Як перестати бути егоїстом
Говорили вам коли-небудь, що ви занадто егоїстичні? Якщо ви схильні думати, що ви - центр всесвіту, звикли завжди наполягати на своєму, і вас не тішить думка, що треба допомагати іншим, ймовірно, ви все-таки схильні до егоїзму. Хоча неможливо поміняти себе як за помахом чарівної палички, є кілька практичних порад, які допоможуть вам боротися з цієї не дуже хорошою рисою характеру.
Кроки
Частина 1 з 3: Визнання своїх недоліків
1
Приєднуйтесь до команди. Насправді ви можете приєднатися до будь-якій команді, наприклад, станьте членом спортивної команди або членом французького гуртка, який проходить після школи. Незалежно від того, який вид діяльності ви виберете б, якщо ви будете почувати себе частиною команди, ви зможете побачити, що вміння співпрацювати з іншими дуже важливо, і що індивідуальні потреби необхідно врівноважувати потребами інших, щоб досягти успіху, а це можливо тільки тоді, коли члени команди думають не про себе, а про загальний успіх. Тому співпраця з командою, може благотворно відіб`ється на вашому характері.- Якщо ви будете в команді, ви навряд чи зможете поставити свої потреби вище всіх інших. Таким чином, якщо ви приєдналися до волейбольної команді, але ведете себе егоїстично, то ви навряд чи зможете досягти успіху, оскільки не будете знати, як взаємодіяти з іншими гравцями.
2
Поставте себе на місце іншого. Поставивши себе на місце іншого, ви зможете стати більш альтруїстичним і менш егоїстичним, і неважливо, ким ви уявляєте себе, вашою другою половинкою або ж продавцем у супермаркеті. Якщо ви посварилися або між вами стався незначний конфлікт, перестаньте думати про свої почуття, спробуйте поглянути на ситуацію з боку і спробуйте зрозуміти, що відчуває інша людина. Це допоможе вам зрозуміти образ думок іншої людини.- Уявіть, що ваша дружина щойно повернулася додому після довгого робочого дня, а ви хочете, щоб вона приготувала ваші улюблені фрикадельки на вечерю-подумайте про її важкому робочому дні і запропонуйте свою допомогу в приготуванні їжі.
- Припустимо, ви купуєте останній пиріг у вашій місцевій булочній. Подумайте про людину, яка стоїть за вами-могли б ви поступитися?
3
Ставте потреби інших вище своїх власних. Егоїстичні люди завжди думають спочатку про себе і, переконавшись, що вони досягли, то чого хотіли, отримують задоволення. Таким чином, щоб уникнути цього егоїстичного шаблону, почніть думати про те, що хочуть ваші діти, друзі чи друга половинка, навіть якщо це відрізняється від ваших потреб. Всякий раз, коли ви знаходитесь в конфліктній ситуації, подумайте про потреби і бажання іншого, замість того, щоб думати про себе.- Якщо ваш чоловік хоче подивитися гру своєї улюбленої команди, а ви хочете піти в кіно, дозвольте вашому чоловікові залишитися вдома і подивитися матч.
- Якщо у вас є діти, то дуже складно бути егоїстом. Дбайте про потреби дітей, перш ніж думати про свої уподобання, це означає, що ви нагодуйте дитини, навіть якщо вам доведеться голодувати, або почитаєте йому перед сном, навіть якщо ви смертельно втомилися.
4
Пам`ятайте, що ви НЕ центр всесвіту. Коли ви бачите, що сонце сходить з одного боку горизонту і заходить з іншого, це насправді не означає, що воно обертається навколо вас. Кожна людина на землі є частиною тієї ж сонячної орбіти, тому потреби і бажання всіх мають бути рівноцінні. Запитайте себе, чому для вас так важливо, щоб саме ви отримали те, що ви хочете, щоб саме ви отримали всю любов і увагу, в той час як всі інші, ваші брати і сестри, ваші колеги, повинні стояти і дивитися на вас - переможця.- Нехай інші люди стають центром уваги. Дозвольте іншим людям отримувати те, що вони хочуть. Якщо ви не будете постійно отримувати те, що ви хочете, то ви будете ставати більш щасливою людиною, поступаючись бажанням інших.
5
Припиніть використовувати людей у своїх інтересах. Егоїстичні люди, як відомо, нахабно і безсоромно використовують людей у своїх інтересах. Можливо, вам знайома така ситуація: у вас є друг, який дає вам свою машину, ходить на пошту з вами, тому що ви не хочете йти поодинці, або готовий використовувати свої зв`язки, щоб допомогти вам знайти роботу ..., а потім , коли цей друг потребує вас, ви раптом пропадаєте на кілька днів, стаєте занадто зайнятим, щоб навіть просто вибачитися за своє мовчання. Якщо у вас є така схильність, ви повинні зосередитися на тому, щоб збалансувати ваші відносини, навчитися давати іншому, а не тільки брати, брати, брати.- Якщо ваш друг зробив вам три добрих жесту поспіль, то для вас самий час, зробити щось натомість для нього.
6
Навчіться йти на компроміс. Перестаньте думати про те, що ви хочете отримати з будь-якої ситуації. Замість цього думайте про те, що можуть отримати інші люди. Або, що ще краще, спробуйте знайти золоту середину, прийдіть до спільного знаменника, такий хід подій зробить щасливим кожного. Уміння йти на компроміс - це навик, який допоможе вам добитися успіху не тільки в дружбі і відносинах, а й у світі бізнесу.- Коли ви намагаєтеся вирішити проблему, подумайте про те, кому це більш потрібно і не бійтеся поступитися. Якщо ви з другом вибираєте фільм для перегляду, і йому дуже хочеться подивитися «Світова війна Z», дозвольте йому зробити свій вибір.
- Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте свої позиції, то постарайтеся прийти до спільного знаменника, що буде вигідно всім-розмовляючи, прагніть приймати точку зору і побажання інших.
- Перед тим як прийти до спільної думки, переконайтеся, що у кожного було достатньо часу, щоб висловити свої погляди. Це допоможе вам об`єктивно поглянути на ситуацію, перш ніж прийняти рішення.
Частина 2 з 3: Навчіться бути хорошим другом
1
Будьте гарним слухачем. Егоїстична людина не володіє навичками гарного слухача. Якщо ви хочете перестати бути егоїстом, то ви повинні навчитися слухати інших людей. А це означає, що ви повинні дійсно слухати, а не тільки кивати головою, і говорити: "Ага", чекаючи своєї черги говорити. Слухаючи, уважно стежте за ходом думок співрозмовника, запам`ятовуйте, що він говорить, з розумінням ставитеся до проблем друзів, знайомих і співробітників.- Не перебивайте. Це відмінна особливість поганих слухачів.
- Спостерігайте за співрозмовником. Його жести і міміка так само важливі, як і його слова. Якщо ваш друг явно чимось засмучений, але не говорить про це, ви повинні спробувати зрозуміти без слів його крик про допомогу.
- Після того, як ваш друг або колега висловить свою думку, постарайтеся обміркувати його думки і відповісти йому. Цим ви проявите свій інтерес і турботу.
- Якщо ваш друг має проблему, не порівнюйте його обставини з вашими власними проблемами, які, на вашу думку, "набагато гірше". Спробуйте допомогти йому вирішити проблему і дати відповідні рекомендації, коли ви в силах зробити це.
2
Нехай ваш друг вибирає заняття, яким ви будете займатися разом. Цей невеликий жест може сприятливо позначитися на вашій дружбі і на вашому рівні егоїзму. Якщо ви егоїстичні, то, ймовірно, звикли контролювати ситуацію і чинити так, як хочеться вам. Однак, наступного разу, коли ви з другом будете проводити разом час, дозвольте йому вибрати фільм, ресторан для спільної вечері або діяльність, якою ви будете займатися разом. Ваша подруга хоче пограти в гольф протягом декількох місяців? Запросіть її зробити це разом.- Як тільки турбота про інтереси інших увійде у вас у звичку, ви відчуєте полегшення і перестанете контролювати кожну ситуацію.
- Вибирайте заняття по черзі. Дозвольте одному обрати заняття на цьому тижні, а ви зможете вибрати наступного.
3
Приготуйте домашню їжу для вашого друга. Підіть в улюблений магазин вашого друга, а потім проведіть, принаймні, годину за приготуванням смачної їжі. Накрийте на стіл. Приготування їжі для друга вимагає часу, грошей і зусиль, але, незважаючи на це, ви побачите, наскільки це приємно - робити щось хороше для іншої людини. Це особливо варто зробити, якщо ваш друг втомився, засмучений або потребує підтримки.- Не просіть одного допомагати вам. Спробуйте робити всю роботу самі.
- Якщо ви зрозумієте, що вам дійсно подобається готувати для інших, ви можете спробувати зайнятися кулінарією. Спробуйте спекти печиво або приготувати рагу, а потім почастуєте цими стравами своїх друзів.
4
Дайте добру пораду. Спробуйте дати хороший, щирий і ділову пораду одному. Це навчить вас думати про інших і бути менш егоїстичними. Іноді рада може бути краще найдорожчого подарунка, подумайте, що ви можете зробити для одного, щоб допомогти йому позбавитися від зайвої ваги, вирішити проблеми з батьками, знайти хорошу роботу або допомогти йому вирішити питання з житлом. Не просто говорите другові, що він хоче чути від вас - замість цього знайдіть час, щоб сказати йому важливі слова, які дійсно допоможуть змінити життя.- Даючи добру пораду друзям, ви зрозумієте, в чому вони дійсно потребують, а не будете думати про те, в чому потребуєте ви.
5
Перестаньте говорити про себе весь час. Це легше сказати, ніж зробити. Швидше за все, якщо ви егоїстичні, то ваші розмови обертаються навколо вас. Хоча егоїзм і егоцентризм не зовсім одне й те саме, вони йдуть рука об руку. Тому говорите про себе лише 10% часу, коли ви спілкуєтеся з іншому-іншу частину часу присвятіть розмовам про свого друга, про інших людей, яких ви знаєте, або поговоріть на інші теми.- Після того як ви поговорили по телефону з вашим другом, запитайте себе: «Скільки часу я говорив про себе?" Якщо ви говорили більше про себе, навряд чи це був дружній розмова.
6
Цікавтеся друзями. Якщо ви зазвичай не робили це, ви повинні навчитися цікавитися друзями. Коли наступного разу ви зустрінетеся з друзями, запитаєте, як у них справи, як вони себе відчувають, як пройшов тиждень. Не робіть це занадто очевидно, бомбардуючи їх безліччю питань, натомість, мудро задавайте питання і вислухайте друзів.- Проявляйте інтерес до інших, це відмінний спосіб, щоб бути менш егоїстичним.
- Це не повинно бути поверхневим почуттям. Ви повинні цікавитися друзями, тому що вони ваші друзі і тому що ви дбаєте про них.
7
Надавайте друзям послуги. Допомагайте друзям бескористно- робіть це від щирого серця. Послуга може бути великий чи маленький - принести каву для вашого друга чи, наприклад, допомогти з вирішенням рівняння. Якщо ви бачите, що ваш друг дійсно потребує чимось, не бійтеся запропонувати свою допомогу, зробіть це до того, як ваш друг попросить вас про це.- А іноді ви можете надати одному послугу, навіть якщо він, на самій-то справі, ні в чому і не потребує - тільки тому, що ви захотіли зробити одному приємне.
Частина 3 з 3: Навчіться бути вдячним
1
Складайте список подяк щонеділі. Це не повинен бути релігійний ритуал. Щонеділі (або просто в будь-який інший день) витрачайте п`ятнадцять хвилин вашого часу, вимкнувши ноутбук, щоб записати те, за що ви вдячні. Не зупиняйтеся, поки не запишіть, принаймні, двадцять пунктів. Зберігайте свій список і поповнюйте його щотижня. Якщо вам здається, що ви дійсно не можете придумати нічого, то вам доведеться грунтовно поміркувати про це.- Переглядайте свій список, принаймні, раз на місяць, щоб нагадати собі про приємні моменти, які відбувалися у вашому житті, і не турбуватися про те, чого вам в житті не вистачає.
2
Даруйте подарунки просто так. Звичайно, ви можете дарувати подарунки друзям, членам сім`ї або другій половинці на дні народження. Але приємніше буде, якщо ви подаруєте одному подарунок тільки тому, що ви побачили щось, що нагадало вам про нього, або просто тому, що ви захотіли зробити йому щось приємне.- Подарунок не обов`язково повинен бути дорогим. Це може бути сувенір, книга або прикрасу.
- Якщо ви даруєте подарунок на знак вашої дружби, ви показуєте, що ви вдячні йому за те, що ця людина є у вашому житті.
3
Подаруйте те, що вам дорого. Це ще один відмінний спосіб виразити свою вдячність. Це не означає, що ви повинні віддати свою стару сорочку! Тим не менше, якщо ви будете готові подарувати ваш улюблений светр молодшій сестрі або вашому найкращому другові, це буде означати багато. Якщо у вас є щось, що дорого вам, але ви не користуєтеся цим, подаруйте це тому, хто може використовувати цю річ, навіть незважаючи на те, що вона дуже багато значить для вас.- Якщо це увійде у вас у звичку, ви станете менш егоїстичні і менш прив`язані до свого майна.
4
Цінуйте природу. Підіть у похід. Побігайте в парку. Погуляйте по пляжу. Під час цієї діяльності ви будете в оточенні природи, в оточенні краси, і ви побачите, що є те, що важливіше матеріальних цінностей. Єднання з природою зробить вас більш вдячним за те, що у вас є, і ви відчуєте бажання ділитися з іншими тим, що у вас є.- Це допоможе вам здраво дивитися в майбутнє. Вас навряд чи будуть обтяжувати турботи, коли ви стоїте перед водоспадом.
5
Займіться йогою. Йога - це практика, яка заохочує бути вдячним, вчить проживати кожну мить і цінувати всі подарунки життя. Якщо ви знаходитесь в кімнаті, де багато людей з тими ж цілями і думками, це може допомогти вам поглянути на свої обставини по іншому і бути більш вдячним і готовим віддавати, а не бути надмірно зосередженим на те, що світ може дати вам.- Ви можете займатися йогою де завгодно, не тільки в спортзалі. Ви можете займатися йогою, і вдячність стане частиною вашого повсякденного життя.
6
Посилайте листівки з вдячністю. Кожен раз, коли хтось робить те, що дійсно має значення для вас, знайдіть час, щоб написати кілька слів подяки цій людині. Не відправляйте листівки вчителям, колегам або друзям, не підписавши їх-підписуйте листівки рідним і друзям, цим ви покажете, що ви цінуєте рідних і вдячні їм за все.- Купуйте пачку подячних листівок. Поставте мету використовувати їх все протягом року.
7
Діліться з іншими. Ваш егоїзм міг проявлятися вже в дитинстві, коли ви не хотіли ділитися своїми іграшками в пісочниці. Хоча ви виросли, ситуація навряд чи змінилася. Тому, щоб показати, що ви вдячні і щедрі, діліться з іншими. Дайте подрузі надіти ваше улюблене плаття. Поділіться обідом з другом, який забув свій будинку. Дозвольте вашому молодій людині використовувати ваш плеєр протягом дня.- Навчіться ділитися з іншими і будьте готові обмінятися речами. Цим ви зможете показати, що люди мають значення для вас, і що ви готові давати.
8
Займіться волонтерством. Використовуйте свій час, щоб добровільно допомагати іншим. Ви можете працювати в бібліотеці школи, прибирати в місцевому парку, допомагати у благодійній їдальні або провести час, навчаючи дорослих і дітей, наприклад, навичкам читання. Волонтерство є прекрасним способом проявити вдячність світу, даючи йому щось натомість. Волонтерство також допоможе вам цінувати те, що у вас є, коли ви будете бачити обставини інших, адже не всім пощастило мати те, що є у вас.- Поставте мету займатися волонтерством, принаймні, один раз на тиждень, і ви побачите, як від вашого егоїзму не залишиться і сліду.
Поради
- Перед тим, як приймати будь-які рішення, спробуйте прибрати своє «я».
- Не порівнюйте себе з іншими, ви ніколи не будете щасливі, якщо ви будете постійно порівнювати себе з іншими: «чому бос дозволяє моєму колезі брати додаткові вихідні дні, чим я гірший, я буду вимагати того ж».
- Будьте задоволені і вдячні, що у вас є матеріальні засоби, будьте готові ділитися ними, щоб допомогти тим, кому пощастило в цьому житті менше. Подумайте про це і будьте вдячними за те, що у вас є.
Попередження
- Не будьте занадто високої думки про себе, інакше ви можете почати пишатися своїм смиренням (стати претензійною або зарозумілим).
- Не будьте занадто м`якими, і будьте обережні з людьми, які можуть використовувати вас. Будьте сильними, але гнучкими. Слухайте і будьте готові прийняти чужу думку, цим ви покажете, що ви думаєте про інших більше, ніж про себе.
