Як мінімізувати побічні ефекти хіміотерапії

Якщо ви або ваш близька людина в даний момент проходите курс хіміотерапії, то ви знаєте, які побічні ефекти виникають внаслідок цього лікування. Хоча хіміотерапія може подолати ракові клітини, вона також має сильний негативний вплив на інші аспекти здоров`я людського організму. На щастя, існують деякі способи, які дозволяють зменшити побічні ефекти хіміотерапії. Дивіться Крок 1, щоб дізнатися більше.

Метод 1 з 5: Боріться з перевтомою

1
Знайте, що ви можете часто відчувати перевтому. Люди, які проходять курс хіміотерапії, зазвичай відчувають дуже сильну втому протягом усього курсу лікування. Ця втрата енергії може проявлятися в неможливості виконувати будь-яку роботу, в тривожності, відсутності інтересу в будь-яких заняттях і в сонливості. Перевтома під час хіміотерапії зазвичай викликано руйнуванням червоних кров`яних клітин, що призводить до різкого занепаду сил і енергії.
2
Виконуйте фізичні вправи, щоб збільшити ваш запас енергії. Фізичні навантаження дадуть вам більше енергії і знімуть нудоту. Вони також допоможуть вам підтримати ваші м`язи в тонусі, поліпшать приплив крові до ніг, зменшуючи ризик утворення тромбів, і поліпшать ваш апетит. Вид та кількість фізичних навантажень, до яких вам варто вдаватися, залежать від того, наскільки активні ви були до хіміотерапії та розвитку вашого нинішнього захворювання. Порадьтеся з вашим лікарем, перш ніж починати новий режим тренувань. Ось кілька прикладів можливих вправ:
- Ходьба. Короткі прогулянки (20 хвилин) два рази на день. Деякі пацієнти відправляються на прогулянку після сніданку, а потім після вечері.
- Йога. Легка йога допомагає пацієнтам в хіміотерапії краще дихати і знижує відчуття перевтоми.
- Плавання чи ходьба в басейні.
- Їзда на стаціонарному велосипеді або на вулиці на звичайному велосипеді.
- Садівництво.
3
Дозволяйте собі відпочивати, коли необхідно. Хоча фізичні вправи частково знімають відчуття перевтоми, важливо боротися з перевтомою і за допомогою відпочинку. Уникайте необов`язковою роботи і давайте собі достатньо часу на відпочинок кожен день. Відпочиваючи, коли це можливо, ви зможете запастися достатньою кількістю енергії на ті моменти, коли вона вам буде дійсно потрібна. Достатня кількість відпочинку також поліпшить вашу концентрацію і зміцнить вашу пам`ять - дві проблеми, з якими стикаються пацієнти під час хіміотерапії. Якщо у вас виникли проблеми зі сном:
- Не пийте напої з вмістом кофеїну вечорами.
- Прокидайтеся і засинайте в один і той же час кожен день.
- Не спіть більше 30 хвилин вдень.
- Переконайтеся, що ваша кімната повністю темна і всі ваші електронні прилади вимкнені, коли ви лягаєте спати.
4
Спробуйте деякі методи розслаблення. Дуже часто люди, що проходять курс хіміотерапії, розвивають тривожність, яка і призводить до перевтоми. Щоб справитися з тривожними почуттями, спробуйте деякі методи розслаблення. Такі заняття, як медитація, йога і дихальні вправи, допоможуть вам заспокоїтися і зняти перевтома, викликана тривожністю.
- Ведення щоденника або блогу про ваше життя і боротьбі з вашим захворюванням також може допомогти зняти стрес і хвилювання.
- Приєднуйтеся до групи підтримки, щоб спілкуватися з людьми, які поділяють ваш досвід. Або попросіть вашого лікаря направити вас до психолога, який працює спеціально з людьми, які борються з раком.
5
Позбавтеся від інших джерел стресу. У той час як хіміотерапія є вкрай стресовим подією сама по собі, ви можете відчувати додатковий стрес, що виходить від інших аспектів вашого життя. Якщо можливо, позбудьтеся від цих джерел стресу на час лікування. Наприклад:
- Робота по дому. Якщо вам важко виконувати роботу по дому, попросіть когось допомогти вам.
- Робота. Якщо вам не вистачає енергії на повний робочий день, скоротіть його на кілька годин.
6
Приймайте вітаміни, якщо причиною вашого перевтоми є анемія. Якщо ваше перевтома викликано анемією (заниженими рівнями гемоглобіну і гематокриту в крові), то ваш лікар може прописати вам такі вітаміни, як залізо і комплекс вітамінів B, які допоможуть вашому організму з відновленням кісткового мозку і виробництвом кров`яних клітин.
- Ви також можете спробувати приймати різні трав`яні добавки. Такі рослини, як женьшень, допомагають зняти перевтому в людях, які відчувають втому під час лікування. Порадьтеся з вашим лікарем, перш ніж приймати женьшень, щоб переконатися, що він не переб`є дію інших ліків, які ви приймаєте.

Метод 2 з 5: Зніміть свербіж шкіри голови

1
Знайте, що у вас почнеться випадання волосся. Хіміотерапія вбиває клітини в коренях волосся, викликаючи їх випадання. Деякі люди зустрічаються з цією проблемою в першому циклі лікування, в той час як багато інших людей можуть пройти кілька циклів перед тим, як вони почнуть помічати випадання волосся. Випадання волосся часто призводить до чутливості і свербіння шкіри голови. Однак, є кілька методів, які допоможуть вам зменшити ці побічні ефекти.
2
Мийте голову дитячим шампунем. Дитячі шампуні набагато м`якше, ніж шампуні для дорослих людей. Дитячий шампунь зменшує ймовірність виникнення свербежу. Тим не менш, використовуйте шампунь в щедрих кількостях і завжди ретельно промивайте шкіру голови і волосся після використання шампуню.
3
Користуйтеся гребінцем з м`якими зубчиками. Великі гребінці з м`якою щетиною допоможуть уповільнити процес випадання волосся. Вони також знімуть чутливість шкіри голови - м`яка щетина НЕ БУДЕ видирати волосся і заплутується в них.
4
Носіть головні убори. Вам необхідно захищати вашу голову як від сонячного світла, так і від сильного холоду. Ви можете захистити вашу голову багатьма способами - носите перуку, м`який капелюх, хустку або будь-який інший вид головного убору. Обов`язково наносите сонцезахисний крем на шкіру перед виходом на сонце, навіть якщо ви одягнули головний убір.

Метод 3 з 5: Контролюйте нудоту

1
Перекушуйте і випивайте велику кількість води перед кожною процедурою під час лікування. У той час як хіміотерапія вбиває ракові клітини, вона може завдати шкоди і здоровим клітинам у людському тілі. З цієї причини, ваш організм може спробувати позбутися від хіміотерапевтичних ліків через блювоту. Якщо ви не зневоднені і з`їли невелике блюдо перед процедурою, ризик нудоти і блювоти зменшується.
- Подумайте про те, щоб перекусити крекерами, супом або фруктовим або молочним шейком.

2
Посмоктуйте кубики льоду або фруктове морозиво. Якщо ви відчуваєте, що не можете контролювати нудоту, спробуйте посмоктати кілька кубиків льоду, щоб переконатися, що ваш організм не зневоднений. Коли нудота пройде, замініть кубики льоду не невеликі глотки води кожні 15 хвилин протягом декількох годин. Після цього ви можете перейти на напої, збагачені електролітами, або яблучний сік.
3
Підсильте ваш апетит. Відсутність апетиту є одним з побічних ефектів хіміотерапії. Хоча ви прекрасно розумієте, що вам необхідно Тобто, ви можете відчувати повну байдужість до їжі або навіть нудоту при думці про їжу. Щоб повернути ваш апетит, готуйте страви з сильними, смачними запахами. Вам також варто готувати тільки ваші улюблені страви.
4
Боріться з втратою почуття смаку. Металевий присмак у роті, від якої ви не можете позбутися, також є побічним ефектом хіміотерапії. Цей присмак може бути причиною одночасно і нудоти, і втрати апетиту. Щоб позбутися його, сосите кислі льодяники або жуйте жуйку без цукру.
5
Приймайте ліки від нудоти. Якщо нудота і блювота посилюються, порадьтеся з лікарем. Він може прописати вам спеціальні ліки проти нудоти. Існують декілька препаратів від нудоти, які зазвичай виписуються для людей, що проходять курс хіміотерапії. Ці ліки включають:
- Ондансетрон (Зофран): 8 мг кожні 8:00 перед їжею орально.
- Гранісетрон (Кітрі): 2 мг один раз на день або 1 мг два рази на день орально.
- Палоносетрон (ОНІЦ): 0.25 мг протягом 30 секунд внутрішньовенно.

Метод 4 з 5: Зніміть вплив на кишечник

1
Вживайте продукти, багаті харчовими волокнами, щоб запобігти запор. Ці продукти додадуть маси фекалиям, додаючи зайвих калорій до тіла. Харчові волокна сприяють нормальній роботі травної системи. Продукти, багаті харчовими волокнами, також дуже легко перетравлюються. Такі продукти включають:
- Хліб: висівкові пластівці, пшеничний і житній хліб.
- Фрукти: чорнослив, яблука, манго, груші, полуниця, малина і ожина.
- Бобові: квасоля Пінто, квасоля звичайна, сочевиця, чорна квасоля.
- Горіхи: мигдаль фісташки, волоські горіхи, арахіс і горіхи пекан.
- Овочі: артишоки, брюссельська капуста, гарбуз, брокколі, соєві боби, горох, шпинат, охра і моркву.
2
Боріться з діареєю. Іноді ваше тіло буде погано реагувати на хімічні речовини, отримані під час хіміотерапії. Час від часу, ця реакція може призводити до діареї. Якщо у вас почалася діарея, вживайте тільки основні продукти без будь-яких добавок, начебто вареного рису. Уникайте смажену і гостру їжу. Не вживайте жирну їжу. Відмовтеся від алкоголю, кави, чаю та холодних напоїв, так як вони тільки погіршать діарею. Інші дозволені продукти під час діареї включають:
- Варену картоплю, звичайні крекери або хлібці, запечена курка (без шкіри) і хліб.
- Вам також варто пити багато води, так як діарея може призвести до зневоднення.

Метод 5 з 5: Усуньте виразки в роті

Деякі ліки, які використовуються при хіміотерапії, викликають утворення виразок у порожнині рота. Ці виразки часто бувають болючими і можуть вплинути на вашу можливість їсти і пити.

1
Уникайте певних видів їжі. Уникайте гострої, солоної і кислої їжі, наприклад, апельсинів або гострого перцю. Вам також варто уникати їжі з гострими краями, наприклад, картопляних чіпсів або кукурудзяних пластівців. Деякі люди стверджують, що вживання фруктового або звичайного морозива (трохи розталого) знімає запалення, викликане виразками порожнини рота.
2
Уникайте алкоголю і кофеїну. Ці речовини дратують виразки в роті. Намагайтеся уникати всіх видів алкогольних напоїв, кави, чаю і енергетичних напоїв. Якщо ви все ж вжили будь-якої з цих напоїв, відразу ж промийте рот чистою водою.
3
Підтримуйте чистоту зубів або зубних протезів. Використовуйте дуже м`яку зубну щітку, щоб не викликати додаткового роздратування виразок у порожнині рота або запалені області вашого рота. Вам також варто полоскати рот чайної помилкової солі, змішаної з теплою водою, після кожного прийому їжі. Це допоможе вам прочищати виразки в порожнині рота і з часом повністю позбутися від них.
- Не використовуйте рідини для полоскання рота з вмістом алкоголю.
4
Приймайте ліки проти виразок в роті. Ваш лікар може прописати вам спеціальну рідину для полоскання рота, яка допоможе вам позбавитися від виразок ротової порожнини. Деякі препарати проти виразок в роті включають сильні рідини для полоскання рота, наприклад:
- "Спеціальна суміш для полоскання рота". Це суміш Маалоксу, який покриває порожнину рота, і лідокаїну, який знімає біль.
- Паліфермін (Кепіванс). Цей засіб містить натуральне речовина, яка стимулює ріст клітин порожнини рота. Це перше офіційне засіб для лікування виразок рота.