Як не виглядати нервовим
Ви коли-небудь нервували і харчувалися не показувати цього? Якщо так, тоді ця стаття саме для вас. У цьому випадку дуже важливо усвідомити, що ви робите, коли нервуєте, а також як зупинити це.
Кроки
1
Якщо ваш випадок важкий, тоді почніть з людей, яких знаєте.
2
Перед тим як почати говорити, зупиніться на хвилинку і навмисно зробіть вдих і видих.
3
Спробуйте повністю розслабитися. Замість того щоб думати про вашу нервозності, зосередьте свою увагу на іншу людину, його симпатіях і антипатіях. Задайте кілька питань, за допомогою яких ви дізнаєтеся про його погляди, наприклад: «що ви думаєте про ...?» Або «як ви ставитеся до ...?». Це допоможе зосередитися на іншій людині, а не думати про себе і спокійно встановити контакт.
4
Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом. Про самовладанні або його відсутності свідчить ваша поведінка, а також те, як ви використовуєте свої руки. Руки стиснуті за спиною, строго по боках або неодноразове всовиванія і висовування рук в кишені, застібання і розстібання гудзиків піджака, безцільне дотик щоки, носа, очков- гра з годинником, олівцем, кільцем - все це свідчить про відсутність самовладання. Але, докладаючи свідомі зусилля, можна контролювати всі прояви нервозності.
5
Продовжуйте самостійно працювати над собою. Визначте проблему і подумайте, що вам потрібно зробити, щоб уникнути її в майбутньому. Якщо ви докладаєте всіх зусиль, то зможете проявити самовладання в своїй поведінці.
6
Якщо ви розмовляєте з кимось, дивіться на цю людину, а не на своє взуття або милу картинку, дивіться виключно на людину. Це не обов`язково повинен бити зоровий контакт, просто дивіться в бік людини, з якою спілкуєтеся.
7
Знайте про те, що в середньому людина на 70% складається з води. Незважаючи на те з ким ми розмовляємо - від директора компанії до двірника, всі люди - це просто велика водяна маса. Ми всі надягаємо свої штани і взуває однаково, ким би ми не були.
Поради
- Тренуйтеся перед дзеркалом, якщо ви готуєте мова для виступу.
- Не ламайте собі руки і не грайте з вашими волоссям. Деякі люди роблять такі речі, навіть не усвідомлюючи цього.
- Визначте наперед речі або ситуації, які можуть змусити вас нервувати. Знайте, що це може статися в будь-який час, але ви можете протистояти цьому.
- Постарайтеся виглядати як зазвичай, щоб не показувати, що ви нервуєте.
- Будьте собою і розслабтеся!
- Не думайте занадто багато про те, як не показувати того, що ви нервуєте, цим ви можете зробити тільки гірше.
Попередження
- Не чекайте, що ви зовсім не будете нервувати. Ви все-таки можете нервувати, але інші люди вже не помітять цього.
