Як жінкам контролювати сечовий міхур
Якщо ви жінка і опинилися в ситуації, коли не можна скористатися туалетом, то це може бути жахливо. На щастя, можна скористатися деякими порадами, щоб уникнути болю в сечовому міхурі і збентеження.
Кроки
1
Якщо на вас штани, то щоб уникнути тиску на область сечового міхура, розстібніть їх або ослабте ремінь.
2
Якщо ви стоїте, схрестіть ноги і тримайте стопи разом. Якщо сидите, упріться ногами в підлогу і підніміть лобок.
3
Якщо на вас надіта спідниця, це може бути складніше. Якщо її послабити, вона впаде. Уникайте підскакувань, трясіння або різких рухів. Рухайтеся дуже повільно. І стискайте м`язами лобок.
4
Говоріть про себе."Мені не потрібно в туалет, я повністю управляю своїм тілом".
5
Послабте руками трусики. Вони створюють непотрібний тиск і тільки погіршують ситуацію.
6
НЕ раздвигайте ноги. Це завдасть біль або більше не вдасться стримувати сечу. Постарайтеся схрестити ноги дуже щільно і зімкнути стопи.
7
На всякий випадок. Носіть в сумці ще пару трусів / колготок на всякий випадок, якщо вищезгадані кроки не допоможуть, і ви нічого не зможете зробити, незважаючи на всі зусилля.
8
Постарайтеся уникнути зневоднення, якщо терпите протягом довгого періоду часу. Можна робити періодичні невеликі глотки води, намагаючись уникати непотрібних напоїв.
Поради
- Не думайте, що вдасться пописати трохи, щоб скинути напругу! Якщо ви так зробите, то далі буде дуже складно управляти цим процесом. (Це можливо, але як тільки ви почнете, буде важко зупинитися. Однак, якщо ви впевнені, що зможете стиснути свої м`язи в потрібний момент, не соромтеся і випустіть невелику кількість. Це трохи послабить тиск).
- Всупереч поширеній думці, сечовий міхур фізично не може розірватися або лопнути. Хоча в результаті частого терпіння можуть виникнути інші проблеми зі здоров`ям, такі як інфекція сечових шляхів та інші інфекції.
- Болі в міхурі означають, що ви шкодите сечового міхура або ниркам. Якщо відчуваєте це, самим розумним буде - помочитися в штани. Скористайтеся рушником або попісяти невеликими порціями в штани.
Попередження
- Стримування сечі викликає накопичення шкідливих бактерій в сечовому міхурі і нирках. Якщо у вас з`явився різкий біль в області сечового міхура, або ви дотерпів до крайньої точки, коли будь-який рух призводить до втрати контролю, не мучте себе більше. Поверніть рушник навколо пахової області або між ногами і облегшитеся. Якщо ви в автомобілі, покладіть рушник або одяг на сидіння і розслабте тіло. Тривале стримування сечі може мати серйозні негативні наслідки для здоров`я.
- Якщо професор, вчитель або інший представник влади забороняє скористатися вам туалетом, скажіть, що це надзвичайна ситуація і ви відчуваєте біль. Якщо ці аргументи їх не переконають, запитаєте саркастично, може вам помочитися в штани. Якщо і це не подіє, просто вийдіть. Якщо виникнуть неприємності, скажіть, що у вас інфекція сечових шляхів або інша хвороба.
- Якщо ви знаходитесь в громадському місці, оберніть рушником область штанів, або навіть скрутіть його під інтимним місцем. Це зводить до мінімуму сліди сечі на вашому одязі. Якщо ви в спідниці, покладіть рушник на нижню білизну і зв`яжіть його.
- Якщо рушники у вас немає, буде, звичайно, принизливо, але потрібно просто розслабитися і полегшити сечовий міхур, навіть якщо ви в переповненому громадському місці, тому що стримування сечі може призвести до серйозних негативних побічних ефектів у майбутньому.
