Як перебороти страх грози
Це первісний страх викликає мурашки по шкірі, коли стикаєшся з громом. Звук пробирає холодом до самого мозку кісток, розщеплює на частини ваше, зазвичай спокійний стан і змушує вас тремтіти, боятися, і пристрасно бажати врятуватися втечею. Для того щоб впоратися з вашим страхом грози, дізнайтеся наступні методи і перестаньте боятися наступних розкатів.
Кроки
1
Спробуйте більше дізнатися про грозу. Якщо ви проведете своє дослідження, ви виявите, що гроза - це не так страшно, як здається. Дуже мало нещасних випадків, в результаті ударів блискавки, відбувається з тими, хто знаходиться в приміщенні. Блискавка завжди вдарить в найближчий об`єкт проводить електрику в її зоні дії, і якщо ви перебуваєте в приміщенні, то навряд чи це будете ви.2
Будьте впевнені в друзях і сім`ї. Якщо вони говорять вам, що немає нічого страшного, вірте їм. Це правда. Пам`ятайте, що це всього лише купа шуму, який, здається, намагається налякати вас. Якщо ви попалися на цю вудку, то кожен раз вам буде все більш і більш страшно.3
Відволічіть себе від гучних звуків і сліпучих спалахів. Знайдіть місце, щоб зайнятися чимось, що ви любите, наприклад, почитати книгу або подивитися телевізор.4
Використовуйте свою уяву. Уявіть собі, що спалахи - це всього лише світло з вечірки, яка проходить в небі. Уявіть собі удари ніг по землі від танців. З веселою картинкою в голові, легше пережити грозу. Насправді, ви, можливо, навіть полюбите її!5
Складіть список пісень, які ви любите, і, як ви гадаєте, чи зможуть допомогти вам розслабитися під час грози. Запишіть їх на компакт-диск або ваш iPod / MP3 плеєр. Якщо це можливо, скористайтеся навушниками. Ви можете включити його так, що він заблокує шум бурі, але не ставте гучність таку, яка просто розірве ваші вуха. Попросіть кого-небудь стояти в метрі / півтора від вас. Якщо вони можуть почути музику, пробивающуюся з навушників, то це занадто голосно. Якщо цього насправді буде достатньо для вас, ви можете купити навушники з шумопоглинання, які дозволяють відгородитися від зовнішнього світу і в той же час слухати улюблені пісні.
Поради
- Притисніть до улюбленої м`якій іграшці або ковдрі. Ці речі завжди змусять вас почувати себе краще, а ваше серце відчує себе в безпеці.
- Якщо ваше серце б`ється занадто швидко, глибоко вдихайте через ніс і видихайте через рот.
- Закрий вікна і намагайтеся думати про щасливі речах. Крім того, включіть музику, якщо це можливо.
- Якщо гроза почнеться в нічний час, не бійтеся забратися в ліжко до членів сім`ї. Ви не повинні соромитися свого страху. Не думайте, що люди завжди хочуть, щоб ви були хоробрим, навіть якщо вони говорять, що це так. Всі чогось бояться.
- Якщо під час грози поряд з вами є друг, брат або сестра, спорудити невеликий намет, використовуючи ковдри і подушки, вона буде відволікати вас, а потім заберіться в намет разом з їжею, іграшками тварин, ноутбуком / телефоном / iPod, музикою, книгою і ліхтариком. Вимкніть все освітлення і включіть ліхтарик, роблячи вигляд, що ви в поході! Ви будете почувати себе комфортно у вашому маленькому будиночку.
- Не бійтеся розбудити ваших маму чи тата, якщо вони можуть змусити вас почувати себе краще.
- Постарайтеся думати про що-небудь, що робить вас щасливим і спокійним.
- Подивіться місцевий канал погоди і дізнайтеся, наскільки сильний шторм, і покидає він вашу місцевість.
- Якщо вам потрібно йти в школу, ходите з одним. Він складе вам компанію і, сподіваємося, підніме настрій!
- Поговоріть зі своїм шкільним консультантом, якщо ці поради вам не допомагають. Він теж розповість вам, як боротися зі своїми страхами.
- Займіть себе своїм хобі всередині будинку, щоб перечекати грозу.
Попередження
- Не ставтеся до цього неуважно - сильні грози можуть призвести до цього (а іноді й справді приводять). Якщо гроза досить сильна, щоб викликати руйнування будинку, будьте готовим вжити крайні заходи. Якщо ви чуєте з вулиці сирену, необхідно спуститися в підвал або сховатися в ванній кімнаті. Спробуйте триматися подалі від вікон.
- Грози часто проходять з блискавкою, при ударі якої іноді буває смертельний результат, якщо гроза застала вас на вулиці, зайдіть в укриття (ваш будинок або ваша машина).
Що вам знадобиться
- М`яка іграшка
- Дослідження
- Впевненість
- Батько або брат / сестра, який може втішити