Як зменшити розвиток дистрофії сітківки
Дистрофія сітківки є провідною причиною втрати зору для людей у віці від 60 років і старше. Це безболісне стан, який впливає на жовта пляма - частина сітківки, яка фокусується на центральному зорі і відповідає за читання, водіння та фокусування на обличчях та інших об`єктах. Досі не існує лікування дистрофії сітківки, але певні зміни способу життя, очна хірургія та превентивні заходи можуть серйозно допомогти. Почніть з кроку 1 нижче, щоб почати роботу над зниженням прогресування дистрофії сітківки.
Кроки
Частина 1 з 3: Турбота про очі
1
Уникайте куріння. Крім численних руйнівних наслідків, яке куріння надає на весь організм, воно також може призвести до дистрофії сітківки. Куріння може подвоїти ваші шанси розвитку дистрофії сітківки в порівнянні з тими, хто не куріт.Ето погано для вас, для ваших очей, внутрішніх органів і навіть для тих, хто знаходиться поруч з вами. Боротьба з дистрофією сітківки лише одна з багатьох причин кинути палити.- Навіть якщо ви кинете курити, зменшення наслідків може зайняти кілька років. Зрозумійте, що відмовитися від куріння краще раніше, ніж пізніше.
- Куріння містить смоли, які можуть стимулювати утворення друз (освіти очного нерва). На додаток до цього, куріння містить кофеїн, який є відомим стимулятором, що підвищує кров`яний тиск. При високому кров`яному тиску кровоносні судини сітківки і макули можуть легко лопнути.
2
Регулярно займайтеся вправами. Вправи дуже корисні для здоров`я, в тому числі і для здоров`я ваших очей. Друзи (ці утворення, про які ми тільки що говорили) пов`язані з високим рівнем холестерину і жиру. Вправи допомагають спалювати жир і усувають поганий холестерин, будучи таким чином профілактикою цих утворень.- Бажано займатися фізкультурою принаймні 30 хвилин в день, 6 разів на тиждень. Переконайтеся, що ви приділяєте час аеробіки (так званим кардіо вправ), які змусять вас пропотіти і сприяють спалюванню жиру.
3
Приймайте вітаміни! Очі постійно піддаються впливу різкого ультрафіолетового (УФ) світла від сонця і забруднюючих речовин від смогу. Безперервне вплив цих елементів на очі може призвести до окислюється пошкодження. Окислення клітин в очах може призвести до дистрофії сітківки та інших захворювань очей. Для того, щоб протидіяти цьому процесу, необхідно їсти продукти, багаті антиоксидантами. Найбільш поширені антиоксиданти, які можуть вам помочь- вітамін С, вітамін Е, вітамін B, цинк, лютеїн, омега-3 жирні кислоти і бета-каротин. Ось де вони містяться:- Джерела вітаміну С: брокколі, мускусна диня, цвітна капуста, гуава, солодкий перець, виноград, апельсини, ягоди, лічі, сквош
- Джерела вітаміну Е: мигдаль, насіння соняшнику, зародки пшениці, шпинат, арахісове масло, зелень, авокадо, манго, лісові горіхи, мангольд
- Джерела вітаміну B: дикий лосось, індичка без шкіри, банани, картопля, сочевиця, палтус, тунець, тріска, соєве молоко, сир
- Джерела цинку: пісна яловичина, курка без шкіри, нежирна баранина, насіння гарбуза, йогурт, соєві боби, арахіс, крохмалисті боби, масло соняшнику, горіхи пекан, лютеїн, капуста, шпинат, бурякова гичка, салат, спаржа, бамия, артишоки, крес -Салат, хурма, зелений горошок
- Джерела жирних кислот омега-3: дикий лосось, райдужна форель, сардини, масло каноли, лляне масло, соя, морські водорості, насіння, чіа, скумбрія, оселедець
- Джерела бета-каротину: солодка картопля, морква, зелень ріпи, гарбуз, дині, шпинат, салат, червона капуста, кавун, абрикоси
4
Носіть пристосування для захисту очей, такі як сонцезахисні окуляри. Надмірне перебування під ультрафіолетовим світлом від сонця може пошкодити очі і може сприяти розвитку дистрофії сітківки. Для досягнення найкращих результатів використовуйте спеціальні сонцезахисні окуляри для захисту від синього світла і з захистом від ультрафіолетових променів.
5
Використовуйте адаптивні пристрої, такі як збільшувальне скло. Коли справа доходить до дистрофії сітківки, яка найбільше постраждала частиною очей буде центральний зір, а периферійний зір залишиться частково недоторканим. З цієї причини, люди з дистрофією сітківки все ще можуть користуватися периферійним зором і компенсувати таким чином інші проблеми із зором. Для цього існують адаптивні пристрої, такі як спеціальні лінзи в окулярах, збільшувальне скло, великий шрифт для читання, спеціальні системи телебачення, читання з екрану комп`ютера і багато іншого.- Можливо, що ви захочете використовувати ці кошти превентивно - тобто, перш ніж у вас дійсно з`явиться в цьому необхідність. Не соромтеся користуватися збільшувальним склом або великим шрифтом, навіть якщо ви не думаєте, що це дійсно вам потрібно.
Частина 2 з 3: Медичне лікування
1
Регулярно перевіряйте зір. Слід зазначити, що поява дистрофії сітківки не можна запобігти, так як це пов`язано зі старінням. Однак, регулярні перевірки можуть допомогти ранньому виявленню проблеми та проведення оперативного лікування. Коли дистрофію сітківки виявляють досить рано, ви тим не менш можете затримати втрату зору.- Починаючи з 40 років потрібно регулярно відвідувати фахівця для обстеження очей. Це потрібно робити принаймні кожні шість місяців або за порадою вашого офтальмолога.
2
Нехай лікар поставити вам діагноз. Діагностика здійснюється в ході звичайної перевірки очей, під час якої лікар-офтальмолог використовує очні краплі, щоб розширити зіниці. У випадку, якщо ви страждаєте від сухої макулярної дегенерації, офтальмолог під час огляду може легко виявити наявність друз або жовтих відкладень. Вам також буде запропоновано подивитися на сітку Амслера, яка схожа на шахову дошку. Якщо ви бачите, що деякі з ліній хвилясті, можна з упевненістю сказати, що у вас дистрофія сітківки.- Існує також метод очної ангіографії, під час якої барвник вводиться в вену на руці і потім відстежується те, як він переміщається по венах сітківки. Лікар може виявити витік, яка є важливою ознакою вологою макулярної дегенерації.
3
Розглянемо можливість проведення тесту за допомогою ін`єкції анти-VEGF агентів. VEGF або фактор росту ендотелію судин є основним хімічною речовиною, який викликає аномальний ріст кровоносних судин. Коли ця хімічна сполука пригнічується за допомогою анти-VEGF агентів, можливо придушити зростання кровоносних судин. Ваш лікар зможе сказати, чи підходить вам цей спосіб чи ні.- Одним з хороших прикладів анти-VEGF агентів є бевацизумаб. Звичайна доза ін`єкції становить 1.25-2.5 мг препарату в порожнину склоподібного тіла ока. Цей препарат призначається кожні 14 днів.
- Процедура проводиться з використанням дуже тонкої голки разом з місцевою анестезією для запобігання болю. Загалом, вся процедура безболісна і доставляє лише невеликий дискомфорт.
4
Подумайте про використанням фотодинамічної терапії. У ході цієї процедури вам буде за 15 хвилин до фотодинамічної терапії внутрішньовенно введений препарат, відомий як вертепорфін. Після цього на ваші очі, зокрема, на проблемні кровоносні судини буде надано вплив світлом з правильною довжиною хвилі. Світло активує вертепорфіна, який вам введуть раніше, що допоможе усунути проблемні кровоносні судини- Ваш лікар повинен знати, наскільки безпечною є для вас ця процедура. Вона буде застосована тільки в тих випадках, коли дистрофія сітківки вже дуже яскраво виражена.
Частина 3 з 3: Розуміння хвороби
1
Знайте, що представляє із себе "суха" дистрофія сітківки. Суха дистрофія сітківки відбувається, коли в сітківці дуже багато друз. "Суха" форма макулярної дегенерації більш поширена в порівнянні з "мокрою" різновидом. Нижче наведені ознаки і симптоми сухої макулярної дегенерації:- Розумієте друкованих слів
- Брак світла при читанні
- Важко бачити в темряві
- Важко розрізняти обличчя
- Значне погіршення центрального зору
- Наявність сліпої плями в полі зору
- Поступова втрата зору
- Помилкове визначення геометричних фігур або якщо ви приймаєте неживі предмети за людей
2
Знайте, що з себе представляє "мокра" дистрофія сітківки. Мокра дистрофія сітківки відбувається, коли кровоносні судини починають рости під сітківкою. Через зростаючого розміру, кровоносні судини розриваються, що призводить до витоку рідини і крові в сітківку і макулу. Хоча мокра дистрофія сітківки зустрічається рідше в порівнянні з сухою дистрофією, це більш агресивне захворювання, яке може привести до сліпоти. Його ознаки та симптоми включають:- Прямі лінії, які виглядають хвилястими
- Зорове сліпу пляму
- Втрата центрального зору
- Рубці кровоносних судин можуть призвести до незворотної втрати зору, якщо цією проблемою не зайнятися швидко
- Швидка втрата зору
- Відсутність болю
- Причина появи дистрофії сітківки невідома, але декілька досліджень показали, що є фактори ризику, які можуть призвести до появи цієї проблеми.
3
Знайте, що генетика грає ключову роль. Якщо у одного або обох батьків була дистрофія сітківки, то швидше за все у вас теж буде ця проблема, коли вам виповниться 60 років. Однак пам`ятайте, що гени не вирішують все і те, як ви дбаєте про себе теж може відігравати важливу роль.- Як правило, жінки і афро-американці більш схильні до ризику розвитку дистрофії сітківки.
4
Знайте, що куріння є важливим фактором ризику. У курців високий ризик розвитку цієї очної проблеми. Було проведено кілька досліджень, які пов`язали куріння і погіршення макули. Якщо ви курите, ви повинні перевірятися на наявність дистрофії сітківки, навіть якщо симптоми відсутні.
5
Ваше здоров`я теж важливо. Люди, що страждають від високого кров`яного тиску і діабету, звичайно, теж знаходяться в зоні ризику. Навіть просто ті, чий раціон складається з вуглеводів з високим глікемічним індексом володіють підвищеним ризиком розвитку дистрофії сітківки пізніше в житті. Пам`ятайте, що однією з ознак вологою макулодистрофії є кровотеча з зорових судин. Закупорка артерій у зв`язку з відкладеннями бляшок погіршує стан.- Ви повинні навчитися контролювати свою вагу за допомогою вправ і відповідної дієти. Уникайте їжі з високим вмістом холестерину, тому що це може привести до закупорки судин і артерій, що впливає не тільки на ваше тіло, але й на очі.
Поради
- Найбільш поширеними факторами ризику розвитку дистрофії сітківки є вік, сімейний анамнез, раса, маса тіла та інші захворювання.
- Обговоріть з вашим офтальмологом можливі процедури запобігання, лікування і реабілітації.
- Дізнайтеся якомога більше про дистрофії сітківки, щоб краще підготувати себе до боротьби з цією хворобою.
- Люди, які живуть в теплому кліматі також перебувають у небезпеці, тому що вони, як правило, перебувають на сонці більше, ніж інші.
