Як перестати злитися на людей
Як би сильно не закипало обурення, ви можете залишатися добрим і не виглядати злим щодо інших людей. По суті, ви можете стати одним з найдобріших людей в очах усіх, з ким ви зустрічаєтеся, але відповідальність за це важлива зміна лежить на вас. Наступні поради допоможуть приборкати свою злість.
Кроки
1
Знайдіть причину виникнення гніву і оборонної поведінки. Ви зліться на людей тому, що любите їх, заздрите їм чи не можете знайти в них хорошу сторону? Чи є у вас відчуття, що ви мстите світу, відіграючись на інших за несправедливе ставлення до вас? У житті все відбувається навпаки, і ви отримуєте те, що вкладаєте, тому ваша злість принесе ще більше розчарування і депресії. Тому вигідніше навчитися зберігати рівновагу, щоб не дозволити гніву і роздратування псувати ваше життя. Якщо власної волі і досвіду не вистачає, можна звернутися за порадою до професіонала.
2
Навчіться перетворювати на компліменти глузування, осміювання і злі ремарки. Вирішивши змінити свої звичні реакції, ви виявите, що злий голос продовжує звучати у вашій голові. Але не дозволяйте йому говорити замість вас. Покладіть злі думки на одну чашу ваг і спробуйте врівноважити їх голосом розуму, щоб перевести злі вислови на мову добрих значень. Наприклад:- «Ти постійно набридаєш!» Перекладається «Ти постійно так впевнений у собі, і це класно!»
- «Потворна сорочка» перетворюється «На твоїй сорочці дуже цікавий малюнок».
- «Ти занадто голосно кричиш і командуєш» означає «Ти завжди знаєш, що тобі потрібно від життя, і мені б теж хотілося мати такі цілі і силу волі».
- «Думаєш, що ти все знаєш?» Трансформується в «Ти часто надмірно уважний, а я вже давно вмію зав`язувати шнурки самостійно, і навіть прошу дозволити мені іноді робити власні помилки».
- Тому замість того, щоб відвернутися, міцно обійміть який сказав такі слова.
3
Перенастройте свою негативну критику. Замініть однозначні негативні висловлювання формулюваннями з декількох шарів. Така манера говорити нагадує сендвіч. Оцінюючи якоїсь людини або його дії, спочатку скажіть що-небудь хороше, потім вкладете конструктив про те, що вам не подобається або здається неправильним, і закінчите ще одним компліментом. Інші способи зміни виразів пов`язані з тим, як ви доносите свою думку:- Запитайте себе: «Який ефект (позитивний чи негативний) принесе ця моя фраза? Образиться інша людина у відповідь на мої слова або вчинок? »
- Слідкуйте за собою. Розмовляючи з людьми, подумайте: «Чи дійсно я кажу це найкращим чином, на який здатний?».
- Ви б хотіли почути від кого-небудь точно такі ж слова на свою адресу?
- Відчуйте різницю між реальним перевагою і тим, що ви вважаєте, ніби знаєте щось краще за інших. І навіть якщо це правда, кому сподобається, коли йому втирають носа?
4
Постійно враховуйте почуття інших. Керуйтеся старим прислів`ям: «Якщо ви не можете сказати щось хороше, краще не говорити нічого.- Поставте себе на місце іншої людини. Що б ви відчули, якби до вас застосували аналогічне ставлення?
5
Не засуджуйте нікого, дізнавшись, що дійсно сталося. Перші враження можуть бути помилковими, оскільки люди схильні оцінювати все упереджено. Перш, ніж вирішити, що хтось вам не подобається, потрібно дізнатися цієї людини ближче.- Не забувайте, що всі люди різні. Те, що вам може здатися смішним, когось може образити.
- Виправдовуйте людей при недостатності доказів. Дайте їм другий і навіть третій шанс.
6
Усвідомте, що світ не обертається навколо вас, і ви не єдина людина з проблемами і вируючими почуттями.- Подумайте про причини, чому хтось вам не подобається. Можливо, ця людина надто нагадує вас, і ви засуджуєте його за те, чим займаєтеся самі?
7
Вчіться у людей, які точно є добрими. Прислухайтеся, що вони говорять про тих людей, яких ви зазвичай засуджуєте. Візьміть собі на озброєння декілька з їх виразів, і придивіться, наскільки змінилася відповідна реакція на ваші слова.
8
Допомагайте іншим або підставте дружнє плече людині, яка не входить в число ваших головних кумирів. Зробіть це невелике зусилля і подивіться, що ви отримаєте у відповідь - можливо, нічого не зміниться, але можливо і те, що ви знайдете кращого друга.- Запропонуйте допомогу. Помітивши, що хтось відчуває труднощі в чомусь, запропонуйте свою допомогу, навіть якщо це щось нікчемне (наприклад, донести сумку з продуктового магазину до зупинки). Допомога і підтримка одного в будь-яких труднощах витягне вас з вашого комфортного куточка, але в кінцевому підсумку ви відчуєте задоволення за зроблене (звичайно, якщо вашу допомогу візьмуть).
9
Використовуйте вузлики на пам`ять, щоб пам`ятати про своє ставлення. Наприклад, можна носити на руці пов`язку з еластичного бинта. Як тільки ви готові сказати щось зле, затягніть пов`язку тугіше, щоб зменшити свій запал.
10
Якщо вам ніяк не вдається застосувати ці поради, оточіть себе людьми, які здатні допомогти вам. Виправлення характеру - це дійсно важке завдання, тому немає нічого поганого в тому, щоб попросити про допомогу друзів і родичів. Попросіть, щоб вони направляли вас. Кращий спосіб змінити свої звички - бути відповідальним за свої дії перед людьми, яким ви довіряєте.
Поради
- Смирення - це ключ до того, щоб бути хорошим. Пам`ятайте, що ви не краще, ніж будь-хто інший. У вас є індивідуальність, але інші люди також борються зі своїми проблемами, і щоб усім стало краще жити, варто поводитися з усіма по-хорошому.
- Посміхайтеся! Посмішка демонструє вашу доброту і привітність. Посміхаючись людині, дивіться йому в очі.
- Постарайтеся стати людиною, яка здатна зробити життя інших світліше, а не просто обсипає інших осудами, хоча і сам сповнений недоліків.
- Постійно повторюйте собі, що ви хороша людина, щоб ваша свідомість звикло до цієї думки. Змініть свою поведінку, щоб воно відповідало новим стандартам. Думайте, що ви ставитеся до добрим людям, а не перебуваєте в таборі поганців - Таке мислення здатне вплинути на ваші вчинки. З часом ваше мислення навчиться автоматично реагувати позитивно.
- Будьте ввічливі, терплячі, спостережливі і тактовні. І будьте позитивні! Не ставайте критиком і негативним людиною. Знаходьте в кожній ситуації щось позитивне.
- Не брешіть! Відмовившись від вимови неправди, ви будете прагнути чинити добре.
- Будьте гарним слухачем. Коли з вами розмовляють, слухайте, що інші люди говорять вам.
- Будьте щирим. Зберігайте свою доброту до кінця. Хотіти виглядати добрим, щоб отримати якісь переваги, і дійсно бути добрим - це різні речі. Лицемірство - це форма обману, низьке і жорстоке якість. Будьте ласкаві тільки для того, щоб у майбутньому, оглядаючись на прожите життя, можна було сказати, що ви були ласкаві незважаючи ні на що.
- Перш, ніж що-небудь зробити, швидко запитайте себе: «А ця думка / дія / зауваження зробить світ кращим для мене або кого-небудь ще?» Якщо відповідь негативна, що не накликати на себе відповідь удар і нічого не робіть. Навіщо витрачати сили на те, що зробить вас або когось ще нещасним? Це ніколи не приведе ні до чого доброго. Ніколи.
- Поцікавтеся у людей, як у них справи. Будьте готові витратити свій час, щоб вислухати, що вони вам розкажуть. Якщо хтось не горить бажанням поширюватися на цю тему, просто скажіть, що ви поруч, і якщо вони захочуть поговорити і потрібно буде допомогти, ви будете під рукою.
- Роздавайте компліменти в міру. Надмірна і постійна похвала змусить сумніватися у вашій щирості.
- Дійсно думайте, що ви хочете сказати. Перше, що спадає на думку, не завжди здатне змінити ситуацію на краще.
- Як і всі звички, зле мислення важко зупинити. Але наполегливість здатна змінити будь-яку звичку, навіть якщо це оборонна злість.
- Якщо люди не виявляють щодо вас доброти, чиніть опір бажанням засуджувати їх. Вам взагалі не потрібно засуджувати людей. Всередині кожної людини є щось хороше, навіть у тих, хто не відчуває себе впевненим і, займаючи оборону, відноситься до вас зі злістю.
- Одна посмішка або комплімент може змінити чийсь день на краще.
Попередження
- Що посієш, те пожнеш. Якщо ви зла людина, інші люди, швидше за все, будуть ставитися до вас зі злістю.
- Якщо все життя ставитися до інших зі злістю, в кінці можна залишитися в повній самоті. Кому подобається бути поряд зі злими людьми?
- Не брешуть. Поширення чуток і наклепів - безглузде заняття, і воно є свідченням того, як низько впала ваша моральність.
- Позбавтеся від зарозумілості і завищеної самооцінки, коли ви вважаєте, що у ваших силах змінити кого-небудь в кращу сторону. Ви можете висловити кілька конструктивних пропозицій, але ніхто не стане втілювати їх, якщо він не впевнений у своїй здатності реалізувати їх або просто не хоче змінюватися. До речі, бажання змінювати інших, швидше за все, викликано наявністю в вас самих якогось внутрішнього якості, що вимагає змін.
- Звичка бути злим змушує надходити проти логіки, тому майже завжди вона призводить до поразки.
