігти стрімголов до сітки. Це не просто змусить вашого супротивника швидко пересуватися, але і застане його зненацька. Це також відмінний спосіб, щоб вимотати суперника.
Примусьте суперника грати за вашими правилами. Якщо вам подобається залишатися біля сітки, робіть короткі подачі і робіть короткі удари, і робіть все можливе, щоб у вашого противника не було можливості відправити волан на дальню лінію. Якщо вам більше подобається залишатися на дальній лінії, тоді робіть довгі подачі і робіть довгі швидкісні удари так, щоб у супротивника не було шансів змістити вас ближче до сітки. Примусьте опонента втратити контроль над грою і доведіть до максимуму ваші сильні сторони.
Метод 3 з 3: Опануйте більш складними прийомами
1
Зрізайте удари біля сітки. Волан закрутиться і буде падати в непередбаченому напрямку. Щоб зрізати удар, як зазвичай, почніть рух ракеткою вперед, а потім пересуньте ракетку всередину, так ніби ви спрямовуєте ракетку перпендикулярно по центру воланчика. Ваш супротивник буде чекати, що волан впаде прямо до нього, в той час, як волан насправді зріже свою нормальну траєкторію.
2
Зрізайте короткі удари. Для цього пересуньте ракетку перпендикулярно волану і вдарте по його центру, коли він у повітрі. Це змусить волан втратити швидкість, і він стрімко впаде на бік противника поруч з сіткою.
3
Ударяйте по волану зверху вниз. Ви повинні бити по волану, коли він на вершині своєї траєкторії. Підніміть вільну руку вгору у напрямку траєкторії волана для точності, а потім іншою рукою замахнемся ракеткою над головою і вдарте по центру волана, направляючи його вниз на бік суперника. Це схоже на подачу в тенісі.- Коли ви б`єте по волану зверху вниз, мета також важлива, як і сила, яку ви докладаєте. Не бийте сліпо по волану з усієї сили. Ви повинні постаратися націлити удар так далеко від противника, наскільки це можливо, або ж у самого противника, щоб застати його зненацька.
4
Стрибайте перед тим, як зробити удар по волану зверху вниз. Як тільки ви засвоїли звичайний удар зверху вниз, ви можете попрактикувати такий же удар, але зі стрибком. Це додасть волану швидкості, і він ще стрімкіше впаде на бік суперника. Просто трохи підстрибніть, направляючи свій торс і все тіло туди, куди б ви хотіли, щоб впав воланчик, і вдарте по волану зверху вниз на центральній точці його траєкторії.
5
Не здійснюйте удар зверху вниз весь час. Ви повинні використовувати даний удар, коли волан високо в повітрі, і у вас достатньо часу, щоб наблизитися до нього. Такий удар повинен завершитися очком на вашу користь. Якщо ви будете здійснювати даний удар весь час, ваші руки можуть сильно втомляться, і, врешті-решт, ви потрапите в сітку.
6
Завжди плануйте своє наступне рух. Новачок радіє кожен раз, коли волан перелітає через сітку. Просунутий гравець розуміє, що хороша гра в бадмінтон - це як гра в шахи: ви завжди з розумом повинні здійснювати свій наступний удар, в те місце, де ви хочете, щоб був ваш супротивник. Завжди плануйте свій наступний хід і мислите на один крок далі свого супротивника.
Поради
- У парній грі, збивайте супротивників з пантелику, подаючи м`яч у простір між ними так, щоб вони ніколи не знали, хто повинен відбити удар.
- Вивчіть слабкі сторони суперника. Б`є він гірше закритою ракеткою? Чи важко йому відбивати удари зверху вниз, відображати короткі удари і пересуватися назад від сітки і т.д.? У парній грі, слеби чи один гравець іншого? Чи краще один з гравців біля сітки, ніж інший?
- Не бийте по волану просто, щоб відбити його. Спробуйте короткі удари, особливо, якщо ваш опонент далеко від сітки.
- Постарайтеся грати непередбачувано. Використовуйте всю гаму ударів.
- При грі в парі завжди потрібна командна робота. Спробуйте атакувати супротивників по порожньому місці. Зосередьтеся на грі.
- Завжди намагайтеся змусити своїх супротивників багато пересуватися по корту. Так вони швидко знесиляться.
- Завжди називайте вголос рахунок після кожного очка, бо інакше противник може захотіти збити вас з пантелику тільки, щоб виграти.
- Відпочивайте перед грою.
- Багато тренуйтеся, і ви станете грати краще.
- Коли граєте в парі, при подачі, ви повинні підходити близько до сітки, змушуючи супротивників здійснювати довгі удари. У такому випадку ваш партнер на задній лінії зможе легко відбити удар.
- Спілкування - найголовніше в парній грі. Говоріть вголос, коли вирішуєте відбити волан, і нехай ваш партнер по грі робить те ж саме. Використовуйте візуальне спілкування, дозволяючи гравцеві, який не бачить свого партнера, приймати тактичні рішення. Наприклад, коли ви попереду свого партнера, ви вирішуєте, які удари відображати і в якому напрямку пересуватися. Робіть це швидко, так, щоб вашому партнерові не довелося гадати.
- Бігайте ефективно. Ви повинні вміти досягати волана всього лише в один-два кроки від центральної позиції. Не бігайте по корту, як істерична курка. Прямуйте до волану рішучим кроком.
- Маскуйте свої удари. Наприклад, якщо ви збираєтеся зробити удар зверху вниз, зробите несподівано короткий удар. Так противник буде в розгубленості, і ви виграєте очко.
- Практикуйтеся біля стіни. Спробуйте різні удари і способи відбиття ударів.
- Коли ваш противник робить чистий удар, швидко рухайтеся назад, щоб бути позаду волана. Тепер, коли волан перед вами, у вас відкривається безліч можливих способів відбити удар відкритою ракеткою. Ви також зможете здійснити удар зверху вниз.
- Намагайтеся здійснювати короткий удар і удар біля сітки в один і той же час в одному і тому ж напрямку, і так далеко, наскільки це можливо. Це втомить суперника і приведе його в паніку, тому що тепер він повинен відобразити несподіваний дальній удар.
- Якщо ваш противник перекидає волан через сітку і відбігає тому, також перекиньте його через сітку. Йому буде важко змінити напрямок свого руху. Якщо він не відбігає назад, направте волан так далеко, наскільки це можливо.
- Не починайте грати відразу з досвідченими гравцями. Починайте з новачків, а потім переходите до гравців більш просунутого рівня. Ви, можливо, прийдете у відчай, але не варто здаватися. Бадмінтон - це не така легка гра, як здається.
- Не покладайтеся на свої передпліччя. Замість цього використовуйте зап`ясті, так вам вдасться залишатися більш витривалим. Гра зап`ястями також вимагає навичок гри коротких ударів.
- Постарайтеся не підстрибувати для відбиття удару. У більшості випадків ви зачепиться, або направите волан не в те місце (якщо тільки ви багато не практикуєте гру зі стрибками). Постарайтеся відбігати назад, або ж, якщо ви граєте в парі, довірте відбиття удару своєму партнеру, який позаду вас. Стрибайте тільки, якщо добре знаєте, що зможете відбити удар або, якщо ваш партнер не зможе його відбити.
- Цільтеся в 4 кута протилежного боку корту.
- Завжди швидко пересувайтеся у напрямку до волану, але ніколи не біжіть.
- Пам`ятайте, що бадмінтон - чесна гра, і вам слід вголос рахувати очки партнера, які впали на вашому боці.
- Сильно бийте по волану, щоб ваш партнер пропускав, і ви таким чином могли виграти.
- Наберіть більше очок для виграшу.
- Пийте багато води, це допомагає.
Що вам знадобиться
- Пляжні шорти
- 2-4 гравця
- Корт для гри в бадмінтон
- Сітка для бадмінтону
- Ракетка
- Волан (и)
- Хороша спортивне взуття
