Як запобігти раку шкіри
У багатьох країнах світу рак шкіри - дуже поширена форма раку. У більшості випадків (близько 90%) меланоми викликані впливом ультрафіолетових променів. Ця стаття допоможе вам захистити себе від раку шкіри.
Кроки
1
Захиститеся від впливу сонячних променів. Коли ви на відкритому повітрі, необхідно дотримуватися таких заходів:- Носіть капелюх з широкими полями, які створюватимуть тінь для голови, вух, обличчя та шиї.
- Захистіть відкриті ділянки шкіри. У спеку носіть просторий одяг з довгими рукавами і довгі брюки. Одяг з натуральної тканини відмінно підійде.
- Постарайтеся в полуденний час залишатися в тіні (особливо з 10 ранку до 4 вечора). УФ-промені в цей час найбільш активні і можуть заподіяти найбільшу шкоду вашому здоров`ю.
- Носіть сонцезахисні окуляри, які прикривають очі і задню частину голови (якщо ви такі знайдете), щоб якомога краще захистити себе від сонця.
- Використовуйте сонцезахисний крем з SPF (сонцезахисний фактор) 15 і вище, який забезпечить вам достатній захист.
2
У деяких людей ризик цього захворювання вище, ніж у інших. Нижче призведе список факторів, які можуть збільшити ризик раку шкіри:- Світла шкіра.
- Наявність родича, що хворіє або перехворів на рак шкіри.
- Тривале перебування на сонці (наприклад, через роботи або гри).
- Наявність сонячних опіків.
- Шкіра з веснянками або шкіра, яка легко червоніє і дратується.
- Наявність блакитних або зелених очей.
- Якщо ви натуральний рудий (руда) або блондин (блондинка).
- Велика кількість родимок різних видів.
- Якщо ви відчуваєте больові відчуття на шкірі під впливом УФ-променів.
- Нездатність до засмаги.
3
Майте на увазі, що солярії і лампи для засмаги випромінюють УФ-промені. УФ-випромінювання від цих пристроїв так само небезпечно, як і від сонця, тому слід їх уникати.
4
Знайте, що темношкірі і менш чутливі до УФ-променів люди повинні також дотримуватися запобіжних заходів.
5
Майте на увазі, що піддаючи немовляти шкідливому впливу УФ-променів, ви збільшуєте ризик розвитку раку шкіри у нього в майбутньому.
6
Зрозумійте, що засмага і печіння шкіри також збільшують ризик розвитку раку шкіри.
Поради
- Якщо ви проводите багато часу на сонці, виконуючи якусь із перерахованих нижче діяльностей, дотримуйтесь заходів безпеки, щоб уберегтися від раку шкіри:
- садівництво.
- катання на човні.
- різні види спорту.
- риболовля.
- походи.
- стрижка газону.
- катання на велосипеді.
- Більшість форм раку шкіри можна вилікувати.
- УФ-промені відбиваються від поверхонь (води, снігу, піску, цементу).
- УФ-промені впливають на вас навіть у похмуру і туманну погоду.
Попередження
- Світлошкірі чоловіки і жінки у віці 65 і старше, а також люди з великою кількістю родимок більше схильні до розвитку меланоми.
- Смерть від меланоми становить близько трьох четвертих кількості смертей від раку шкіри.
