Як уникнути нудоти під час чищення мови

Ваш мова є гарним живильним середовищем для бактерій. Якщо ви відчуваєте нудоту, коли чистите мову, то є кілька порад, якими можна скористатися. Дослідження показали, що бактерії, що ростуть на багатій білком поверхні язика, зрештою, потрапляють і в інші частини рота. Це може посприяти або призвести до хвороби серця, пневмонії, передчасних пологів, чоловічого безпліддя і багато чому іншому.

Кроки

1. 

   1

   Спробуйте цей психологічний рада. Стисніть пальці однієї з ваших рук і обережно увіткніть нігті в долоню. Блювотний рефлекс повинен зникнути - мабуть, це працює, тому що мозок відволікається на легкий біль в руці.

2. 

   2

   Тримайте зубну щітку перпендикулярно мови, вичищаючи його з боку. Якщо зубну щітку вводити на всю довжину, то легше буде «прослизнути» по надмірно чутливою небезпечній зоні. Такі рухи, на психологічному рівні, будуть підштовхувати вас свідомо думати про нудоту.

3. 

   3

   Коли ви чистите мову, то придавите його вниз в нижній частині рота позаду зубів. Як тільки мова починає тремтіти, зупиніться, дайте йому кілька хвилин, щоб відновити сили і спробуйте ще раз.







4. 

   4

   Коли чистите мову, то дихайте ротом. При цьому, як можна більше розслабте мову і м`язи горла. Продовжуйте практикуватися, поки це не стане звичкою.

5. 

   5

   Уникайте використовувати для чищення язика всю зубну щітку. Є хороші скребки для мови, які можна купити в аптеці. Скребки для мови або очисники можуть діяти менш инвазивно, так як вони більш орієнтовані на швидку чистку, на відміну від великого і широкого покриття зубної щітки. Ви також можете спробувати використовувати для чищення язика "зубну нитку": візьміть зубну нитку достатньої довжини і протягнете її вниз через весь мову. Це добре допомагає людям з особливо сильним блювотним рефлексом.

Поради

• Не забувайте де ви чістіте- немає необхідності проникати глибоко в задню частину горла, де ви можете зачепити язичок і викликати блювотний рефлекс.



• Уникайте дивитися на себе в дзеркало-найкраще не думати про це!

Попередження

• Якщо у людини виражений блювотний рефлекс, під час чищення мови може початися блювота. Якщо у вас сильна блювота, то киньте це заняття і використовуйте скребки для мови.

Що вам знадобиться

• Чистий зубна щітка
• Очищувач мови / скребок (не обов`язково)
• Зубна нитка (не обов`язково)