Як зробити килимок для йоги в домашніх умовах
Йогою найкраще займатися на плоскій, неслизькою, трохи м`якій поверхні. Для створення килимка для йоги можна використовувати рушники та ковдру.
Кроки
1
Викладені на підлогу рушники запобіжать ковзанню і забруднення тканини, яку ви покладете зверху. Візьміть кілька старих рушників і викладіть їх так, щоб займана ними поверхня була такою ж довгою як і ваше тіло і, принаймні, в два рази ширше ваших грудей.
2
Покладіть зверху невелике чисте ковдру, склавши його навпіл. Ви також можете покласти зверху великий шматок щільної тканини.
3
Розгладьте шари, щоб поверхня була якомога рівніше, а ви могли рухатися без ковзання.
4
Розслабтеся і насолоджуйтеся. Вивчайте своє тіло, його динаміку роботи і руху.
Поради
- Краще всього використовувати важке ковдру. Переконайтеся, що члени вашої родини не проти цього.
Попередження
- Переконайтеся, що поверхня не ковзає, інакше ви можете травмуватися.
Що вам знадобиться
- Кілька старих рушників
- Важке ковдру або товстий шматок тканини, наприклад, з бавовни ручної роботи або навіть полотна
