Як не червоніти в невідповідних ситуаціях
Практично всі колись червоніють. Тим не менш, що ви робите, якщо це трапляється частіше норми? Складно контролювати процес, коли ви вже почервоніли. Якщо ви постійно червонієте, це може вас засмутити. Тим не менш, хороші новини в тому, що з часом ви можете навчитися контролювати або звести до мінімуму почервоніння. Ця стаття розповість вам про декілька простих прийомах, за допомогою яких ви припините червоніти і впораєтеся зі своїм страхом рум`янцю.
Кроки
1
Розслабтеся. Під тиском ви червонієте більше. Як тільки відчуваєте, що починаєте червоніти, негайно розслабте всі ваші м`язи. Ви не можете повністю контролювати процес, коли ви вже червонієте, але ви можете не допустити, щоб ваше обличчя перетворилося на червоний помідор! Потренуйтеся, червоніючи перед дзеркалом і розслабляючи плечі. Це допоможе вам визначити, як ви зможете впоратися з реальною ситуацією.
2
Прийміть це. Якщо ви говорите з кимось і це відбувається, просто озвучте це і рухайтеся далі. Якщо ви визнаєте і змініть тему, є шанси, що це буде такий вже проблемою. Будьте короткі і рухайтеся далі. Люди побачать, що вам комфортно, хоч ви і червонієте, і вас не будуть дражнити.
3
Чи не дивуйтеся. Чим більше людина намагається приховати своє збентеження і соромиться цього, тим очевидніше це буде. Коли ви розмовляєте, танцюєте або займаєтеся чимось іншим, просто рухайтеся за течією. Скажіть: "Щось я почервонів. Нічого страшного. "Уміння приймати себе допоможе вам у майбутньому. Підбадьорюйте себе такими словами "це не проблема", "я - молодець". Те, що ви будете промовляти про себе, стане правдою.
4
Запобігання. Якщо ви часто червонієте або під час визначеного заняття (наприклад, публічні виступи) займіться візуалізацією перед тим, як лягати спати. Уявіть всі ситуації коли ви червонієте. Уявіть, що про вас думають інші-уявіть, що вони знають, що бентежить вас. Подумайте про те, чому це вас бентежить. Наскільки це вас бентежить? Чим частіше ви це робите, тим комфортніше вам буде наодинці з собою, а з часом і в компанії інших людей.
5
Перетворіть це в гру. Спробуйте дізнатися, наскільки корисним ви можете стати. У більшості випадків так ви зменшите почервоніння.
6
Вмивайтеся і нанесіть тонкий шар нежирного зволожуючого крему (інакше косметика висушить вашу шкіру). Так ваше обличчя залишиться прохолодним, а це допоможе, коли ви почнете червоніти.
Поради
- Спробуйте пожувати жуйку. Відпочиньте від ситуації.
- Спілкуйтеся якомога частіше. Чим комфортніше ви себе почуваєте в присутності інших людей, тим менше ви будете червоніти. Спілкування з людьми зробить ваше життя більш цільною, а також просто перетворить вас в більш впевненого і цікавого людини.
- Продовжуйте пити воду, якщо ви відчуваєте, що починаєте червоніти.
- Якщо ви червонієте кожен раз, коли ви знаходитесь в одній кімнаті з симпатичним вам людиною або ж розмовляєте з ним, ви неодмінно заллє рум`янцем. Він може бути таким інтенсивним, що це не можна буде приховати. Єдине, що ви можете зробити в цій ситуації - заспокоїтися, зробивши кілька глибоких вдихів.
- Спробуйте використовувати тональну основу, яка підходить за кольором до природного тону вашої шкіри. Це може створити диво.
- Спробуйте невимушено прикрити щоку рукою, якщо ви відчуваєте, що починаєте червоніти і не можете зупинити це.
- Якщо ситуація гірше нікуди, йдіть в найближчу ванну або кухню і прикладіть вологу ганчірку до лиця. Вам також може допомогти кондиціонер.
- Спробуйте використовувати більш світлу тональну основу або ж відтінок, який схожий на тон вашої шкіри. Розслабтеся і просто спробуйте ігнорувати це!
- Не переживайте, рум`янець - це цілком природно, це красиво і додає людині живий і здоровий вигляд. Люди не надають цьому такого великого значення, як вам кажется- насправді, важливий мова вашого тіла, так що якщо ви червонієте, ігноруйте це і стежте за тим, щоб ваш мова тіла був нормальним.
- Пам`ятайте, що люди насправді не помічають, якщо тільки ви не влаштовуєте з цього проблему і не намагаєтеся приховати.
Попередження
- Не будьте суворі до себе, не так просто позбутися звичок.
- НЕ намагайтеся заховати рум`янець за допомогою косметики. Це ніколи не спрацьовує, оскільки зазвичай ви занадто стараєтеся, а це виглядає жахливо. Якщо ви постійно червонієте, люди зрозуміють, що ви намагаєтеся зробити.
- Не здавайтеся. Якщо ви червонієте і починаєте нервувати, то ви здаєтеся. У житті потрібно ризикувати. Ви відмовитеся від багатьох речей, якщо дозволите цього контролювати ваше спілкування з іншими.
