Як доглядати за зубами
Хочете переконатися, що правильно доглядаєте за зубами? Підтримувати здоров`я порожнини рота дійсно дуже важливо, тому що через стоматологічних проблем можуть виникнути такі негативні наслідки, що ви собі не можете і представити!
Якщо ви дійсно не дбаєте про свої зуби, то дуже скоро у вас з`являться дірки, запалиться ясна і вам буде дуже, дуже боляче. Вам буде важко їсти. Ви перестанете посміхатися. Ця стаття вам допоможе!
Кроки
Метод 1 з 5: Чистіть зуби
1
Ретельно чистите зуби протягом двох хвилин, двічі на день. Ви повинні почистити їх з усіх боків і не забувайте про мову. Попросіть вашого стоматолога показати вам, як це робиться. Найкраще, чистити зуби перед тим, як лягти в ліжко, так як під час сну в порожнині рота немає такої гарної захисту із слини, як удень. Якщо це можливо, то чистите зуби також і після обіду. Це зменшить шкоду, завдану побічними продуктами і токсинами.- У кожного зуба є 5 сторін, але щіткою ви можете дістати тільки три. На двох інших сторонах, між зубами, відбувається найбільша кількість руйнувань і захворювань, не кажучи вже про неприємний запах. Для очищення цих сторін вам буде потрібно зубна нитка або мініатюрна щіточка для простору між зубами. Запалення ясен пов`язано з небезпечними для життя захворюваннями, такими як хвороби серця, інсульт, діабет, передчасні пологи і народження дітей з маленькою вагою при народженні.
2
Протягом перших двох хвилин чистки використовуйте суху щітку. Чи не зубна паста очищає зуби, а механічний рух щетинок під час фізичного контакту з поверхнею зуба, яке видаляє зубний наліт (жива плівка з мікроорганізмів, що викликають захворювання). Ви можете дуже добре очистити зуби сухою щіткою і сполоснути водою (хоча, у такому випадку зуби не отримають фториду).3
Чистите простір нижче лінії десен- це дуже важливо. Через дві хвилини ви можете нанести зубну пасту і скористатися її перевагами за змістом фториду, відбілюванню, видаленню плям, так як вона буде наноситися на вже ретельно вичищену поверхню.
Метод 2 з 5: Використовуйте зубну нитку
1
Використовуйте зубну нитку щодня, а також після прийому їжі, яка застряє між зубами (наприклад, качани кукурудзи, карамель, арахісове масло і т.д.). Це очистить зуби там, куди не може проникнути зубна щітка.2
Використовуйте скребок для язика. Скребок для мови є важливою частиною гігієни порожнини рота, він також творить чудеса з несвіжим і неприємним диханням. За допомогою скребка ви очистите наліт з язика, а це освіжить подих і сповільнить накопичення зубного нальоту. Ви можете очищати мову і зубною щіткою.
Метод 3 з 5: Використовуйте рідину для полоскання порожнини рота
1
Полощіть порожнину рота рідиною з вмістом фториду, який сприяє зміцненню зубної емалі. Навчіть дітей у віці 6-12 років полоскати порожнину рота і не ковтати рідину. Дотримуйтесь інструкцій на етикетці. Найкраще це робити прямо перед сном.
Метод 4 з 5: Підбирайте свій раціон розумно
1
Намагайтеся не перекушувати постійно. Це може призвести до накопичення зубного нальоту, який викликає карієс.2
Уникайте солодких і (або) липких продуктів. Цукор годує бактерії в порожнині рота, які потім виділяють речовини, що руйнують зубну емаль.- Їжте багато овочів і пийте воду замість лимонаду або соку.
3
Пам`ятайте, що у фруктових соках багато кислоти і натурального цукру. Зведіть до мінімуму їх вживання і намагайтеся їх пити під час прийому їжі, коли у вас сильне слиновиділення.4
Спробуйте їсти менше насіння. Це викликає тріщини в емалі.
Метод 5 з 5: Відвідайте стоматолога
1
Відвідуйте зубного лікаря не рідше одного разу на шість місяців, а також якщо у вас виникли проблеми з зубами. Також проводите професійну чистку зубів у гігієніста.2
Відвідуйте стоматолога двічі на рік і будьте поінформованим споживачем. Поцікавтеся у свого гігієніста, якої глибини ваш ясенний кишеню (норма від 1 до 3 міліметрів).3
Найголовніше: в доповненні до перевірки порожнини рота на наявність захворювань ясен і карієсу, ваш зубний лікар і гігієніст можуть порадити, як ефективніше видаляти зубний наліт в домашніх умовах, і як краще користуватися зубною щіткою і ниткою. Вам необхідно дізнатися про профілактичні засоби. Якщо ви не вмієте користуватися зубною щіткою і ниткою, то ви даремно витрачаєте час і залишаєте двері відкритими для інфекцій та хвороб. Кількість разів, яке ви чистите зуби щіткою і ниткою, а також, скільки часу ви на це витрачаєте - це все вторинне по відношенню до вашого вмінню робити це. Зрештою, важливо вміти ефективно очищати наліт із зубів і ясен. Попросіть гігієніста оцінити вашу техніку і поліпшити її. Це його робота!
Поради
- Після особливо солодкого напою прополощіть рот водою або молоком- це допоможе позбутися шкідливих кислот.
- Заведіть звичку пити через соломинку, так як це позбавить ваші зуби від (можливо, солодкого) напою.
- Міняйте зубну щітку кожні три місяці.
- Використовуйте рідину для полоскання рота відповідно до інструкції на етикетці. Уважно прочитайте інструкції перед вживанням продукту.
- Не забувайте чистити задню частину язика і небо.
- Використовуйте рідину для полоскання рота після зубної щітки.
- Пийте молоко, тому що в ньому багато кальцію. Кальцій зміцнює кістки і зуби.
- Для очищення зубів не потрібно багато зубної пасти. Видавіть на щітку приблизно горошину.
- Направляйте щітку до лінії ясен і чистите зуби зсередини і зовні невеликими круговими рухами.
- Чистите верх зубів (жувальну поверхню) прямими рухами.
Попередження
- Намагайтеся не використовувати зубочистки. Вони призводять до захворювань ясен.
- Не ковтайте рідину для полоскання рота і зубну пасту. Після очищення зубів виплюньте зубну пасту і ретельно прополощіть рот водою.
- Чи не кусайте об`єкти (нігті). Це може призвести до крихітним тріщинах в зубах.
- Не рвіть нитки зубами, в кінцевому підсумку це підвищить чутливість зубів.
- Чи не жуйте постійно жувальну гумку. Це може призвести до проблем із суглобами і карієсу.
- Не чистіть зуби відразу після великої прийому їжі. Зачекайте пів години. В іншому випадку ви можете пошкодити емаль.
- Деякі зубні пасти не рекомендується використовувати щодня, перевіряйте етикетку вашої зубної пасти для більш докладної інформації.
- Не перестарайтеся. Не чистіть зуби щіткою і ниткою занадто агресивно. Це може викликати опускання ясен.
- Не використовуйте щітку з жорсткою щетиною, так як вона буде дряпати емаль.
- Не приймайте препарати, що не запропоновані лікарем-стоматологом. Деякі ліки можуть викликати подразнення і запалення ясен.
Що вам знадобиться
- Зубна паста
- Хороша зубна щітка, електрична або ручна, з м`якою щетиною
- Зубна нитка
- Скребок для мови (можна використовувати зубну щітку)
- Жувальна гумка без цукру (для використання під час і після їжі), можете навіть використовувати отбеливающую жувальну гумку
- Рідина для полоскання рота (вона може допомогти відновити емаль). Якщо у вас слабка емаль, використовуйте зубну пасту для її зміцнення
- Зубочистки