Як уникнути співзалежності

Ось десять пунктів, які допомагають зрозуміти, чи є ви співзалежним. Співзалежність - це надмірна або недоречна турбота про когось іншого, хто часто упускається у відносинах з уваги, але завжди призводить до нездорового балансу. Навіть після закінчення відносин, співзалежних заберуть свої погані звички і прихильності в нові відносини, де картина повториться. Прочитайте десять пунктів, щоб зрозуміти чи є у вас схильність до співзалежності.

Кроки

  1. 1

    Вивчіть наступні пункти:
    • Ви відчуваєте відповідальність за почуття, думки, емоції інших людей? Якщо вони приймають погані рішення або з ними трапляється щось погане, ви берете провину на себе і відчуваєте особисту відповідальність?
    • Ще одна характеристика співзалежності полягає в тому, що вам простіше відчувати і злитися через несправедливість до інших, ніж до несправедливості, спрямованої проти вас. Ви більше стурбовані благополуччям інших людей, ніж своїм власними і готові прийняти на себе все погане, аби інші цього не відчували.
    • Якщо відчуваєте себе найбільш комфортно, віддаючи щось іншим, ви, ймовірно, будете співзалежності. Це майже щоденна звичка забезпечувати інших і робити їх щасливими.



    • Ви відчуваєте невпевненість і відчуття провини, коли дають вам. Можете відчувати себе дивно і незатишно, коли хтось благословляє вас подарунком або послугою, вам неймовірно важко прийняти цей дар. Часто відмовляєтеся від подарунка, навіть якщо можете образити цим людини. Відчуваєте тягар, коли вам хтось щось дає.
    • Ви змушені допомагати іншим людям і вирішувати їхні проблеми. Це те, що дає вам жити і розвиватися. Ви любите, коли люди приходять за допомогою, відчувати себе потрібним.
    • Ви втрачаєте інтерес до власного життя, займаючись кимось. Більше дбаєте про те, що відбувається з кимось, ніж з вами, переживаєте про чийсь досягнення успіху більше, ніж про своє.
    • Ви не в змозі перестати думати, говорити, переживати про когось. Відчуваєте потребу бути з ними і, коли ви не поруч, впадаєте в депресію і проживаєте день лише в очікуванні наступної зустрічі.


    • Можливо, найбільш характерною ознакою є те, що ви тримаєтеся за разрушившиеся відносини і терпите зловживання, лише б зберегти любов людини. Важливо зрозуміти минулі відносини і розмірковувати, якщо ви вже пережили зловживання на користь миру і гармонії.
    • Залишили ви погані відносини тільки лише за тим, щоб почати нові, які виявилися настільки ж поганими? Можна побачити шаблон у вашій поведінці. Це теж важливо розуміти і бачити повторювана поведінка, якщо ви співзалежності.
    • Якщо відчуваєте себе порожньо, нудно і марно, якщо ні про кого не дбаєте і нічиїх проблем не вирішуєте. Якщо відчуваєте, що вам підходить хоч один їх цих пунктів, значить ви співзалежності.


Поради

  • Якщо ви співзалежності, не починайте нових відносин, поки не вилікуєтеся.
  • Спробуйте подумки повернутися в дитинство і минуле, щоб зрозуміти, звідки взялася схильність до співзалежності.
  • Уникаєте зв`язків з іншими співзалежними. Це може погано зв`язатися на ваших прагненнях.

Попередження

  • Якщо ви відчуваєте, що ваша співзалежність перейшла здорові межі, терміново зверніться до психоаналітика.