Як позбутися страху сцени
Боязнь сцени - це коли людина нервує під час виступу перед великою кількістю людей. Боязнь сцени - це повноцінна фобія. Вона може змусити нервувати навіть самих впевнених у собі людей. Ми розповімо вам, як боротися з цією фобією, щоб змогти нормально виступити перед людьми.
Кроки
1
Тренуйтеся. Станьте перед дзеркалом дому та потренируйтесь виголошувати свою промову. Потренуйтеся невимушено посміхатися і виглядати спокійно.2
Одягніть правильний одяг. Вам потрібно одягни одяг, який змушує відчувати себе комфортно і підвищує розташування вашого духу.3
Попросіть друга прийти вам додому і подивитися, як ви виступаєте. Відрепетируйте свою промову перед ними. Попросіть друзів висловити свою думку і дати вам кілька порад.4
Будьте готові до виступу на сцені. Перед виступом ви можете трохи нервувати і переживати. Не бійтеся. Подивіться навколо, знайдіть кілька знайомих облич в аудиторії. Посміхніться своїм друзям, щоб вони посміхнулися вам у відповідь. Якщо це не спрацює і не заспокоїть вас, спробуйте уявити собі, що всі люди в аудиторії сидять в нічних сорочках або взагалі голими. Якщо це не допоможе, уявіть собі, що аудиторії немає взагалі. Уявіть собі, що знаходитеся самі вдома.
Поради
- Ведіть себе так, ніби впевнені в успіху. Так вам буде легше.
- Розслабтеся. Уявіть собі, що знаходитеся в залі одні.
- Якщо ви зробите помилку, не переживайте. Публіка все одно не помітить цього.
- Не потрібно дуже сильно нервувати.
- Що вам знадобиться:
- Дзеркало.
- Хороший одяг.
- Хороші друзі.
