Як запобігти розвитку катаракти

Катаракта - найпоширеніша причина сліпоти в світі на сьогоднішній день. До віку 65 років у понад 90% людей спостерігається катаракта. Катаракта призводить до помутніння хрусталіка- втрата зору проходить поступово і безболісно, так, що спочатку можна навіть не помітити цього. Крім того, що варто регулярно відвідувати окуліста, щоб вчасно попередити або лікувати катаракту, існує кілька практик, дотримуючись яких, ви збережете хороший зір до похилого віку. Дотримуйтесь цих кроків - і ви забезпечите собі хороший зір на роки.




Метод 1 з 2: Кожен день потроху

  1. 1

    Бережіть очі від сонця. Тривале подвергание очей сонця небезпечно з багатьох причин - від раку очей до розвитку катаракти. Одягайте окуляри і капелюх з широкими полями і постарайтеся не перебувати на сонці з 11 до 15 годин дня, якщо це, звичайно, можливо.
    • Як і ближні ультрафіолетові промені, так і УФ-B промені небезпечні в боротьбі з катарактою, причому УФ-B промені призводять також до дегенерації жовтої плями.
    • Опромінення при лікуванні різних захворювань (наприклад, ракових захворювань) також підпадають під цю категорію.
    • Комп`ютерні монітори дають випромінювання низького рівня. Хоча жодне дослідження не встановило взаємозв`язку між яскравістю екранів і катарактою, краще все ж сидіти хоча б на відстані в 30 см від комп`ютера і обмежувати час роботи за комп`ютером в цілому.

  2. 2

    Намагайтеся не курити і не вживати алкоголь. Куріння звільняє вільні радикали в організмі, знижуючи його здатність до відновлення. Чим більше вільних радикалів (оксидантів) в організмі, тим більше клітин пошкоджуються, а це веде до катаракти.
    • У ваших інтересах кинути курити саме зараз. Переваги відмови від куріння бессчетние- зменшення шансів отримати катаракту - лише одне з них.
    • Допускається випити один (або два, якщо ви чоловік) алкогольних напою за вечір. Але не більше.

  3. 3

    Їжте багато темних, листових зелених овочів. Дослідження Державного університету Огайо показали, що це грає ключову роль у попередженні катаракти. Доведено, що антиоксиданти в капусті, шпинаті і листової капусті працюють проти утворення катаракти- маються на увазі лютеїн і зеаксантин. Листя ріпи, гірчиці, буряка, італійського цикорію, а також гарбуз і кабачок дуже корисні.
    • Приймайте вітамін C і E - це також допоможе попередити катаракту, хоча їх потрібно приймати роками, щоб досягти результату. Шпинат, горіхи, брокколі, гуава, солодкий перець, апельсини, грейпфрути і полуниця особливо багаті на вітамін С і Е.
    • Існує також інша, більш сильний взаємозв`язок між здоровими дієтами і попередженням катаракти, ніж просто вживання добавок і вітамінів.

  4. 4

    Підтримуйте здорову вагу. Оскільки катаракта дуже сильно пов`язана з діабетом, а діабет - з ожирінням, можна зробити логічний висновок, що щоб уникнути катаракти, потрібно попередити ожиріння. Здоровий вага має користь не тільки для ваших очей, але й забезпечує здоров`я всього організму.
    • Якщо ваша дієта містить безліч фруктів і овочів (зелених, червоних, фіолетових і жовтих)), ви на правильному шляху. Такі фрукти і овочі містять велику кількість рослинних сполук, які будуть підтримувати вас у прекрасній формі.
    • І зовсім не складно регулярно займатися! Рекомендується тренуватися два з половиною години на тиждень, хоча б по 10 хвилин за раз або довше.

Метод 2 з 2: Займіться своїм здоров`ям

  1. 1

    Регулярно відвідуйте окуліста. Якщо вам 40 або за 40, дуже важливо регулярно ходити до лікаря і перевіряти зір. У ваших інтересах потурбується про своє здоров`я зараз, поки ще не пізно.
    • Якщо у вас діабет, ви курите і / або п`єте або приймаєте стероїди, у вас ще більший ризик отримати катаракту.
    • Може бути й таке, що у людини катаракта, але він про це і не підозрює. Ось чому так важливо регулярно відвідувати окуліста і перевіряти зір.

  2. 2

    Дізнайтеся, чи є у вас схильність до захворювання. Ось кілька факторів, які можуть підвищувати ризик отримати катаракту:
    • Вживання стероїдів тривалий час. Стероїди здатні коригувати генетичні події в епітеліальних клітинах та інших внутрішньоочних клітинах і викликати стероидную катаракту. Якщо ви приймаєте стероїди, обговоріть це з вашим лікарем.
      • Антипсихотичні засоби також пов`язують з цим захворюванням.


    • Краснуха ще у внутрішньоутробному періоді. Згідно з дослідженнями, при вродженої катаракти від краснухи кришталик ока відразу ж стає помутніння. Не всі випадки вродженої катаракти вимагають хірургічного втручання, але в більшості випадків операція потрібна. Катаракту, яка вражає зовнішню частину кришталика, може, і не обов`язково видаляти, оскільки центральне зір не уражено.
    • Діабет (2 тип) - це вроджена нездатність засвоювати вуглеводи-діабетики отримують катаракту набагато швидше, оскільки вона сильно пов`язана з гіперглікемією. Ожиріння і діабет так сильно взаємопов`язані, що в англійській мові навіть виник термін "diabesity", який є акронімом двох назв захворювань.
    • Перевантаження токсинами. Хімікати, радіація і т. П., Чому ви можете бути схильні або з чим ви працювали, можуть викликати катаракту. Насправді ж, хімікати і радіація можуть призвести до чого завгодно.
    • Пошкодження очей або очні захворювання. Будь шкоду, завдану оці, послаблює його захист, дозволяючи катаракті потенційно виникнути. Завжди захищайте очі, якщо працюєте або опинилися в небезпечному місці.

  3. 3

    Важливо знати, коли варто звернутися за допомогою до медику. Катаракта - це поширене захворювання похилого віку і воно може виникнути як в одному, так і в обох очах. Відвідайте окуліста негайно, як тільки ви помітили один з наступних симптомів:
    • Розпливчастість зображення
    • Ослаблення колірного сприйняття (складності при читанні і водінні)
    • Яскравість зображення (коли ви бачите ореоли навколо джерел світла)
    • Погіршення зору в темряві
    • Двоїння в очах
    • Потреба часто міняти окуляри чи контактні лінзи на більш сильні
      • Якщо ви помітили такі симптоми, не хвилюйтеся. У вас є час. Якщо навіть катаракта наважилася вразити ваші очі, у вас може лише через кілька років з`явитися щось серйозне. Обговоріть всі зі своїм офтальмологом.

  4. 4

    Вживайте заходів, щоб катаракта не розвивалася далі. Катаракта - це постійно розвивається погіршення зору, але без певного рівня прогресії. Оскільки єдиним шкодою, яку завдає захворювання, є погіршення зору, операцію зазвичай можна відкласти. Погіршення теж може бути не таким швидким. Ось кілька порад, як можна затримати розвиток катаракти:
    • Сильніші окуляри чи контактні лінзи
    • Використання збільшувального скла під час читання дрібним шрифтом
    • Гарне освітлення
    • Розширення зіниці


Попередження

  • Завжди звертайтесь за порадою до фахівця у кожного захворювання проходить по-різному, за різних обставин, тому не можна вирішити проблему, читаючи статті в інтернеті.