Як зменшити синці
Кожна людина хоча б раз у своєму житті страждав від синців. Найчастіше синці бувають викликані ударом, в результаті якого розриваються кровоносні судини під шкірою. Якщо цілісність самої шкіри при цьому не пошкоджується, утворюється синець. Синці бувають різні за кольором і розміром, але всі вони виглядають не особливо привабливо і болять при натисканні. На щастя, існує декілька способів зменшити видимість синяка і запобігти появі нових.
Кроки
Частина 1 з 2: Зменшити видимість синяка
1
Прикладіть холодний компрес, щоб зняти набряклість. Після події прикладіть до місця удару холодний компрес, щоб запобігти сильні набряки і зміна кольору.- Темний колір синців викликаний підшкірним крововиливом. Холодний компрес призупинить протягом крові і таким чином допоможе уникнути великих плям.
- В якості холодного компресу можна використовувати міхур з льодом, кілька кубиків льоду, загорнутих у рушник або навіть пачку заморожених овочів. Потримайте компрес близько 10 хвилин, а після дайте шкірі перепочити 20 хвилин, перш ніж повторювати процедуру.
2
Підніміть пошкоджену частину тіла. Якомога швидше після події сядьте і підійміть забите місце вище рівня серця.- Підняття пошкодженої області знизить приплив крові до синців, що допоможе уникнути темних плям.
- Якщо синяк у вас на нозі, спробуйте покласти її на спинку стільця або на гору подушок. Якщо синяк на руці, її можна покласти на підлокітник або на спинку крісла.
3
Використовуйте препарати з арніки. Арніка - рослина з сімейства айстрових, яке має протизапальну дію і зменшує набряки при синцях і розтягненнях.- У більшості магазинів здорового харчування можна знайти арніку у вигляді гелів, мазей і кремів. Просто нанесіть невелику кількість препарату на синяк, слідуючи інструкціям на упаковці.
4
Прийміть знеболювальні. Синці можуть бути дуже болючими, особливо на перших порах. Біль і чутливість можна знизити за допомогою спеціальних препаратів, наприклад парацетамолу.- Уникайте знеболюючих на основі аспірину та ібупрофену, оскільки вони розріджують кров і підвищують її приток до синців, збільшуючи його в розмірі і роблячи колір насиченішим.
5
Прикладіть теплий компрес, щоб прискорити загоєння. Після того, як набряк спаде (24-28 годин після події), поміняйте холодні компреси на теплі.- Теплі компреси викликають приплив крові до пошкодженої області, що допомагає розігнати застояну кров і сприяє загоєнню.
- Зробити теплий компрес можна за допомогою грілки, пляшки з теплою водою або шматочка тканини, змоченого в гарячій воді. Прикладайте компрес на 20 хвилин 2-3 рази на день.
6
Використовуйте натуральні засоби. Існує безліч «бабусиних методів» зменшити синяк за допомогою підручних засобів. Найефективніші з них:- Подрібнена петрушка: Подрібніть в блендері жменю петрушки і нанесіть її на синяк. Петрушка має протизапальну дію і освітлює шкіру.
- Оцет: Додайте чайну ложку оцту в гарячу воду і зробіть теплий компрес. Оцет покращує кровотік у верхніх шарах шкіри.
- Масло звіробою: Втирайте масло звіробою в пошкоджену область кілька разів на день, щоб запобігти зміні кольору шкіри і прискорити відновлення тканин.
7
Знайте, коли варто звернутися до лікаря. Більшість синців проходять самі по собі за кілька тижнів, але в деяких випадках вони можуть бути симптомами більш серйозних ушкоджень або захворювань. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо:- Синяк неймовірно болісний і опухлий.
- Ви в даний час приймаєте медикаменти, які розріджують кров.
- Ви не в змозі рухати ушкодженою частиною справи (це може бути ознакою перелому кістки).
- Синяк знаходиться на обличчі або на голові.
Частина 2 з 2: Запобігання синців
1
Відкоригуйте харчування. Здоровий і багатий на вітаміни і мінерали раціон покращить роботу організму і вбереже вас від синців. Зокрема, велику роль відіграють вітаміни С і К.- Вітамін C запобігає утворенню синців, зміцнюючи стінки капілярів і роблячи їх більш стійкими до ударів. Вітамін С міститься в цитрусових, полуниці, перці і вітамінних комплексах.
- Вітамін K прискорює процеси згортання крові, забезпечуючи швидке загоєння ран. Він міститься в брокколі, шпинаті і капусті.
2
Спостерігайте за дітьми, щоб переконатися в їх безпеці. Діти часто падають (у тому числі з велосипедів), врізаються один в одного, в інші предмети, і взагалі потрапляють в різні ризиковані ситуації. Кращий спосіб зменшити синці у дітей - не допускати занадто небезпечних ігор.- Завжди перевіряйте захисне спорядження дітей - наколінники, налокітники, шолом і .буд. Переконайтеся, що все зручно і надійно закріплене, щоб уберегти дитину від травм під час ігор та занять спортом.
- Прикріпіть на кути столів спеціальні накладки від дітей. Або взагалі відсувайте їх, коли дитина грає.
- Переконайтеся, що дитина носить відповідну занять взуття. Високі кросівки захищають щиколотки від ударів.
3
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо вам здається, що синці з`являються від медикаментів, які ви приймаєте. Деякі ліки (наприклад, аспірин) розріджують кров, в результаті чого навіть найменше тиск здатний викликати розрив капілярів. Лікар може змінити призначення або дати пораду з приводу зменшення синців.
4
Зробіть перестановку меблів. Переставте меблі так, щоб можна бути спокійно ходити по квартирі, не чіпляючись і не вдаряючись ні про що. Розчистити від меблів всі основні проходи в будинку.
5
Не перебуваєте під сонцем занадто довго. Сонце пошкоджує шкіру, що сприяє появі синців.- Це особливо актуально для літніх людей, чия шкіра сама по собі тонше і більш вразлива до пошкоджень.
- Таким чином, важливо постійно користуватися сонцезахисним кремом (зокрема, наносити його на обличчя), а також носити капелюхи і сорочки з довгим рукавом, щоб уберегти шкіру від дії сонячних променів.
6
Захищайте шкіру за допомогою одягу. По можливості носите сорочки з довгим рукавом і довгі штани - одяг пом`якшить удари і знизить імовірність появи синців.7
Бережіть себе при заняттях спортом. Одягайте наколінники, шолом, щитки й інше захисне спорядження, коли займаєтеся активними видами спорту. Ці запобіжні заходи зменшать кількість синців від ударів, які є невід`ємною частиною будь-якої спортивної гри.
Поради
- Парацетамол допоможе знизити біль від сильного синяка.
- У жінок синці з`являються частіше, ніж у чоловіків, а у літніх людей частіше, ніж у молодих. До того ж, на появу синців впливає спадковість і медикаменти, які ви приймаєте.
Попередження
- Якщо останнім часом у вас почали постійно з`являтися синці і ви не можете згадати, що їх викликало - проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Також варто звернутися за професійною допомогою, якщо вам здається, що в синяк потрапила інфекція або якщо пошкоджена область наривається.
