Як бачити в темряві
У цій статті ви знайдете кілька корисних порад, які допоможуть вам поліпшити "нічний зір". Це вміння може виявитися дуже до речі в багатьох ситуаціях, від реальних (водіння автомобіля вночі на слабо освітленій дорозі) до фантастичних (наприклад, стати ніндзя).
Кроки
1
Приймайте вітамін А. Вітамін А допомагає захистити поверхню очного яблука (рогівку), тому він життєво необхідний для гарного зору. Один з перших симптомів дефіциту вітаміну А - це нічна (або куряча) сліпота. Ще в Давньому Єгипті знали, що для того, щоб вилікувати нічну сліпоту, потрібно включити в свій раціон печінку, яка, як було встановлено пізніше, містить велику кількість вітаміну А. Нестача вітаміну А призводить до того, що поверхня рогівки стає дуже сухою, в передній частині очі з`являються помутніння, на поверхні рогівки можуть з`явитися виразки, що, зрештою, призводить до втрати зору. Крім того, дефіцит вітаміну А викликає пошкодження сітківки, що також призводить до сліпоти. Хорошим джерелом вітаміну А є морквина!
2
Тренуйте периферичний зір. На сітківки людського ока знаходяться два типи клітин - палички і колбочки, які утворюють світлочутливий шар на задньої стінки ока. Колбочки і палички рівномірно розподілені по всій сітківці, за винятком центральної ямки - невеликої ділянки на задній стінці ока, прямо навпроти зіниці. У цій ямці розташовані тільки колбочки. Це дуже важливо знати, тому що колбочки відповідальні за Кольоросприйняття, тоді як палички краще сприймають зображення при слабкому світлі і розпізнають рух. Таким чином, якщо ви намагаєтеся розглянути щось при слабкому освітленні, намагайтеся не дивитися прямо на те місце, яке ви хочете побачити. Використовуючи своє периферичний зір, ви використовуєте палички, які працюють набагато краще при слабкому освітленні. Для багатьох людей це вправа представляє велику трудність.
3
Носіть темні сонцезахисні окуляри в денний час. Два-три години на яскравому сонці - і ваша здатність адаптуватися до темряви зменшується на 10 хвилин, а 10 днів, проведених без захисних окулярів при сонячному світлі, можуть знизити вашу здатність бачити в темряві наполовину. Однак, не носіть занадто темні сонячні окуляри, тому що повне позбавлення очей звичного світла теж послабить їх. Краще всього вибрати окуляри, які пропускають 15% видимого світла. Зверніть увагу, щоб ваші окуляри були нейтрального, сірого кольору-щоб адаптувати до темних умовами і колбочки, і палички, ви повинні обмежити світло по всьому видимому спектру, а не по одній певній частині.
4
Залишайтеся в абсолютній темряві 20-30 хвилин. Перед тим, як увійти в темний простір, надягніть маску для сну (або хоча б зажмурте очі і закрийте їх руками), щоб дати очам можливість звикнути до темряви. 20-30 хвилин зазвичай достатньо для звикання.
5
Надіньте окуляри з червоними скельцями на 20-30 хвилин. Червоні лінзи блокують всі промені видимого світла, за винятком червоного, а оскільки палички вашого ока нечутливі до червоного світла, такі окуляри дозволяють вам адаптуватися до "темряві". Цей спосіб використовують пілоти, коли у них немає часу побути в абсолютній темряві перед нічним польотом.
6
Щільно закрийте очі і злегка натисніть долонями на очні яблука. Через 5-10 секунд ви перестанете бачити чорний колір, і ваше поле зору несподівано зміниться на біле на кілька секунд. Це схоже на перезавантаження ваших очей. Дочекайтеся, поки білий колір знову зміниться чорним, і відкрийте очі. Ви будете набагато краще бачити в темряві до тих пір, поки знову не опинитеся на світлі.- Бійці спецназу використовують цю техніку - опинившись в темряві, вони на десять секунд міцно замружують очі, стискаючи століттями очне яблуко. Хоча багато людей визнають, що цей спосіб працює, вчені поки не знайшли наукового пояснення цьому явищу. Можливо, це якраз той випадок, коли розум і віра сильніше, ніж звичайні фізіологічні реакції.
7
Тренуйте нічний зір на безпечній території. Можна просто погасити світло в кімнаті і щільно закрити всі штори. Коли ви рухаєтеся в темряві, ступайте повільно, так, щоб ваші ступні ковзали по підлозі, а пальці ніг могли відчути поверхню перед вами. Ви будете більш стійкі, коли обидві ваші ноги стоять на землі. У такому положення набагато нижча ймовірність спіткнутися і що-небудь вивихнути, або, ще гірше, зламати. Витягніть руки вперед, злегка зігніть їх у ліктях і схрестіть зап`ястя, утворюючи коло. Це допоможе вам зберігати рівновагу і уникнути зіткнення з деревом, поштовою скринькою або дверним прорізом, коли ви практикуєтеся на вулиці.
8
Дивіться на контрастне зображення. Хоча палички ваших очей більш чутливі в сутінках, ніж колбочки, вони можуть розрізняти тільки чорний і білий кольори і забезпечують менш якісне зображення (з цієї причини після заходу всі квіти на клумбі здаються нам одного кольору). У високій траві, наприклад, намагайтеся розглянути горизонтальні поперечні смужки, які помітні на травинках.
9
Уникайте дивитися прямо на джерело світла, коли ви пересуваєтеся в темряві. Яскраве світло погіршує нічний зір, крім того, вам знову буде потрібно час, щоб ваші очі звикли до темряви і відвикли від світла, на який вони тільки що дивилися. Якщо ви не можете зовсім уникнути яскравого світла, прикрийте хоча б одне око. Якщо, наприклад, ви ведете машину вночі і хтось їде вам назустріч з увімкненими фарами дальнього світла, закрийте одне око. Це врятує вас від повного тимчасового засліплення фарами і дозволить швидше повернутися до нормального режиму нічного зору.- Коли ви перебуваєте за кермом у нічний час, зменшіть інтенсивність освітлення приладової панелі до низького, але в той же час безпечного рівня.
10
Якщо вам необхідно використовувати джерело світла, встановіть в ньому червоні лінзи. Це дозволить колбочкам ваших очей бачити все, що освітлено, в той же час не впливаючи на палички. Програми спостереження за зірками, наприклад, часто мають опцію, що дозволяє зробити екран червоним, бо червоне світло не впливає на палички очей, дозволяючи вам добре бачити в темряві.
Поради
- Під час Другої Світової Війни радянські солдати використовували такий спосіб - якщо їм належало йти в бій вночі, вони з`їдали по шматочку цукру, а потім світили в очі ліхтариком червоного світла протягом 10 секунд.
- Всім відома пов`язка на оці піратів не завжди приховувала відсутність очі. Насправді, багато піратів носили її, для того, щоб один їхніх очей міг добре бачити в темряві.
- Водіння в нічний час може бути дуже небезпечним, особливо в повністю неосвітлених місцях, наприклад, на гірській дорозі. Фари зустрічного автомобіля можуть дуже сильно погіршити ваше нічний зір. Коли ви бачите наближається автомобіль, не дивіться на його фари, краще переведіть погляд на білу роздільну смугу, яка допоможе вам дотримуватися правильного курсу.
- Різні люди мають різні здібності до нічного зору. Перераховані вище поради допоможуть вам досягти максимально можливого рівня нічного зору, але, можливо, воно не буде таким же гарним, як у інших.
- У бойовому мистецтві Ніндзя вчать, що для того, щоб краще бачити в темряві, потрібно перебувати нижче, ніж предмет, який ви намагаєтеся розглянути. Можливо, світло місяця і зірок дозволяє розрізнити силует цікавить вас об`єкта.
- У порівнянні з окулярами, контактні лінзи зазвичай забезпечують краще периферичний зір. Крім того на них не осідає волога під час дощу, снігу або туману.
- Коли ви ведете машину в тумані, включіть верхнє світло в салоні автомобіля. Це пом`якшить відбивається в тумані світло фар. Зверніть увагу, що це рада з загальної безпеки, а не з поліпшення нічного зору.
Попередження
- Пам`ятайте, що нікотин знижує вашу здатність бачити в темряві. Було б корисно відмовитися від сигарет, і навіть уникати пасивного куріння, коли вам потрібно бачити в темряві.
- Існує легенда, що харчування морквою допомагає краще бачити в темряві. Ця легенда з`явилася під час Другої Світової війни. Захоплені в полон пілоти військ союзників пояснювали цим своє вміння бачити в темряві, для того, щоб приховати від німецьких солдатів використання нової технології радара. У цій легенді є деяка частка правди. Білок родопсин, який знаходиться в очах, на світлі розпадається на ретиналь і опсин, які знову відновлюються до вихідного білка в темряві. Ретиналь утворюється з вітаміну А, який був знайдений в моркві та багатьох інших продуктах. Таїмо чином, серйозний дефіцит вітаміну А може викликати нічну (курячу) сліпоту, але надлишок вітаміну А чи не робить ваше нічний зір сильніше, ніж звичайне.
