Як правильно проводити мантра медитації
"Мантра медитація", складається з двох частин: мантри і медитації самої по собі. Молитва, це свідомість невинності Бога, а медитація, спосіб віддавати йому належне повагу. Один з таких методів, це традиції бенгальського Vaishnava, з Індії.
Кроки
1
Добре відпочиньте перед сном. Це необхідно для міцного сну і свіжості пробудження.
2
Не спіть занадто багато або занадто мало. У людей, що засинають на заході і прокидаються зі світанком, є більше вільного часу для медитації. В ідеалі сон повинен стати медитацією, а не навпаки.
3
Прокиньтеся в brahma-muhurta. Цей період настає перед сходом сонця. Час переважання sattva (досконалості), яке відбувається з 3 до 6 ранку. Так ви зможете піти далі, і доторкнутися до незвичайного світу, повного щастя, знань і вічності, яка досі не втратила форму.
4
Зробіть Бога (Крішну) об`єктом своєї медитації. Ми всі, всього лише Його слуги. Тому медитація 24 години на добу, це найкраще, що можна зробити. Якщо людина зустріне смерть в цьому стані, у нього є більше шансів вийти з кола народження і смерті. Але навіть якщо медитувати без зупинок, а зв`язок з серцем при цьому присутній, ймовірно, нічого не вийде і така людина переродитися у тварину в наступному житті. Тому потрібно бути дуже щирим і серйозним. Бог ваш кращий друг і доброзичливець.
5
Прийміть ванну у священній річці. Якщо ви живете в місті, де немає святої ріки, знайдіть найближчий джерело чистої води. Ніколи не використовуйте воду з крана, вона загрожує небезпечної кармою, пов`язаної з убитими тваринами.
6
Сходіть в святі місця до Бога та іншим святим з минулих часів. Якщо ви живете в місці, яке не фігурує в списку Святих місць, відвідайте кращий храм в окрузі. Можете обладнати кімнату для Бога з вівтарем і медитуйте тільки там - це допомагає сконцентруватися на вічній мети, безцінність людського життя. Ніколи не співайте молитву в своїй спальні або хоча б приберіть в ній після сну.
7
Будьте готові зробити yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara. Ви повинні відмовитися від насильства, добре поводитися, зберігати гнучке тіло, мати чисте дихання і утримувати своє тіло від бажання робити щось крім медитації. Тільки тоді ви концентріруетесь і медитуєте - dharan і dyana стадії. Результатом буде Samadhi - повернення додому, в божественний духовний світ.
8
Використовуйте музичні інструменти і спів. Почуття завжди кидаються від служіння до Бога. Тому єдиний спосіб використовувати їх все для служіння - гарне плаття, гарна музика, гарні пісні. Бог не задоволений, якщо ви боїтеся його влади - він ваш кращий друг і доброзичливець. Ma sucah - не бійтеся. Yoga-ksemam vahamy aham - Бог зберіг би те, що ви маєте і дав би те, чого ви потребуєте. Але якщо у вас немає всього цього, можете просто співати або читати молитву, навіть не маючи нічого. Але Бог поступово буде вас підтримувати. Sasvac-chantim nigacchati - ви досягли б вищого щастя без сумнівів!
9
Використовуйте очищені чотки (a.k.a., japa-mala). У бенгальською Vaishnavism, Tulsi намистинки переважніше, через свого зв`язку з Крішною. Якщо таких немає, то інші, такі як буддійські намиста, чотки, намисто рудракші або навіть складки і кінчики ваших пальців (перераховуючи їх, можете співати 16 молитов і одночасно вважати набори по 16) теж можна використовувати. Якщо хочете зробити власні чотки, то традиційні складаються з 109 намистин і однієї великої (головна в групі, яка відраховує "раунди" або набори). Добре б ще зробити вузол між кожною бусинкою, щоб у неї було місце, тому якщо одна зламається, всю стрічку це не зіпсує. Головна намистинка говорить про кількість молитов, які ви заспівали. Бенгальські Vaishnavas, зазвичай читають від 16 до 64 раундів в день. Це може зайняти від 1 1/2 до 8 годин! Але в незалежності від вашого рівня підготовки, спробуйте дотримуватися мінімуму, навіть якщо це буде один або два раунди в день. Завжди можна збільшити їх кількість, коли ви будете готові.
10
Вважайте 108 мантр від першої намистинки. Уважно слухайте. ACBhaktivedanta, один з найкращих у світі зразків мантра медитації, каже, що "спів, це роздуми". Покірне слухання звуку слуховими рецепторами, надасть бажане вплив.
11
Дбайливо відкрийте свій розум звукам молитви.. Не дивуйтеся і не будьте в замішанні, якщо ваш розум почне блукати. Тренування мозку, це важка робота, яка дає відчутні результати, тільки якщо ви запасетеся рішучістю, терпінням і ентузіазмом.
12
Проведіть прекрасний день. Виконання такої ранньої медитації допоможе привести думки в порядок і зосередитися, а також досягти більшого вже через 6 годин, що більшість людей досягають тільки через 12 годин.
13
Повторення. Найкращі глядачі відрізняються ретельністю і роблять це щодня без винятку. Розглядайте ці дії, як тренування перед розумовими олімпійськими іграми. Якщо ви зможете робити це кожен день, протягом трьох місяців, вважайте, що ви вже на шляху до ретельності, і концентрації життя на збільшенні можливостей.
14
Шукайте колег і наставників для процесу. Регулярні мантра медитації стануть набагато легше, якщо цей процес проходить у соціально міцною довкіллю.
Поради
- Звертайте покірне увагу на звуки. Належне сприйняття звуків призведе до швидкого відкриття їх незвичайного характеру. Будьте терплячі, цього може не статися відразу. Переламаними розум, вивчивши його звички мріяти, і навчіться зосереджуватися. Якщо ви будете налаштовані рішуче, з ентузіазмом і наберетеся терпіння, результати не змусять себе чекати.
- Є багато хороших молитов, які можна читати, ось деякі з них:
- Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare ". Іноді її називають" Hare-Krishna Maha-mantra ", за припущенням бенгальського Vaishavas, найвища молитва з усіх. На нього говорять в Vocative, так кожен звертається в Вішну або Радзі-Крішни (найпривабливіша вища божественна пара). Харе, ця назва Haraa, жіночої божественної або вищої енергії / можливостей, а "Крішна" і "Рама", ця назва чоловічого божества або вища форма існування, мудрості і щастя. При пошуку в інтернеті зображень Радзі-Крішни, вам запропонують безліч блаженних, божественних символів, для допомоги при медитації, хоча вважається, що мантра медитації краще слухати, а не дивитися.
- "Haum Mani-Padme Om", це популярна буддійська молитва. Її можна читати, щоб просити у Будди (божества) сприятливих життєвих умов або освіти, т. Е. Викорінення матеріальних бажань.
- "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": ця мантра закликає божу милість в п`яти формах і хороша для розвитку релігійних відносин з божественними ликами. У бенгальською Vaishnavism її співають один раз за кожні 108 мантр (не враховуючи її в загальний цикл), щоб викликати сприятливі умови для читання. Це схоже на спів заради гарного співу.
- "Господи помилуй". Це популярна російська православна молитва, яку також використовують католицькі ченці. Вона означає "Господи, дай прощення", і цілком може використовуватися в якості очищає співу.
- Практика. Практика. Практика.
- Пам`ятайте, медитація, це не витрачені даремно зусилля. Навіть якщо ви не зможете робити все, відповідно до ідеальними рекомендаціями, само старанність допоможе удосконалити ваш спосіб життя сприятливими способами. Зрештою, ви отримаєте результат, якщо просто будете медитувати, не втрачаючи надії.
Попередження
- Не очікуйте залежності або миттєвих результатів. Таке очікування може призвести до розладу та втрати визначення. Бажання стало продуктом належного методу виконання і так найчастіше і відбувається. Будь медитація, це тривалий процес. Очищення може зайняти від року до десятиліття. Щоб отримати багато, потрібно вкласти не мало. Тим не менше, якщо ви все робите правильно, то прогрес буде помітний, навіть за короткий термін. Якщо цього не відбувається, поверніться до того, з чого почали. Спробуйте знайти той аспект у процесі, який слід удосконалити.
Що вам знадобиться
- Чотки
- Тихе, слабо освітлене місце
- Хороша мантра або інструкція
