Як бути кращим гравців у своїй баскетбольній команді
Хочете бути кращим гравців у своїй баскетбольній команді? Читайте далі і ви станете кращим у баскетболі.
Кроки
1
Тренуйтеся виконувати кидок з-під кільця або лей-ап правою і лівою рукою з обох сторін кільця. Потім попросіть когось порушити на вас правила, коли ви будете виконувати лей-ап. Продовжуйте тренуватися до тих пір, поки не станете робити їх добре. Коли ви поліпшите свої навички в баскетболі, можете почати практикуватися у виконанні зворотного лей-апу.
2
Практикуйтеся виконувати 1-3 метрові кидки доти, поки ваш відсоток влучення не буде дорівнює 70-85%. Коли ви освоїте кидки з невеликою дистанції, відійдіть назад і почніть робити кидки з середньої та дальньої дистанції.
3
Попросіть когось віддавати вам паси, щоб потренуватися виконувати прийом і швидкий кидок.
4
Під час гри, якщо ви не можете виконати вільний кидок, краще віддайте пас. Але якщо ви можете зробити кидок - зробіть його або пересуньтеся в центр, а потім віддайте пас вільному члену команди.
5
З`ясуйте, що ви за гравець. Вам більше подобатися прориватися до кошику або робити кидки? Робіть те, що вам звичніше, але краще все ж таки бути різнобічним гравцем, тобто вміти робити кидки, дриблінг, віддавати паси і ловити відскоки.
6
Виконуйте вправи, які поліпшать ваш кидок і його форму.
7
Не нервуйте під час гри. Будьте впевнені, агресивні, цілеспрямовані і насолоджуйтеся грою.
Поради
- Покращуйте своє звернення з м`ячем.
- Доведіть свій кидок до досконалості.
- Реагуйте на рухи свого супротивника і тримайте руки для оборони.
- Якщо вирішили прориватися, будьте рішучі.
- Один-два рази на тиждень тренуйте дриблінг м`яча до тих пір, поки він не стане частиною вас.
- Щодня тренуйте свій кидок.
- Зігніть ноги в колінах, коли виконуєте кидок, щоб піднятися вище!
- Не слід завжди робити кидок по кошику, іноді краще віддати пас.
- Намагайтеся завжди йти на підбори.
- Поліпшите свій вертикальний стрибок за допомогою плиометрических вправ.
