Як провести хороший день
Ставали ви регулярно жертвою жахливих днів, коли трапляється наступати на жуйку, птахи паскудять на вас, а автомобілі обливають брудом з ніг до голови? За допомогою цієї статті у вас буде приголомшливий день з мінімальними зусиллями.
Кроки
1
Посміхайтеся і будьте ласкаві. Тоді ви будете випромінювати хвилю позитивних емоцій, залучаючи людей. Допоможіть нужденним, може, пожертвуйте грошей на благодійність, допоможіть в притулку для бездомних або просто станьте плечем, на якому можна поплакати. Люди навколо вас будуть харчуватися цією енергією. Тому, демонструючи сонячне розташування, ви даєте можливість, оточуючим людям відчувати себе також.
2
Вправи. Йога, це хороший спосіб розслабитися, помедитувати і тримати м`язи в тонусі. Краще брати професійні уроки, тоді буде зберігатися мотивація. Пліднішим всього ходити на заняття вранці або в кінці дня. Подумайте також про пілатес, який теж розслабляє тіло, заспокоюючи його здоровим способом.
3
Намагайтеся добре спати вночі. Так ви будете відчувати себе відпочив і повним енергії. Сон повинен становити, принаймні, 8 годин на добу. Вченими доведено факт, що при втраті всього 20 хвилин сну, оцінки учня можуть знизитися з твердою п`ятірки до трійки? Знижується концентрація, відсутня енергія і з`являється відчуття людини з похмілля. Ось наскільки важливий сон для правильного функціонування людського тіла. Легше заснути раніше, ніж раніше прокинутися, чому б не спробувати?
4
Починайте день, зі склянки води. Відсутність зневоднення дає відчуття бадьорості, а це відмінний спосіб почати день. Плюс достатню кількість рідини позитивно впливає на шкіру.
5
Починайте день з прийняття душу. Користуйтеся улюбленим милом і будьте чистим. Підготуйте заздалегідь рушник. Покладіть одяг, яку збираєтеся одягнути в сушарку на 3 хвилини перед виходом, щоб вона була теплою, коли будете її одягати. Будьте готові до трудового дня.
6
Снідайте. Увімкніть інтернет і знайдіть кілька рецептів. Є безліч швидких і легких у приготуванні, але таких смачних, корисних і доступних! Сніданок, це найважливіша їжа дня, чим він питательнее, тим більше запас енергії отримає ваш мозок, щоб краще функціонувати протягом дня. Не забудьте, що їсти потрібно не кваплячись, тому розподіліть час так, щоб не запізнитися. Спробуйте урізноманітнити цей прийом їжі. Один і той же сухий сніданок день у день швидко набридне і додасть морок в ваш день.
7
Запросіть до себе друзів, поговоріть і розслабтеся. Робіть те, що подобається, і добре проведіть час.
8
Будьте спонтанні. Іноді поява нововведень або відхилення від звичайного розпорядку дня, може внести необхідну нотку, і ваш день стане більш захоплюючим. Кожен день не може бути різним, тому насолоджуйтеся тим, що є і зробіть його максимально унікальним. Мається на увазі, дотримуйтесь своїм примхам. Нестандартне заняття може додати спецій у звичайний день, від чого він стане цікавіше.
9
Не зациклюйтеся на негативі. Завжди буде те, що турбує / дратує вас. Просто ігноруйте ці речі, визнайте, що вони є і цього не зміниш. Концентруйтеся на позитивних моментах і не реагуйте на сказаний або зроблений негатив. Спробуйте не порівнювати себе з іншими, оскільки це призводить до розчарування і почуттю не з задоволенням самим собою.
10
Зробіть те, чого боїтеся. Чи буде це стрибок з моста або просто дзвінок новому другу, зробіть те, чого побоюєтеся. Ви будете пишатися собою в наслідок, що додасть впевненості у своїх силах. Пам`ятайте, все можливо, якщо в це вірити.
11
Навіть якщо ви не відчуваєте цього, постарайтеся бути добрим до всіх. Так ви подасте сигнал: "я людина, з якою легко спілкуватися!"
12
Посміхайтеся. Випромінюйте щастя і даруєте його іншим.13
Делаїних спочатку те, що необхідно. Ігноруйте відволікаючі фактори, за винятком рад / повчань старших за віком. Спочатку закінчите важливі справи, а після приступайте до решти.
14
Ведіть себе шанобливо і виховано. Нарівні з позитивністю, постарайтеся бути хорошою людиною і не витрачати час інших дарма. Поступайте правильно, навіть якщо хтось вважає це не вірним, адже ви знаєте, що це на краще.
15
Терпіння. Всьому свій час, просто очікування завжди важко. Природно бути злегка не терплячим, але змусьте себе зупинитися, заспокоїтися і звернути увагу на те, що актуально в даний момент. Якщо не можете повернути сказане, визначте наскільки це важливо і рухайтеся далі.
16
За очі. Поступаючи не так як усі, ви можете помітити, що 90% оточуючих будуть дратуватися, сердитися і розпускати плітки. Тому, порівнюючи себе з іншими, іноді можна почувати себе краще, знаючи, що ви більше зрілі і завжди є хтось більш-менш удачливий.
17
Баланс. Протягом дня можуть відбуватися як хороші, так і погані речі. День ніколи не буде тільки позитивним або негативним. Робити свій день краще, зовсім не означає прагнути виключно до позитивних емоцій, а вміти з позитивом дивитися на нові незручні аспекти. Мати хороший день, значить прагнути до кращого і чинити правильно.
18
Самопожертву. Звичайно, ваше благополуччя понад усе, але все ж таки постарайтеся підтримувати інших і робити їх щасливими, вони будуть вдячні за ваші зусилля. Пам`ятайте, вони потребують / хочуть того, що можуть отримати від вас.
19
Сила. Примусьте себе жити правильно. Забудьте все стресові ситуації і відволікаючі фактори і просто йдіть вперед, роблячи спочатку те, що необхідно.
Поради
- Якісно харчуйтеся вранці, це дасть вам позитивні емоції і заряд бадьорості на весь день.
- Дбайте про свій зовнішній вигляд, це додасть впевненості в собі і підвищити самооцінку.
- Завжди робіть те, що вважаєте правильним ... і станете позитивної особистістю!
- Оточіть себе друзями, з якими комфортно.
- Цілуйте / обіймайте когось.
- Згадайте про приємні моменти, які були у вашому житті.
- Плануйте або думайте про те, що вас надихає.
- Слухайте музику. Але не надто голосно, щоб вона не стала гнітючим фактором. Краще розслаблююча.
- Не зациклюйтеся на минулому. Думайте про майбутнє. Живіть на позитиві!
- Наведіть порядок у домі.
- Сходіть в бібліотеку / книжковий магазин і купіть книгу.
- Будьте чесні по відношенню до інших людей. Говоріть правду про свої почуття.
Попередження
- Не завищувати планку. Пам`ятайте, що хороший день залежить тільки від ваших зусиль. Якщо ви залежите планку, очікування можуть не виправдатися.
- Не пийте алкоголь і не вживайте наркотики. Цілком можливо бути щасливим і без "штучних стимуляторів".
- Не користуйтеся клятвеними словами. Світ може жити і без них.
