Як запобігти синці
Синці з`являються, коли кровоносні судини розриваються під шкірою, зазвичай в результаті падіння або удару по тілу. Синці можуть також з`являтися після операції або після косметичних процедур, таких як Ботокс або ін`єкцій Ювідерм. Дотримуйтесь наступних кроків, щоб зменшити поява синців і запобігти появі синця перш, ніж він з`явиться.
Кроки
Метод 1 з 2: Швидке лікування нових синців
1
Прикладайте холодний компрес, наприклад, холодну мочалку до синців, щоб він пройшов за 1-2 дні після травми. Ніколи не прикладайте лід безпосередньо на шкіру, це може викликати обмороження.
2
Уникайте масажувати забій або застосовувати тепло, яке може привести до погіршення.
3
Підніміть і розслабте забиту область.
4
Застосуйте бромелайн. Бромелайн - добавка, що видобувається з стебел ананаса, може зменшити синці і набряки, руйнуючи кровоносні білки.
Метод 2 з 2: Запобігання появи синця
1
Скористайтеся добавками Арніка. Арніка Монтана, або Баранник гірський, яку можна знайти в більшості аптек, допомагає запобігти появі синців.
2
Уникайте знеболюючих. НПЗП (нестероїдні протизапальні препарати), такі як напроксен і диклофенак, а також ібупрофен і аспірин можуть призводити до розрідження крові. Спробуйте замінити їх ацетамінофеном.
3
Зменшіть споживання алкоголю. Алкоголь, особливо в поєднанні з НПЗП, розріджує кров.
4
Виключіть певні добавки. Вітамін Е, женьшень, гінгко білоба, імбир, омега-3, звіробій і часникові пігулки - розріджують кров.
5
Додайте в свій раціон продукти багаті на біофлавоноїди. Біофлавоноїди допомагають зміцнювати кровоносні судини і сполучну тканину. Продукти, багаті на біофлавоноїди, це апельсини, ягоди, виноград і зелені боби.
6
Збільште споживання білка. Білок сприяє зміцненню стінок кровоносних судин. Їжте поживні білки, такі як риба, птиця, яйця і горіхи.
7
Їжте здорові жири. Здорові жири збережуть ваші стінки капілярів гнучкими. Насолоджуйтесь авокадо, рослинним маслом, насінням і жирною рибою.8
Носіть захисний одяг, коли займаєтеся спортом або активно відпочиваєте. Захисне спорядження допоможе уникнути появи синців, які утворюються через удари або падінь.
Поради
- Завжди радьтеся з лікарем або фахівцем, який рекомендував знеболюючі або добавки, перед припиненням їх прийому.
Попередження
- Якщо ви помітили, що синці стали легко з`являтися, що вони великі і болючі, і ви не можете пояснити їх походження, поговоріть з лікарем.
- Зверніться до лікаря негайно, якщо ваші синяки супроводжуються постійним болем або головним болем.
- Якщо випадкові синці супроводжується кровотечею з ясен або носа, або ви помітили кров в стільці або в сечі, повідомте лікаря.
Що вам знадобиться
- Холодні компреси
- Бромелайн
- Арніка
- Ацетамінофен
- Продукти, багаті біофлавіни
- Легкі білки
- Здорові жири
- Захисне спортивне спорядження
