Як лікувати СПКЯ

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - це гормональне порушення, яке може вплинути на здоров`я жінки в репродуктивному віці. При цьому збивається весь ваш менструальний цикл і знижується репродуктивна функція. Також організм виробляє надлишок чоловічого гормону андрогену, який сприяє ненормальному росту волосся і викликає прищі. Крім того, жінки з СПКЯ стикаються з високим ризиком розвитку діабету 2-го типу та серцевих захворювань. Не існує ніякого конкретного способу позбавлення від СПКЯ, але є багато способів лікування, які значно заспокоять ваші симптоми.

Кроки

Метод 1 з 2: Зміни в способі життя

1. 

   1

   Скиньте зайву вагу. Жінкам з СПКЯ важливо управляти своєю вагою. Ви не повинні втрачати вагу, якщо ваш індекс маси тіла вже вважається «нормальним» або «здоровим», але якщо у вас є надлишкова вага, навіть невелике його зниження допоможе збалансувати гормони.
   • Втрата від 5 до 7 відсотків своєї ваги протягом шести місяців може значно знизити аномально високий рівень андрогенів, викликаний СПКЯ. Для більш ніж 75-ти відсотків жінок побічний ефект досить сильний, щоб відновити овуляцію і репродуктивну функцію.
   • Інсулінорезистентність є ще одним важливим компонентом СПКЯ і ожиріння може її тільки погіршити.
   • Вам не потрібно випробовувати на собі кожну фантастичну дієту або інтенсивні вправи, якщо ви прагнете схуднути. Часто досить просто вираховувати калорії для позитивних результатів. Щоденне споживання в середньому від 1200 до 1600 калорій, як правило, буде достатньою мірою, яка вам допоможе втратити вагу.

2. 

   2

   Поліпшите свої звички в їжі. Їжте більш збалансовану дієтичну їжу, що включає якомога більше фруктів, овочів, цільних зернових і знежирених молочних продуктів. Ви повинні також розглянути питання про внесення змін до ваш раціон, які допоможуть контролювати рівень цукру в крові.
   • Оскільки СПКЯ пов`язані з інсулінорезистентністю, дуже важливо підтримувати постійний рівень цукру та інсуліну в крові. (2) Дотримуйтеся дієти з низьким вмістом вуглеводів, вживайте виключно складні вуглеводи з високим вмістом харчової клітковини. Follow a low-carbohydrate diet, eating only complex carbohydrates high in dietary fiber.
     • Їжте помірна кількість якісних овочів, фруктів, бобів, цільних зернових з високим вмістом вуглеводів. Уникайте солодких вуглеводних продуктів низької якості, білий / очищеного зерна, фруктових соків і випічки.
     • Насолоджуйтесь продуктами з високим вмістом вуглеводів поряд з пісним м`ясом птиці, насиченим білками, морепродуктами, пісної яловичиною або пісної свининою, яйцями, нежирними молочними продуктами, горіхами і цільними соєвими продуктами, щоб стримати збільшення рівня цукру в крові, який відбувається після споживання вуглеводів.

3. 

   3

   Вибирайте активний відпочинок. Регулярні фізичні вправи допоможуть вам підтримувати свою вагу, але на додаток до цього, фізична активність сама по собі може допомогти вашому організму знизити рівень цукру в крові і полегшити ваші симптоми.
   • Навіть невелика кількість вправ можуть творити дива. Якщо у вас виникли труднощі з включенням вправ в розклад, почніть з піших прогулянок по 30 хвилин в день чотири-сім днів на тиждень.
   • Зосередьтеся на вправах для серцево-судинної системи, замість силових. Серцево-судинні вправи поліпшують здоров`я вашого серця, легенів, і судинної системи в цілому. Вони підвищують здатність організму втрачати і підтримувати здорову вагу. Будь-яка вправа, яке викликає прилив адреналіну можна вважати серцево-судинної діяльністю. Ці заняття включають в себе такі легкі фізичні вправи, як ходьба, а також більш енергійні вправи, як плавання і велоспорт ..

4. 

   4

   Киньте палити. Якщо ви в даний час палите або вживаєте інші тютюнові вироби, киньте цю звичку якомога швидше. Відмова «крок за кроком» або відразу - це чудове рішення. Однак якщо це виявиться занадто важким для вас, купіть нікотинову жуйку або лікувальний пластир, який дозволить поступово позбутися шкідливої звички.
   • Дослідження показують, що у курців жінок виробляється більше андрогену, ніж у некурящих. Аномально високий рівень андрогенів - це частина СПКЯ, а куріння тільки посилить проблему в майбутньому.

Метод 2 з 2: Медикаментозне лікування і хірургія

1. 

   1

   Регулюйте свій менструальний цикл. Важкі і нерегулярні місячні - це поширений симптом СПКЯ, так що є безліч процедур, спрямованих на регуляцію менструального циклу у жінок. Ці процедури зазвичай включають в себе медикаменти, які можуть підняти рівень прогестерону і знизити вироблення андрогенів.
   • Якщо ви не намагаєтеся завагітніти, ваш лікар може порекомендувати вам приймати в невеликих дозах протизаплідні таблетки, особливо якщо ці таблетки містять комбінацію синтетичних естрогену і прогестерону. Завдяки додатковій дозі цих «жіночих» гормонів зменшується рівень «чоловічого» гормону андрогену. Ваше тіло також отримує мимовільну паузу у виробництві естрогену, тим самим, зводячи до мінімуму аномальні кровотечі і знижуючи ризик ендометрії раку. Протизаплідні таблетки можуть також зняти надмірну вугровий висип, викликану СПКЯ.
   • Якщо ви не можете використовувати протизаплідні таблетки, ваш лікар може призначити ліки з прогестероном, які ви будете приймати протягом 10-14 днів на місяць. Це лікування допоможе відрегулювати менструальний цикл, захистить вас від раку ендометрії, і при цьому не вплине на рівень андрогенів в організмі.

2. 

   2

   Поліпшите здатність вашого організму до овуляції. СПКЯ часто знижує фертильність у жінок, знижуючи шанси завагітніти. Якщо ви намагаєтеся завагітніти з діагнозом СПКЯ, ваш лікар, швидше за все, призначить вам лікування, яке покращить овуляцію.
   • Кломіфен цитрат - оральний антіестрогенний препарат. Ви можете приймати його на початку вашого менструального циклу, щоб обмежити обсяг естрогену, що виробляється організмом. Зниження рівня естрогену у вашому організмі часто достатньо, щоб стимулювати овуляцію.
   • Гонадотропін - це фолікулостимулюючого і лютеїнізуючого гормону, які вводяться в організм. Вони також ефективні, але оскільки вони дорожче, ніж кломифен цитрат, то, як правило, використовуються рідше. Крім того, ці ін`єкції підвищують ризик завагітніти двійнятами (трійнею і т.д.).
   • Якщо стандартне лікування не допомагає, ваш лікар може порекомендувати вам запліднення в пробірці.

3. 

   3

   Спробуйте приймати діабетичні препарати. Метформін - це препарат, який, як правило, використовується для лікування діабету 2-го типу, але є серйозні докази, що свідчать про те, що він часто допомагає при СПКЯ симптомах.
   
   
   
   • Зверніть увагу, що FDA офіційно не схвалило метформин для лікування СПКЯ.
   • Ліки можуть поліпшити процес використання інсуліну вашим організмом, тим самим, регулюючи рівень цукру в крові.
   • Він може також знизити присутність чоловічих гормонів в організмі. В результаті сповільнюється аномальний ріст волосся і прищі, ваш менструальний цикл стає більш регулярним, і може відновитися ваша здатність до овуляції.
   • Крім того, деякі дослідження показують, що дія метформіну можна підсилити за допомогою дієти і вправ для втрати ваги. Це дасть оптимальні результати.

4. 

   4

   Атака надмірного чоловічого гормону. Якщо ви хочете контролювати симптоми СПКЯ, пов`язані з надлишком гормону андрогену у вашому тілі, ваш лікар може призначити антиандрогенні препарати. Ці препарати зазвичай використовуються для позбавлення від пов`язаної з СПКЯ висипом вугрів і надмірного росту волосся.
   • Спіронолактон - це сечогінний засіб, який спочатку використовується для лікування високого кров`яного тиску і може знизити рівень андрогенів. При лікуванні цим препаратом ваш лікар, швидше за все, призначить вам періодичні аналізи крові, щоб контролювати рівень калію в крові та функції нирок.
   • Препарат Фінастерид чоловіки використовують для позбавлення від волосся, але і жінкам він допомагає знизити рівень андрогенів і перешкоджає надмірному росту волосся.
   • Ці препарати часто використовуються разом контрацептивами, так як вони можуть викликати вроджені дефекти.
   • Ефлорнітин - крем для зовнішнього застосування, який може блокувати побічні ефекти дії андрогенів на шкірі і сповільнити ріст волосся на обличчі у жінок.

5. 

   5

   Цілеспрямоване позбавлення від зайвого волосся. Зниження рівня андрогенів може уповільнити або припинити надмірний ріст волосся, але якщо вам потрібно видалити небажане волосся ще до того, як андрогени почнуть діяти, є кілька способів цілеспрямованого впливу.
   • Дізнайтеся про лазерної епіляції. Волосяні фолікули можна знищити невеликими лазерними променями.
   • Обробка електролізом. Електричний струм діє безпосередньо на коріння волосся і в результаті чого ці волосся остаточно знищуються.
   • Дізнайтеся більше про депіляції. Це рецептурні і безрецептурні хімічні засоби, які наносяться на шкіру для боротьби з небажаним ростом волосся. Хімічні речовини спалюють волосся.
   • У домашніх умовах, ви також можете скористатися воском, приладами для гоління, вискубати або освітлити небажані волосся.

6. 

   6

   Проконсультуйтеся зі своїм лікарем про лапароскопическом прожигании яєчників. Для жінки з діагнозом СПКЯ, яка намагається завагітніти, але не піддається традиційним методам лікування безпліддя, лікар може порекомендувати цю амбулаторну операцію в якості альтернативи.
   • Хірург робить невеликий розріз в черевній порожнині, через який вставляє лапароскоп (невелику трубку з маленькою камерою на кінці). Камера робить серію докладних знімків яєчників і органів малого таза.
   • Через невеликі розрізи, хірург вставляє хірургічний інструмент, який за допомогою електричного струму або лазера пропалює отвори в фолікулах поверхні ваших яєчників. Оскільки невелика частина яєчника буде знищена, після операції можуть залишитися рубці. Така процедура може знизити рівень чоловічих гормонів і стимулювати овуляцію протягом декількох місяців.

7. 

   7

   Дізнайтеся більше про баріатричної хірургії. Якщо ви страждаєте ожирінням і не можете схуднути за допомогою звичайних засобів, ваш лікар може порекомендувати баріатричні хірургію, більш відому як «хірургія для втрати ваги».
   • При патологічному ожирінні ваш ІМТ повинен бути вище 40, або більше 35, якщо у вас є захворювання, пов`язані з ожирінням.
   • Після хірургічного втручання вам слід дотримуватися здорового способу життя, щоб зберегти зміни або надалі уникнути появи зайвої ваги. Це означає, що потрібно дотримуватися дієти і фізичних вправ, які ви зазвичай робите для схуднення.