Як діяти у випадку травми головного мозку

Травм головного мозку останнім часом приділяють багато уваги. Історично склалося так, що часто такі травму не діагностували, через що людина залишалася без лікування. Бувають різні види травм головного мозку, і всі вони відрізняються один від одного. Виділяють внутрішні (через інсульт або підвищеного внутречерепного тиску) і зовнішні пошкодження мозку (отримані в результаті травм у ДТП, падінь, ударів головою, спортивних травм та ін.). Одні легко помітити, інші - набагато складніше. Ця стаття розповість про те, що робити, якщо ви отримали травму головного мозку по будь-якій з вищеописаних причин, і як відновитися після такої травми.

Частина 1 з 5: Виявлення пошкодження мозку

1
З`ясуйте, чи дійсно ви отримали травму головного мозку. Шукайте як очевидні, так неочевидні причини травми.
- Часто проблема очевидна (наприклад, вам в голову потрапив м`яч при грі в футбол), але так буває не завжди.
2
Пошукайте симптоми неочевидного пошкодження мозку. Можливо, ви знайдете у себе деякі характерні симптоми.
- Фізичні зміни. У вас може змінитися мова, міміка (наприклад, ви зможете посміхатися тільки однією стороною рота), можуть з`явитися головні болі, нудота, проблеми з короткостроковою та / або довгострокової пам`яттю.
- Інші зміни. Ви можете відчути, що вам стало складно стежити за порядком вдома або ви забуваєте, в якій послідовності потрібно збиратися на роботу. Коли ви не можете знайти причину такої поведінки, вас охоплює занепокоєння, і ви стаєте дратівливим.
- Порушення мови. Ви можете раптово почати забувати слова, особливо іменники і імена людей. Це розлад називається дисномії і є однією з ознак пошкодження мозку.
3
Якщо вам здається, що ви отримали травму мозку, не мовчіть. Вкрай важливо повідомити про це родині, друзям і звернутися до лікаря.

Частина 2 з 5: Звернення за медичною допомогою

1
Зверніться по допомогу якомога швидше. Травми головного мозку чреваті серйозними ускладненнями.
- Може утворитися набряк, який посилить всі симптоми.
- Якщо лікар знає про те, що ви підозрюєте у себе травму мозку, за вами весь час будуть спостерігати, щоб не допустити внутрішньої кровотечі та підвищення внутрішньочерепного тиску, які можуть призвести до ускладнень.
2
Підготуйтеся до прийому лікаря. Якщо ви йдете на прийом, візьміть з собою кого-небудь ще, оскільки у вас може бути порушена пам`ять, і ви не зможете назвати потрібну доктору дату або час. У вас також можуть виникнути складнощі з розумінням слів лікаря.

Частина 3 з 5: Лікування

1
Дотримуйтесь всіх рекомендацій лікаря після травми.
- Не приховуйте ніяку інформацію. Лікар не зможе правильно оцінити ваш стан, якщо він не буде знати всієї історії травми. Близькі люди теж не зможуть зрозуміти, що з вами сталося, якщо ви не розповісте їм усієї правди, і не зможуть вам допомогти.
- Оцініть ситуацію. Після того, як набряк спаде, кровотеча буде зупинено, а ваш стан стабілізується, з`ясуйте, що у вашому фізичному стані змінилося. Зверніть увагу як на фізичні, так і на розумові проблеми. Зверніться за допомогою до інших - це дозволить вам точніше оцінити свій стан.
- Ви помітите, що деякі речі будуть даватися вам з працею. Складіть план реабілітації, в якому буде передбачена як робота з фахівцями, так і залучення допомоги близьких людей.

Частина 4 з 5: Реабілітація

1
Пам`ятайте, що вас чекатиме багато розчарувань у своїх фізичних можливостях після травми. Не приймайте все занадто близько до серця, коли вам не вдасться щось зробити або згадати. Для того, щоб відновитися, потрібен час. Хоча більшість лікарів згідно з тим, що пацієнти, як правило, відновлюються протягом року, важливо розуміти, що в перший рік прогрес найбільш помітний, але і після року процес не зупиняється.
- Не залишайтеся наодинці зі своїми складнощами. Розмовляйте з людьми. Запишіться на прийом до психотерапевта, який спеціалізується на роботі з людьми, що перенесли травму головного мозку. Це допоможе вам уникнути депресії і злості, які можуть змусити вас відмовитися від спілкування з людьми.

2
Наберіться терпіння. Не поспішайте, дозвольте організму відновлюватися в комфортному для нього темпі.
- Багато хто з симптомів, викликаних ушкодженням, можна зменшити за допомогою перенавчання мозку. Ті частини головного мозку, які не постраждали від травми, можуть допомогти ушкоджених ділянок.
- Ви можете створити нові нейронні провідні шляхи, виконуючи дії, які вам даються важко.
- Наприклад, ви втратили здатність друкувати на клавіатурі. Але якщо ви будете виділяти якийсь час на тренування набору тексту щодня, ви будете створювати нові нейронні провідні шляхи, які дозволять вам заново оволодіти цим навиком.
- Не варто порівнювати те, як вам раніше вдавалося щось робити, і те, як вам це вдається зараз. Це лише піддасть вас зайвому стресу, і ви можете навіть вирішити кинути тренуватися. Продовжуйте заняття.
3
Прийміть всі зміни. Ви часто відчуваєте себе втомленим, у вас змінилися смакові відчуття ... Почніть звикати до нових умов. Чи можете ви подрімати в обідню перерву? Дозвольте ви це собі? Справлятися з втомою і бути її заручником - дві різні речі.
- Втома часто переслідує людей і після періоду реабілітації. Якщо спробувати боротися з нею, ситуація може тільки погіршитися. Якщо відчуваєте втому, знайдіть спосіб відпочити.
4
Якщо ви перебуваєте в стані постійної депресії, швидше за все, травма змінила пропорцію речовин, які виробляються мозком. Зверніться до лікаря - він зможе призначити препарати для компенсації цього дисбалансу.

Частина 5 з 5: Постановка цілей

1
Важливо бути зібраним і організованим. Вимагайте цього від себе і попередьте оточуючих. Якщо ви збираєтеся на роботу, складіть список всього, що вам потрібно зробити, і закріпіть його на дверцятах шафи. Якщо вам вдалося зібратися, не заглядаючи в список, ви готові до виходу на роботу. По можливості не перевантажуйте себе.
- Якщо деякі вирази вам незрозумілі, попросіть людей пояснити, що вони мали на увазі, і не використовуйте ці вирази (розмовні обороти).
- Зібраність може мати на увазі зберігання всіх речей на своїх місцях. Ви могли втратити здатність запам`ятовувати, де ви залишили ключі від машини або гаманець.
- Поставте біля вхідних дверей невелику корзину. Зберігайте в ній все, що вам потрібно, щоб вийти з дому, і через якийсь час у вас більше не буде проблеми з тим, щоб зібрати все необхідне для виходу на вулицю.
- Це приклад того, як можна підлаштуватися під нові обставини, замість того, щоб відчувати злість на себе і роздратування.
2
Не забувайте, що лікарі турбуються про ваше здоров`я. Пам`ятайте, що ви не одні.
- Якщо вам складно самостійно складати списки або інші системи, які дозволять вам справлятися з деякими завданнями, попросіть допомоги у інших. Іноді люди дратуються тільки тому, що не знають, що вам потрібно. Розкажіть їм.
- Фахівці з реабілітації можуть підказати вам ідеї для створення систем, що допомагають виконувати деякі завдання, з якими вам складно справлятися, а члени сім`ї та друзі зможуть допомогти реалізувати їх.
- Пам`ятайте, що вам буде потрібно час, щоб повністю відновитися. Часом ви будете відчувати сильний стрес. Наберіться терпіння і не намагайтеся виконати всі завдання, які хочете, якщо вас переповнюють емоції.

Поради

Якщо вас чекає подорож з безліччю пересадок, зміною часових поясів, дайте близьким людям копію вашого маршруту, щоб вони могли нагадувати вам про потрібний часу пересадки, вильоту літака і т.д. Це також підійде і розкладом занять в університеті. Завжди майте при собі засоби нагадування вам про події та про розклад.
Продовжуйте спостерігатися у лікаря. Завжди говорите правду. Коли лікар скаже, що бачить прогрес, вам це точно сподобається.
Зберігайте спокій. Якщо щось трапиться (наприклад, ви заблукаєте на машині), паніка збільшить викид адреналіну, що призведе до стресу і сум`яття. Робіть глибокі вдихи. Обміркуйте, які у вас є варіанти, і зверніться за допомогою. У вас є з собою телефон? Ви можете подзвонити кому-небудь? Чи може що-небудь в машині нагадати вам, куди ви збиралися їхати?
Якщо ви не можете згадати назву предмета (наприклад, книги), описуйте його. Якщо ви забули слово "книга", описуйте книгу як предмет для читання або будь-яким іншим чином.
Дякуйте людей, які допомогли вам. Висловлюючи подяку, ви підсилюєте те хороше, що сталося завдяки вашому спілкуванню, і підвищуєте свої шанси на одужання.
Не втрачайте почуття гумору. Це допоможе вам позбавитися від смутку або злості.
Позбавляйтеся від безладу будинку. Через безлад ви будете втрачати свої речі в кімнаті, а це буде викликати стрес. Набагато краще позбутися всіх зайвих речей.
Збережіть список того, що ви не могли зробити відразу після травми. Порівняйте його з тим, що вам тепер вдається. Робіть це кожен раз, коли вам буде здаватися, що ви не просувається вперед в одужанні. Тільки те, що у вас був пошкоджений мозок, не означає, що ви не можете навчитися всьому заново.
Якщо ви не розумієте гумор чи конкретну жарт, озирніться по сторонах. Якщо всі посміхаються або сміються, посміхніться і ви.

Попередження

Записуйте назви всіх ліків, які приймаєте.
Іноді вам буде складно зрозуміти, що викликало те чи інше подія у вашому житті - природні причини або пошкодження мозку. Не приховуйте від людей те, що відбувається з вами.
Побічні ефекти деяких ліків іноді виявляються сильнішими за них лікувального ефекту. Не припиняйте приймати препарат, але поговоріть з лікарем і поясніть, що ліки не працює або працює недостатньо добре.
Найчастіше для вирішення однієї проблеми є кілька препаратів. Зміна препаратів за призначенням лікаря може підвищити ефективність лікування і зменшити інтенсивність або кількість побічних ефектів.
Будьте обережні з ліками - не допускайте передозування. Іноді складно запам`ятати, коли і що слід приймати, тому купите спеціальні контейнери з осередками для кожного прийому і складайте туди вранці всі потрібні ліки.
Коли зважитеся вперше вийти на вулицю після травми, візьміть когось з собою на той випадок, якщо з вами щось трапиться або ви заблукаєте.
Якщо ви раптово відчули гострий головний біль або зміни з боку органів чуття, зберігайте спокій і зверніться до лікаря. Лікар зможе вам допомогти тільки в тому випадку, якщо ви своєчасно попросіть його про допомогу.
Складіть графік прийому ліків і закріпіть його на видному місці, щоб не забувати приймати препарати вчасно. Це не дасть вам пропускати прийоми і вбереже від передозування.
Записуйте назви та дозування всіх ліків, які ви приймаєте. Це дозволить виключити можливість несумісності препаратів.