Як визначити, що ви стали нарциссическим розширенням
Нарцисизм - комплексне розлад особистості, яке часто розуміють невірно. Ще менше уваги приділяється тим, хто задовольняє потреби "нарциса", - їх називають "нарциссическим розширенням". Ці люди можуть страждати від серйозної психологічної травми, відчувати насильство в тому чи іншому вигляді, і вважати, що самі вони заслуговують осуду і покарання. Цю ситуацію вирішити непросто- така поведінка переноситься в дорослі відносини, якщо дитина мала батька, який використовував його як нарциссического розширення, або якщо сам батько поводився як нарциссическое розширення (друга обставина в меншій мірі робить дитину схильним до такої поведінки). Ця стаття обговорює поведінку людей, які є нарциссическим розширенням, і те, як ця роль видозмінюється. Ми також розглянемо нереалістичні подання таких людей відносно самих себе (ірраціональне почуття провини) і "нарцисів" - оцінимо те, як це виливається в проблеми у відносинах і в сім`ї.
Кроки
1
Слід розуміти, що таке нарцисизм. Нарцисизм - розлад особистості, яке змушує нарциса шукати людей, які захоплювалися б його / її веліколепіем- це розлад близьке до співзалежності. Нарцисизм часто сприймають як противагу співзалежності. Нарцис відчуває брак самоповаги і страждає від низької самооцінки, що залишає в нього почуття порожнечі і змушує шукати зовнішнє джерело для підживлення "псевдосамоуваженія": сім`я, батьки, друзі, коханці, колеги і діти. Свою успішність нарциси відчувають через знецінення досягнень інших людей і за допомогою конкретних підтверджень, які повинні "доводити" їх успіх: гроші, похвала, статус, просування по службі, любов оточуючих, влада, надмірна доброзичливість і т. Д. Ставлення до людей як до об`єктів відображає їх потребу демонструвати своє володіння тим, що зазвичай визначає успіх. Нарциси хочуть тільки найкращого, і є перфекціоністами. Їх перфекціонізм зростає з внутрішнього сублімованого почуття нікчемності, заздрості і сорому. Для нарциса всі зводяться до об`єктів, деякі з яких він знаходить дуже корисними (наприклад, багатство партнера, його зовнішня привабливість і т. Д.). Ці об`єкти живлять нарциса, з них він і підживлює своє самоповагу. Існує безліч тестів на визначення нарцисизму. Зазвичай це опитувальники для самостійного проходження діагностики, але, за великим рахунком, ви можете застосовувати ці критерії і до інших людей. Такі тести доступні онлайн, найчастіше безкоштовно.
2
Оцініть свою поведінку в присутності нарциса. Не схильні ви приділяти увагу його потребам більше, ніж своїм власним? Роль нарциссического розширення проявляється в тому, що людина дозволяє себе використовувати - для того, щоб підтримувати нарциса, його емоційний стан, або щоб тримати його під контролем. Часто люди, які є нарциссическим розширенням, не усвідомлюють того, що відбувається, оскільки нарцис (свідомо чи несвідомо) використовує стратегії і тактики, завдяки яким людина починає вірити в те, що той володіє винятковими, безцінними рисами. Нарциси можуть бути надмірно люблячими (якщо це відповідає їх потребам в любові), але їхні потреби переважують будь-яку реальну любов, а їх нарциссические розширення (люди, яких вони використовують) сприймаються ними просто як частина самих себе, а не як рівноцінний чоловік.
3
Вийдіть за рамки ситуації. Не порівнюйте себе зі стереотипним нарциссическим розширенням, - їм може бути не тільки дружина-трофей добре оплачуваної керівника. Людина, що є нарциссическим розширенням, часто визначається за рисами, які нарциси (ймовірно, несвідомо) можуть використовувати для своїх маніпуляцій. Тому нарциси часто граються такими людьми (своїм розширенням), поступово перетворюючи їх з об`єкта любові, "людину своєї мрії", в приниженого і "недостатньо хорошого". Тому розширення (вибраний нарцисом чоловік) ніколи не може до кінця закрити вічну порожнечу в душі нарцісса- як і залежні люди, їх порожнеча вимагає все більше і більше. Бути нарциссическим розширенням необов`язково означає бути засобом для підвищення самооцінки, хоча часто це включається. Це також може включати критицизм, а й захопленість людиною. Якщо з боку розширення відбувається відсторонення, нарцис почне панікувати і бігти за ним слідом.
4
Майте на увазі, що нарциси часто використовують психологічні ігри, щоб отримати те, чого вони хочуть. І в той же час, вони ніколи не досягають успіху в своєму нескінченному пошуку способів довести собі, що вони чогось варті. Тому, рано чи пізно, їм потрібно нове придбання та / або новий людина- особливо це відбувається в моменти невпевненості в собі, незахищеності, проблем на роботі або в сім`ї, і, зрозуміло, коли розширення перестає виконувати свою роль позитивного навіювання. Нарцису надзвичайно просто знецінити своє попереднє "обожнене" нарциссическое розширення (людини, що виконує цю роль) і замінити його кимось, кого він поки що цінує вище. Оцінювання не пояснюється логічно, це лише трепет, який нарцис відчуває перед новим і захоплюючим, який рятує його від відчуття внутрішньої порожнечі і слабкості. Він схильний незабаром рухатися далі таким способом, в якому мало приємного для людини, що грає роль нарциссического розширення. Коли милого, доброго людини кидають безсердечно, жорстоко, нічого йому не пояснюючи і т. Д. (Суперечачи позитивному відношенню, яке він використовував для заманювання своєї "жертви"), в пастку неминуче потрапляє наступна жертва.
5
Будьте уважні до своєї інтуїції. Як і говорилося, нарциса помітити непросто - йому нічого не варто прикинутися відмінним хлопцем. Ознаки будуть тонкими, але надійним орієнтиром буде ваша інтуіція- не вірте їх словами, зосередьтеся на їх вчинках.- Нарциссические маніпуляції бувають безлічі форм, залежно від типу нарциса. Зарозумілі / Злоякісні нарциси (ті, хто демонструють себе свідомо, обдумано атакуючи або маніпулюючи людиною) поводяться відкрито, помітно домінуючи або ведучи себе підкреслено доброзичливо (фальшивий альтруїзм). Сором`язливі / Приховані нарциси не завжди демонструють своє розлад, і нечасто усвідомлено принижують інших (а коли роблять це, раціоналізують, пояснюючи свою поведінку у формі самоперевірки). Такі нарциси бувають більш підступними, оскільки їх дії часто неусвідомлені, а тому і менш очевидні. Спільні риси полягають у високій потребі отримувати односторонню турботу від інших (постійна потреба обговорювати свої проблеми, рідко надаючи підтримку у відповідь), а також, у невмінні підтримувати дружбу (оскільки перемикаються між людьми як засобом задоволення своїх потреб).
- Коли очевидних ознак немає, хороший спосіб визначити, що ви стали об`єктом маніпуляцій нарциса - почуття, що на вас "знайшло затемнення" - ви помічаєте, що постійно хочете робити щось для нарциса на шкоду собі (постійно переживаєте, що недостатня турбота може оббити його, безперервно догоджаєте його настрою). Зупинившись і оцінивши ситуацію, ви можете виявити свої відносини з нарцисом вельми дивними: ви здійснюєте дії, які ніколи б не хотіли робити раніше, або навіть що дії ці йдуть врозріз з вашими власними переконаннями. Нарциси і прихованого і явного типу - майстри отримувати симпатію від своїх "джерел підживлення" (людей) і ставати центром всесвіту.
- Бійтеся друзів / партнерів, які не дають вам похвали або уваги, які були б доречні в нормальних відносинах. Один із способів, якими нарцис маніпулює своїм джерелом підживлення - відмова людині у виразах симпатії та уваги, що робить їх більш цінними в ті рідкісні випадки, коли людина їх отримує. Тонка і, здавалося б, нешкідлива форма маніпуляції часто призводить до того, що нарциссическое розширення ідеалізує нарциса, насолоджуючись рідкісними моментами похвали і вираження прихильності. Ви не повинні забувати про те, що у відносинах можливі різні рівні виразів прихильності і різна глибина контакта- ознакою нарциса це є лише тоді, коли відмова у вираженні симпатії і контакті виглядає усвідомленим, стратегічним прийомом.
6
Якщо ви усвідомили, що близька вам людина, можливо, є нарцисом, краще рішення - негайно дистанціюватися від нього, поки той не кинув вам сам. Нарциси - емоційні вампіри, які будуть мучити вас можливістю стати ближче до них-вони поводяться відсторонено, але коли ви спробуєте залишити їх, вони стануть симулювати симпатію і прихильність, щоб прив`язати вас до себе ще раз (у разі з прихованим нарцисом, вони повірять , що раптово почали любити вас сильніше). Нарциси залежать від почуття переваги, яке відчувають, коли ви бажаєте їх-коли ви відстороняєтеся, вони втрачають почуття власної цінності. По суті, вони будуть постійно намагатися зробити себе центром ваше життя, створюючи перешкоди для нової дружби або відносин (або, зачарувавши людина і спробувавши відвернути його від вас, або ж намагаючись зробити вас в очах нової людини менш привабливим). Вони будуть знецінювати ваші досягнення, щоб відчути себе краще.- Завжди пам`ятайте про те, що нарцисизм - розлад, викликане поганими батьками та / або цькуванням за часів нещасного дитинства. Первинна рушійна сила, що стоїть за всім поведінкою нарциса - фундаментальний недолік самоповаги і власної цінності. На поверхні вони можуть бути задоволені собою, але всередині вони відчувають, що недостатньо гарні, і що єдиний спосіб домогтися визнання оточуючих - популярність і досягнення. Якщо ви будете жорстокі до нарцису, то лише підтвердіть його віру в те, що люди взаємодіють між собою поверхнево цим ви не примусите його захотіти змінюватися на краще. Найкраще, що ви можете зробити, як джерело підживлення для них - відсторонитися, як тільки вони покажуть свій негативний вплив на ваше життя. Тим не менш, ви повинні постаратися зробити це без злості, брутальності і уникнення. Немає потреби повністю викреслювати нарциса зі свого життя (якщо тільки від них справді не виходить ніякого позитиву), просто проводите з ним менше часу, паралельно намагаючись позбавитися від прихильності і залученості в ці відносини.
7
Ви повинні розуміти, що нарцис може покинути вас в будь-який момент, коли ви перестанете дарувати йому почуття власної важливості. Нічого дивного, коли ви розумієте це- не знаючи цього, ви можете випробувати травматичний шок, коли він / вона кине вас, без пояснень або за допомогою брехні, готуючись переключитися на іншу людину, вже чекає їх на крилах натхнення. Якщо ви запитаєте нарциса про його минулі запевненнях в симпатії / дружбу, то можете почути щось, на кшталт байдужого "Раніше я так і думав". Також, як вони вірять у свою нову симпатію, вони вірили і вас-в тій чи іншій мірі, вони дійсно вірять: `Ось воно! Ідеальна любов, яка подарує мені відчуття завершеності, цілісності `, проте вони помиляються. Потреби нарциса ненаситні, з часом, він знаходить нове розширення і кидає старе, така доля їх усіх.
8
Будьте сильні і терплячі по відношенню до себе. Часто людині, що виконував роль нарциссического розширення, потрібен час на відновлення від шоку брошенности. Нарцис легко може повести себе за логікою "пластиру" (який краще відірвати швидко і відразу), він не може винести почуття, яке поступово у нього виникає, а тому йому досить просто вдається знайти іншу людину і замінити вас на нього перш, ніж він в повною мірою усвідомлює своє почуття порожнечі. Людина, яку нарцис кинув, відчуває шок і проходить через всі стадії горя. Болісний і проблемний аспект ситуації в тому, що нарциссическое розширення оплакує те, чого ніколи не було, а тому розрив переживається довше. У якомусь сенсі цій людині доводиться горювати двічі, а нарцис не журиться абсолютно і просто рухається далі, до тих пір, можливо, поки не випробує всі способи розв`язання проблеми, і йому не доведеться зіткнутися з самим собою. А поки він залишається незнайомим зі своєю порожнечею, ухиляючись від того, щоб її визнати.
9
Зціліть рани і Підведіться духом, звільнитеся від людини, яка погано на вас впливав. Людина, що виконував роль нарциссического розширення, горює за себе і за нарциса, йому потрібно прийняти той факт, що нарцис, насправді, ніколи не цінував його і не любив, і просто замінив його на "інше джерело" любові- розширенню потрібно прийти до розуміння того, що всі його стосунки з цією людиною були просто брехнею. Це важка і болюча робота, але це робота, яка дасть можливість для зростання та реінтеграції себе в "Я", протилежність нарциса і людини, з щирим співпереживанням і співчуттям. Отже, якщо ви виявили, що граєте цю роль, визнайте це, зробіть що-небудь, пройдіть через важке горя і визнання правди- пам`ятайте про те, що після цього ви станете більш щасливим і здоровим людиною, яка знає про те, що здатний любити, і любить.
Поради
- Не вірте їхнім словам. Вони володіють безпрецедентною здатністю брехати в обличчя, навіть коли докази явно проти них. Вони все пояснять і знайдуть причину: опинившись під тиском, вони задіюю всю свою майстерність заговорювати зуби.
- Перш за все, вірте інстинктам і інтуїції.
- Задовольняти свої потреби в першу чергу, і лише після цього думайте про нарцис.
- Оплачьте свою втрату, повірте, що це були несправжні відносини, і рухайтеся далі.
- Відпустіть їх. Це буде неймовірно цілющим для вас. Піклуйтеся про себе і любіть себе так, як ви робили це для них.
- Бійтеся перебільшених виразів любові в словах. Дивіться на вчинки.
- Хоча спочатку вам буде погано, потім, коли все це закінчиться, вам буде краще.
- Не давайте їм другого шансу. Вони надійдуть так знову.
- Бійтеся швидкого визнання в любові.
- Не варто думати, що є тільки один вид нарцисів.
Попередження
- Головне попередження - не відновлювати таких відносин. Ваша вразливість буде вище звичайної, а це - "маяк" для нарцисів. Найгірше, що ви можете зробити - подібно нарцису (але без його патологічності), знайти когось, ким заповнити виниклу порожнечу. Вчинивши так, ви будете постійно залучатися до так звані відносини. Просто відновлюйте свої емоційні сили і чекайте.
- Є безліч доступних в інтернеті статей, в тому числі "Злоякісна самозакоханість" Сема Вакнін, яка є хорошим концентратом книги, яку можна купити. Є маса книг, але одна з кращих статей по предмету належить Ненсі Мак-Вільямс, доктору філософії з психології особистості, психотерапевта. Автор зрозуміло, стисло досліджує складності проблеми, розглядає позицію і психоаналізу і специфічних психоаналітичних технік для просунутих клініцистів.
- Ви знайдете любов, і будете кохані.
