Як знайти хорошого психолога
Неважливо, чи страждаєте ви від депресії або розлади харчової поведінки, розмова з грамотним фахівцем може бути інформативним і підбадьорливим. Поспілкувавшись з хорошим психологом, ви відчуєте різницю між одужанням на все життя і одноразовим пластиром.
Кроки
1
Зрозумійте, що терпіння друзів і сім`ї безмежне. Більшість людей звертаються до своїх близьких за емоційною підтримкою. Однак якщо мова йде про щось серйозне, вони, швидше за все, не володіють достатніми навичками і знаннями, щоб допомогти вам. Максимум, що вони можуть - це підтримати вас, поки ви шукаєте професійну допомогу. Усвідомте, що близькі бажають вам благополуччя, але не знають, як його забезпечити.
2
Розпитайте знайомих. Розмовляючи з рідними і близькими, запитаєте, чи знають вони хорошого психолога. Якщо ви ходите до церкви, можна попросити рекомендації там.
3
Запишіться на прийом. Обов`язково повідомте про своє критичному стані. Так, якщо довго час вас переслідують думки про самогубство, скажіть про це психолога, щоб вам призначили прийом на найближчу дату. У більшості клінік є вікна в розкладі, куди записують пацієнтів в критичному стані.
4
Підготуйтеся! Щоб витягти максимум користі з розмови з психологом, запишіть свої думки і питання, які ви б хотіли задати. Для більш детальної інформації дивіться розділ "Ради". Під час першого прийому ви, можливо, будете відчувати деяку незручність. Прийміть це і довіртеся своєму психологу.
5
Майте на увазі, що може знадобитися кілька спроб. Немає ніякого сенсу відвідувати психолога, з яким ви відчуваєте себе не в своїй тарілці і не на одній хвилі. У цьому випадку обов`язково обговоріть ситуацію з психологом. Якщо просувань немає, подумайте про пошук іншого фахівця.
Поради
- Перший візит може викликати незручність, так як психолог буде задавати дуже особисті питання про ваше життя. Ця інформація потрібна, щоб допомогти вам, тому будьте відверті. Брехня тільки сповільнить процес.
- Подумайте про індивідуальні зустрічах. Найчастіше краще заплатити більше за індивідуальний прийом, ніж відвідувати групу, в якій кожному приділяється менше уваги. Як і в будь-який інший сфері, за кращі послуги доведеться платити більше. Однак якщо ви побачите реальну користь, воно того варте. Обов`язково запитаєте, передбачені і знижки. Можливо, вам доведеться відвідувати особистого психолога, якщо під час лікування ви зміните страхову компанію, що надає вам медичну страховку. У цьому випадку обговоріть ситуацію зі своїм відділом кадрів, а також страховою компанією. Швидше за все вони зрозуміють ваше небажання змінювати психолога, особливо якщо ви знайшли, до кого встигли звикнути.
- Не здавайтеся! Знайти хорошого психолога - значить знайти фахівця, з яким ви зможете відкрито говорити про свої почуття і думках. На це може знадобитися кілька сеансів, тому не поспішайте з судженнями. Однак якщо між вами і психологом дійсно відчувається бар`єр, краще постарайтеся знайти іншого. Звичайно, це займе більше часу, але принесе реальну користь, так як ви зможете бути повністю відвертим.
- Психологи надають лікування, але не виписують рецепти. Однак ваш психолог може порадити відвідати психіатра, якщо вважатиме, що вам допоможуть ліки.
- Уникайте приватних психологів. Якщо психолога надає компанія або організація, в якій ви працюєте, можливо, він буде зобов`язаний повідомляти вашому начальству про те, як проходять сеанси. Дізнайтеся у відділі кадрів і у свого психолога, яку політику веде компанія щодо лікування.
