Як запобігти стенокардію

Коли серцю не вистачає кисню, стенокардія може з`явитися без попередження. У деякий випадках, наприклад, при нестабільній стенокардії, біль може з`явитися в будь-який момент - у стані спокою, під час виконання фізичних навантажень і так далі. Однак при стабільній стенокардії, біль з`являється тільки при посиленні роботи серця, наприклад, коли ви тренуєтеся в спортзалі або курите сигарету. Щоб запобігти появі цього болю, ви можете зробити кілька речей. Дивіться Крок 1, щоб почати!

Частина 1 з 2: Змініть ваш стиль життя

1
Прийміть всі зусилля, щоб знизити рівень стресу у вашому житті. Найгірше, що ви можете зробити, коли у вас починається напад стенокардії, це почати панікувати. "Кращою" реакцією на біль, з іншого боку, є розслаблення. Біль пройде швидше, якщо ви не будете надто хвилюватися через неї.
- Щоб схопити ваш стрес на роги, почніть медитувати, займатися йогою або просто виділяйте більше часу на себе. Виділяйте 15 хвилин кожен день, щоб заспокоїтися, зробити кілька дихальних вправ і представити себе в розслаблюючій ситуації.
2
Схудніть. Позбавлення зайвої ваги є головним "домашнім засобом" від стенокардії. Хоча це може зайняти деякий час, користь для здоров`я помітна вже в перші дні схуднення.
- Втрата ваги контролює та інші фактори ризику, включаючи гіпертонію і цукровий діабет, а також допомагає підтримувати артеріальний тиск і рівні глюкози в нормальному стані. Якщо ви страждаєте від ожиріння, ви можете схуднути, харчуючись здоровою їжею, позбувшись від нездорових звичок і почавши займатися спортом.
- Звичайно ж, не бійтеся проконсультуватися з вашим лікарем, якщо ви відчуваєте якісь негативні побічні ефекти під час вашої дієти.
3
Почніть регулярно займатися спортом. Поліпшите ваше серцево-судинне здоров`я, регулярно виконуючи такі вправи, як ходьба, їзда на велосипеді і плавання. З дозволу лікаря ви також можете почати бігати або займатися спортивною ходьбою. Однак, пам`ятайте, що фізичні навантаження можуть сприяти стенокардії, тому робіть тільки те, що безпечно "для вас".
- Не рекомендується піднімати вагу і виконувати інші складні вправи. Дотримуйтеся легких кардіо-тренувань і таких активних занять, як ходьба, прибирання, танці та робота в саду.
4
Підтримуйте здорову дієту. Важливо замінити погане харчування на хороші, наприклад, відполіровані білі зерна на цільні зерна. Більше того, їжте менші порції, але частіше протягом дня, щоб підтримувати ваш метаболізм і уникати відчуття голоду.
- Зменшіть вживання гідрогенізованих масел і замініть їх на натуральні масла і жирні кислоти омега-3, які містяться в рибі, сьомзі, тунця, насінні льону, грецьких і сирих горіхах. Також збільште вживання зелених овочів, фруктів і цільнозернових продуктів, щоб забезпечити зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), тобто поганого холестерину.
- Розділіть ваш день на 5 прийомів їжі, щоб сприяти кількістю поживних речовин, які ваш організм отримує з їжі і використовує для роботи. Це допоможе вам уникнути зайвих відкладень жиру у вашому організмі. Це також запобіжить скупчення великої кількості крові в травній системі, що може призвести до стенокардії.
5
Киньте палити. Немає такого поняття, як куріння "в помірних кількостях". Три вдиху сигаретного диму негайно звужують коронарні артерії і ушкоджують стінки кров`яних судин. Якщо ви курите, киньте якомога швидше, щоб продовжити собі життя!
- Куріння посилює практично будь-які проблеми зі здоров`ям. Якщо ви хочете зменшити ваш ризик розвитку хвороби серця або раку - і продовжити собі життя, - ви зобов`язані кинути палити.

Частина 2 з 2: Зверніться за медичною допомогою

1
Отримайте лікарський діагноз. Якщо ви відвідаєте лікаря, скаржачись на біль у грудях, він може попросити вас здати кілька аналізів, щоб визначити причину болю. Якщо він підозрює, що у вас може бути стенокардія, вам може знадобитися скласти наступні аналізи:
- Електрокардіографію "ЕКГ". ЕКГ повертає нормальні результати 50% пацієнтів, але під час нападу приблизно 50% пацієнтів у нормальними показниками ЕКГ у стані спокою мають аномальні симптоми, включаючи аномальні показники аритмії і закупорювання артерій.
- Рентген грудної клітки. Зазвичай повертає нормальні результати і може бути використаний для пацієнтів з історією інфаркту міокарда, перикардитом і гострим набряком легень, так як він показує кардіомегалія (гіпертрофію серця).
- Велоергометрію. Фізична активність з ЕКГ моніторами, прикріпленими до пацієнта. Звичайно потрібно для пацієнтів без вихідних аномалій або при ішемії, яка не локалізована анатомічно.
- Ехокардіографію. Цей тест оцінює сегментарно рух стінок серця під час навантаж (іншими словами, він показує рух стінок серця, що дозволяє виявити будь області дефектів). Як правило, цей тест потрібно для пацієнтів з вихідними порушеннями ЕКГ і для локалізації областей ішемії та оцінки її тяжкість.
2
Почніть приймати нітрати. Якщо ваш лікар випише вам які-небудь ліки, швидше за все це буде нітрат. Нітрати, такі як нітрогліцерин, ізосорбіду мононітрат та ізосорбіду динітрат, забезпечують зняття болю в грудній клітці, розслабляючи і розширюючи кровоносні судини у всьому тілі. Ось деякі деталі:
- Нітрогліцерин використовується вже більше 100 років через його здатності швидко знімати симптоми. Його приймають, поміщаючи таблетку прямо під мову- ліки розчиняється під язиком і потрапляє прямо в кров`яні судини. Звичайна доза ліків становить 0,4 - 0,6 мг.
  - Побічні ефекти нітрогліцерину включають слабке запаморочення, головний біль і пульсуюче відчуття в голові. Однак у дозах, що прописуються при стенокардії, побічні ефекти мінімальні.
- Ізосорбіду мононітрат прописується у формі оральних таблеток або нашкірних пластирів. Ця речовина діє не так швидко, як нітрогліцерин. Рекомендована доза: 30-120 мг один раз на день для таблеток або 5-25 мг на день для пластирів.
  - Побічні ефекти включають слабке запаморочення, головний біль і пульсуюче відчуття в голові.
- Ізосорбіду динітрат прописується у формі оральних таблеток або нашкірних пластирів. Рекомендована доза: 10-60 мг два або три рази на день для таблеток і 5-25 мг на день для пластирів.
  - Побічні ефекти включають слабке запаморочення, головний біль і пульсуюче відчуття в голові.
3
В якості альтернативи розгляньте бета-адреноблокатори. Бета-адреноблокатори скорочують потребу в кисні, сповільнюючи частоту серцевих скорочень і зменшуючи їх силу. Два найпоширеніші речовини в цій категорії: метопролол і пропранолол. Ці ліки найкраще використовувати для скорочення ризику стенокардії під час тренувань.
- Рекомендована доза для матопролола: 50-200 мг два рази на день-рекомендована доза для пропранололу: 80-120 мг два рази на день.
- Основними побічними ефектами бета-адреноблокаторів є уповільнення серцебиття, задишка, підвищення цукру в крові і депресія. Пацієнти, що страждають від астма та / або діабету, повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати цей препарат.
4
Або розгляньте в якості ще одного варіанти антагоністи кальцію. Антагоністи кальцію діють, не дозволяючи кальцію викликати сильні скорочення серця і розслабляючи артерії серця. Ці речовини використовуються, коли нітрати і бета-адреноблокатори не принесли бажаних результатів. Серед найпопулярніших препаратів цього виду: амлодипін і верапаміл.
- Рекомендована доза амлодипіну: 5-10 мг раз на день-рекомендована доза верапамілу: 80-160 мг три рази на день.
- Побічні ефекти від антагоністів кальцію часто включають набряк стоп і головний біль.
5
У серйозних випадках розгляньте можливість ангіопластики. Найчастіше необхідність в ангіопластиці виникає, коли жодне з вищенаведених ліків не працює досить ефективно. Під час ангіопластики, невеликий кулька вставляється в область закупорки серцевої артерії. Шарик надувається, щоб вирівняти закупорену область-стент може бути використаний, щоб запобігти закупорку артерії в тому ж самому місці в майбутньому.
- Первинний успіх спостерігається в 95% випадків. Повторне відкладення жиру в обробленому посудині відбувається приблизно в 20% випадків протягом 6 місяців.
- Основним недоліком цієї процедури є необхідність подальших обстежень та нових процедур у разі повторного засмічення обробленої артерії.
6
Для "вкрай" серйозних випадків може знадобитися операція аортокоронарного шунтування. У цій операції зазвичай потребують тільки пацієнти з найгіршими формами захворювання, наприклад, зі стенокардією, яка поширюється на всі три артерії. Ось як вона проходить:
- Створюється альтернативний шлях течії крові в обхід закупореній артерії. Відрізається невелика частина довгої вени, яка пристосовується в якості обхідного шляху для крові. Розрізана вена буде як і раніше нормально працювати і після операції. Кінці зрізаного шматочка вени пришиваються до вашої артерії до і після її закупореній області. Це і забезпечує своєрідний обхідний шлях для течії крові.
  - Операція зазвичай надає усунення симптомів більш ніж в 90% випадків. Жирові відкладення в обхідних венах відбуваються в 10-20% випадків протягом першого року після операції.