Як звільнитися від негативної енергії
Ми всі рано чи пізно стаємо заручниками своїх негативних емоцій. Таке може відбуватися через смутку чи гніву. Крім того причиною цьому можуть бути інші люди, наприклад якщо хтось переклав свій тягар негативних емоцій на вас, і тепер вам доводиться нести цю ношу. Прочитайте цю статтю, і ви дізнаєтеся, як позбутися негативу.
Кроки
1
Розслабтеся. Розслабтеся і позбудьтеся від стресу. Ви можете зробити це, прийнявши ванну, читаючи книгу, збираючись на прогулянку, займаючись тим, що вам подобається. Використовуйте спеціальну сіль для ванни, почитайте улюблену книгу, милуйтеся красою природи, коли виходите на прогулянку ... зробіть цей час по-справжньому особливим.
2
Побалуйте себе. Зробіть макіяж. Сходіть в спа салон і зробіть масаж. Їжте шоколад або спечіть трохи печива. Насправді зробіть те, що зможе скрасити ваш стан. Це допоможе вам почувати себе більш щасливим.
3
Запишіть або намалюйте картину, щоб висловити свої почуття та емоції. Опишіть свій стан, перерахуйте проблеми, які ваша кохана людина переклав на вас, згадайте все, що вас турбує. Спробуйте описати свої почуття як якщо б ви збиралися відправити комусь лист. Це дуже ефективний спосіб, який допомагає позбутися негативної емоційної енергії. Не бійтеся згадати про те, що вам подобається у вашій ситуації або в людині. Ваш лист навряд чи хтось прочитає.
4
Поговоріть з друзями або родиною. Якщо вищезгаданий спосіб не допомагає, спробуйте вилити серце близькій людині або ж просто поспілкуйтеся з ним про щось приємне. Ви можете вести задушевні розмови на ваші улюблені теми.
5
Медитуйте. Медитація є відмінним способом зняти стрес і звільнитися від негативної енергії. Спробуйте використовувати медитацію, щоб дійсно позбутися негативних емоцій і відчувати себе більш щасливим.
6
Займіться фізичною активністю або новим хобі. Заняття боксом, наприклад, це відмінний спосіб, щоб зменшити гнів, в той час як гра на музичному інструменті допомагає подолати печаль і пригніченість.
7
Прислухайтеся до себе. Не ігноруйте свої потреби. Якщо ви хочете зробити щось, що благотворно позначиться на вашому самопочутті, зробіть це. Це допоможе вам почувати себе більш щасливим. Крім того ви позбудетеся від негативних емоцій зараз, не даючи їм рости всередині вас.
Попередження
- Постарайтеся позбутися від емоційного стресу, якомога швидше, інакше він буде накопичуватися, що призведе до серйозних наслідків.
- Якщо ви гнівайтесь на когось, не варто спілкуватися з цією людиною в цей момент, так як це може призвести до того, що ви скажете щось образливе і різке цій людині. Зберігайте дистанцію, але, врешті-решт, вам доведеться поговорити про це.
