Як уникнути афтозного стоматиту
Афтознийстоматит (у медицині відомий, як афтозні виразки) - це хворобливі виразки, що виникають в порожнині рота. Причина появи виразок насправді не відома, тому уникнути їх повністю неможливо. Тим не менш, у деяких людей, появи виразок сприяють певні стани: гормональні зміни, втома, віруси, інфекції і дефіцит поживних речовин. Травми порожнини рота (наприклад, якщо прикусити щоку або обпекти рот гарячою їжею) також можуть ставати причиною появи виразок.
Кроки
1
Доповніть свій раціон полівітамінами. Якщо у вас неодноразово з`являлися виразки, то поговоріть з лікарем про те, щоб попринимать фолієву кислоту і вітамін В 12. Дослідження показали, що ці добавки можуть допомогти запобігти спалаху.
2
Збільште кількість лізину в своєму раціоні. Хороші джерела лізину: риба, курка, яйця і картопля.
3
Їжте більше йогурту та інших продуктів, які містять живі і активні культури, щоб підтримувати здоровий баланс бактерій в роті і організмі.
4
Зменшіть кількість стресу у своєму житті і практикуйте методи релаксації, такі як йога і медитація.
5
Захистіть рот від пошкоджень, викликаних травмами.- Користуйтеся зубною щіткою з м`якими щетинками.
- Повільно пережовувати їжу.
- Перш ніж вживати продукти та напої, охолодіть їх до комфортної температури.
- Уникайте вживати льодяники, жувальні гумки і тютюн.
- Сходіть на прийом до стоматолога, якщо у вас гострий, зламаний зуб або зубний протез.
6
Вибирайте зубні пасти та рідини для полоскання рота, які не містять лаурилсульфат натрію.7
Шукайте зв`язок між своїм харчуванням і спалахами виразок. Деякі люди вважають, що кислі продукти (цитрусові, помідори і оцет) можуть викликати не тільки харчові алергії, а й виразки.
Поради
- Афтознийстоматит не заразний.
- Якщо у вас раніше вже був афтознийстоматит через травми у роті, то, вкусивши мову або щоку, пошкодивши їх зубочисткою, зубною щіткою або гарячої сигаретою, відразу ж прополощіть рот перекисом водню. Це запобігатиме потраплянню бактерій в ранку і розвиток афтозного стоматиту.
- Афтознийстоматит повинен пройти самостійно протягом одного-двох тижнів.
- Перш ніж з`явиться виразка, в цьому місці може відчуватися поколювання або печіння. Якщо ви швидко виявили ранку, відразу застосуєте на цю область безрецептурні ліки, наприклад Orabase. Швидке лікування може запобігти утворенню виразки.
- Варто жувати їжу на протилежній стороні від тієї, яка болить.
Попередження
- Іноді виразки в роті можуть бути ознакою більш серйозного захворювання. Якщо біль у роті не проходить протягом двох тижнів, то зверніться до лікаря.
